İşte Kararmış Muzları Yemek Vücuduna Bunu Yapıyor

Şub 28, 2018

Birçok kişi gibiysen muzları kararmaya başlamadan yemeyi seviyorsun. Sonuç olarak bir haftada tüketeceğin muzları halen azıcık yeşilken alıyorsun. Bunları hafta boyunca biraz daha olgunlaştıkça, tamamen sarı renge bürünüp daha kararmadan yiyorsun.

Önce azıcık kararmaya başladıkları ve sonuçta tüm muzun kararacağı haftanın sonuna doğru muzları atıyorsun çünkü bozulduklarını ve artık sana bir faydası olmayacaklarını düşünüyorsun. Sonuçta çok olgunlaşmış ve tadını kaybetmiş diğer meyveleri de atıyorsun.

Bir kez daha düşün! 

Araştırmalar, muzdaki daha fazla sayıda kararmış noktalar muzun hem daha olgun olduğunu hem de bağışıklık sistemini güçlendiren gelişmiş özellikler içerdiğini göstermektedir. Bu özellikler muzda bulunan TNF yani Tümör Nekroz Faktöründe saklıdır. Vücut hücrelerinin vücudumuzdaki enfekte veya iltihaplı alanlara doğru hareket etmesine yardımcı olarak kansere karşı mücadele eden bir maddedir. Sonuç olarak bu hücreler ortadan kaldırılır ve böylece tümör hücrelerinin gelişmesini ve yayılmasını önler.

Muzun da içerdiği yüksek miktarda antioksidan ile birleştirildiklerinde beyaz kan hücrelerini canlandırır ve böylece bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Bu nedenle bu muzları çöpe atmak yerine yemek daha mantıklıdır.

Oldukça Besleyici

Olgun muzlardaki bağışıklık sistemi güçlendirme özelliği bu meyvenin senin için faydalı olmasının nedenlerinden sadece biridir. Aslında, beslenme söz konusu olduğunda muz en az takdir edilen meyvelerden biridir. Bazıları oldukça egzotik olan diğer meyvelerle ilgili yeni iddialar çoğaldıkça muzların vitamin, besleyici özellik, lif ve doğal şeker ile dolu olduğu gerçeğini gözden kaçırma tehlikesiyle karşı karşıyayız.

Doğrusu, 'günde bir elma doktoru uzak tutar' popüler deyiminin muzu da gerekli bir meyve olarak içerecek şekilde yeniden yazılması gerekebilir. Günümüzde, Amerikalılar elma ve portakalın toplamından daha fazla muz tüketmektedir. 

İşte muzun vücudunu sağlıklı tutmaya yardımcı olabileceği başka nedenler.  

Muzun tansiyonunu düşürmeye ve kalp krizi geçirmeni engellemeye yardımcı olabilmesinin nedeni düşük sodyum ve yüksek potasyum içermesidir. Bu nedenle kalbe iyi gelen bir yiyecektir.  

Muzu doğanın asit gidericisi olarak görebilirsin. Tek bir muz yemek bile mide ekşimesini geçirebilir ve semptomları azaltabilir.  

Kansızlık, muzda bulunan beslenme demiri alımıyla düşürülebilir. Kırmızı kan hücrelerinin ve hemoglobin üretimini teşvik eder ve böylece vücudunda dolaşan kanı güçlendirir.  

Spor salonunda bir antrenman yapmak veya başka şekilde bir egzersiz yapmak için hazır olman gerekiyorsa antrenmandan önce bir veya iki muz atıştırmak sana antrenmanını tamamlaman için çok fazla zaman sunacak bir veya iki saat süren ilave enerji verir.

Vücudunun dayanıklılığı düşük glisemik karbonhidratlar ve muzda bulunan mineral ve vitaminler sayesinde artar. Ayrıca, muzda bulunan potasyum kaslarında kramp oluşmasını engellemeye yardımcı olur.  

Ülser hastalarının genellikle belli yiyecekleri tüketmemesi tavsiye edilir. Bunun nedeni, bu yiyecekler besleyici olsa bile bunları tüketmek acı verebilmesi ve hatta ülserlere zarar verebilmesidir. Fakat muz, yumuşak ve hafif olduğu için mide ülseri hastaları tarafından güvenle tüketilebilir. Aksine, muzun yumuşak yapısı mide zarını asitlere ve diğer rahatsız edici unsurlara karşı korur.  

Muzun, depresyondan çıkmaya yardımcı olabilmesinin nedeni vücudumuzda serotonin dönüşen triptofandan çok fazla içermesidir. Serotonin insanı daha mutlu yapıp rahatlatırken genellikle ruh halini de iyileştirir.  

Muz, düzenli bağırsak hareketini etkinleştirmek için yeterli miktarda lif içerir. Haliyle böylece kabızlık çekmeyi önler.  

Bazen strese girmene veya huysuz olmana neden olabilecek çok şey var. Birkaç muz yemeyi düşün. Kan şekerini düzenleyebilir ve sinir sistemini doğal şekilde sakinleştirmeye yardımcı olan B vitamini içerir. Sonuçta ruh halinde bir iyileşme olur.  

Hava sıcak olduğunda bir muz yemenin vücut ısını düşürebileceğini hatırlamak isteyebilirsin. Ateşi olduğundan dolayı vücut ısın arttığında muz yemenin bunu düşüreceği de doğrudur.  

Bu makaleyi yararlı bulduysan o zaman lütfen PAYLAŞ düğmesine tıkla!