Sanningen om att knäcka sina knogar: Är det faktiskt skadligt?

Jul 21, 2018 by apost team

Har du någonsin känt för att knäcka dina knogar? Detta är något som vi ser i filmer och TV hela tiden, och många barn plockar upp vanan från en tidig ålder, men hur säker är vanan? Många barn får direkt höra från sina föräldrar inte knäcka sina knogar eftersom det är skadligt för hälsan, och dessa föräldrar tror bara på det eftersom de själva fick höra det från sina egna föräldrar.

Cirkeln fortsätter tills någon lär sig den faktiska sanningen.

apost.com

De flesta motståndare till vanan kommer att hävda att det kan leda till artrit, och att det orsakar svullnad i knogarna. Vissa påstår även att det orsakar skador på benen och ligamenten. Forskarna har varit oense överraskande länge men nu har en enhällig slutsats nåtts efter år av studier.

En del av att bli äldre är att märka att din kropp inte längre kan prestera på den nivå den en gång i tiden gjorde. Musklerna får lättare kramp, leder gör ont, och du kommer att märka att nästan alla djupa rörelser orsakar ett knack. Du kanske till en början är orolig över dessa ljud, men om du knäcker dina knogar är du helt van vid dem.

För att förstå om vanan är dålig eller bra, behöver du förstå vad som händer när du knäcker en led. Leder är korsningar där två ben möter en broskanslutning. Leder måste kunna röra sig, så det finns alltid en liten mängd tomt utrymme i korsningen.

Att knäcka knogarna är att dra i leden så att det tomma utrymmet utökas, vilket minskar trycket inom korsningen .

Ljudet som är förknippat med att knäcka knogarna är ett litet utsläpp av gas som frigörs från ledvätskan i leden när trycket sjunker. Ljudet produceras inte av någon fysisk aktivitet i dina leder. Det är därför som så många tycker om att knäcka sina knogar. Det fungerar bokstavligen som ett sätt att stretcha dina leder och minska på spänningen.

Detta innebär att knäcka dina knogar inte är något dåligt för din fysiska hälsa.

Det finns inte heller något bevis på att knäcka dina knogar leder till en större risk att få artrit. Stigmat kring att knäcka dina knogar är sannolikt resultatet av felaktig information. De kan också härröra från föräldrar som säger till sina barn att det är skadligt att knäcka sina knogar bara för att de inte gillar ljudet.