Hur man blir av med uppblåst mage naturligt på bara 24 timmar

Apr 27, 2018 by apost team

Att ha en uppblåst mage är något som många upplever oavsett om det är då och då eller nästan dagligen. Det kan vara fysiskt obehagligt och det kan även få dig att känna dig mycket självmedveten om dig själv.

I stället för att vända dig till läkemedelsdisken för att behandla dina uppblåsthet-problem, så kan du använda en del naturliga botemedel för att reducera symptomen som är associerade med uppblåsthet, och vissa av dessa kurer kan fungera inom bara 24 timmar.

När du vaknar upp på morgonen, smutta på lite varmt citronvatten innan du äter din frukost eller startar din dag. Citroner kan hjälpa till att få igång ditt matsmältningssystem för dagen och reducera den uppblåsthet du kanske vaknade upp med.

apost.com

Ananas, papaya, meloner och bär bidrar till en platt mage tack vare enzymet bromelain som hjälper till att bryta ner maten noggrant. 

Mjölk och andra mjölkbaserade produkter främjar överdriven inflammation och gas i din mage och matsmältningskanal. Undvik mjölk när det går eftersom de flesta har svårt att smälta mjölken.

Fiber hjälper till att hålla igång ditt matsmältningssystem och förhindrar uppblåsthet på grund av gas. Du kan lägga till fiber i din kost genom t.ex. havre, linfrön, pumpafrön, frukter och grönsaker.

Ett glutenfritt korn som mättar dig men som inte orsakar gas och uppblåsthet. Quinoa kan användas i stället för ris eller pasta och innehåller mängder av hälsosamma vitaminer och mineraler som hjälper till med matsmältningen.  

Det kommer inte bara göra dig avslappnad vid slutet av en lång och stressig dag, det hjälper även till att lugna din mage och reducera uppblåsthet. Gör en varm kopp kamomill te varje kväll för att kickstarta ditt matsmältningssystem igen.

Om du har förstoppningsproblem eller är uppblåst kan bananer reducera dessa problem och hjälpa dig att vara regelbunden. 

Oavsett om du tröttar ut dig själv på kontoret eller har oönskad stress som pågår i hemmet, kan stress leda till ett trögt och ohälsosamt matsmältningssystem. Att avsätta lite tid varje dag till att varva ner och stressa av kan hjälpa mot uppblåst mage.

Fänkål fungerar jättebra i ett antal recept, och det kan också läggas till te för att lugna din mage och reducera gas. Du kan lägga till lite fänkål till en kopp varmt te eller till och med tugga på det efter en stor måltid som inte ligger bra i din mage. Det finns ingefärs- och fänkålstillskott som kan användas för att lugna din mage, och dessa kan hittas i hälsokostaffärer eller online. För vissa av de vanligaste orsakerna till uppblåsthet som stress, menstruation, allergier och uttorkning, finns det några enkla förändringar du kan göra i din dagliga kost och rutin för att hjälpa dig att må bättre.

Dela detta innehåll och hjälp andra må bättre och få reda på andra sätt att reducera oönskad uppblåst mage.