Förbättra Hörseln Med Dessa 5 Effektiva Tips

Jul 13, 2018 by apost team

Vuxenlivet går ofta hand i hand med nedsatt hörsel. Meningar som ''snälla, prata högre'' och ''jag hör dig inte'' är mycket vanligare hos vuxna än hos barn. Anledningen till detta är förvrängning av de små hårcellerna runt innerörat. Dessa små hårceller bryts ner med åldern och börjar tappa förmågan att registrera ljudvibrationer. Hårcellerna i öronen skadas också på grund av högt ljud och det kan leda till för tidig hörselförlust. Lyckligtvis finns det många olika sätt att förbättra hörseln på och undvika hörselförlust orsakad av ålder eller buller.

Det mest effektiva sättet att förbättra hörseln på är att undvika högt ljud. Du måste även skydda dig när du befinner dig i en bullrig miljö. Buller kan beskrivas som ''högt och irriterande ljud som hjärnan inte kan bearbeta som användbar information''. Om du svarar ''ja'' på följande frågor befinner du dig i en bullrig miljö:

• Gör dina öron ont?
• Måste du höja rösten under samtal för att andra kan höra vad du säger?
• Tycker du att det är svårt att lyssna på vad anda människor säger?
• Hör du något konstigt klang i öronen efter ett samtal?

apost.com

Om man vill mäta bullernivån någonstans är det effektivast att göra det i decibel (dB). Ett högre nummer tyder på buller i miljön. Ljud över 85 dB betraktas som farliga och kan skada öronen, särskilt om man är utsatt för det under en längre tid. Ett annat bra verktyg när man vill mäta bullernivån är teknologi, som är gratis och tillgänglig för alla. Man måste bara ladda ner appen och anpassa den för att få resultat.

Du borde undvika att lyssna på hög musik i hörlurarna. Det är väldigt farligt för din hälsa eftersom det kan skada öronen, särskilt innerörat. Att ha i hörlurarna under en längre tid blockerar ljud från utsidan. Det är som att mata odjuret direkt - kom ihåg att lite lägre volym kan ge dig många fler år med bra hörsel. Några viktiga tips om man vill ha friska öron:

• Spela musik på en sund volym, på runt 60%.
• Använd brusreducerande hörlurar.
• Anpassa ljudnivån så att den är behaglig att lyssna på.
• Använd inte hörlurar längre än en timme.

Glöm aldrig att skydda öronen på evenemang med högt ljud. Om man är utsatt för högt ljud en längre tid dödar det hörseln sakta och leder till ett tillstånd som heter tinnitus, vilket leder till hörselförlust. Det är viktigt att skydda öronen på konserter, shower eller nattklubbar. Det gör man med hjälp av öronproppar eller genom att flytta sig lite från ljudet. Man kan också skydda sig genom att avlägsna sig från ljudet var femtonde minut.

Ljudet bearbetas i hjärnan och transporteras sedan till öronen. En ny studie genomförd av Harvard Medical School avslöjar att det finns ett samband mellan den mentala hälsan och hörselförlust. Forskningen visar att nedsatt hörsel kan orsaka atrofi av grå substans i bland annat hörselcentrumet. Därför kan mentala övningar, som problemlösning, vara väldigt viktiga för en bra hörsel.

Se till att du konsumerar livsmedel som innehåll viktiga näringsämnen för öronen. Dessa livsmedel borde innehålla raffinerade kolhydrater och lika mycket mättade fetter. Fettig mat försämrar blodflödet genom att skapa blodproppar. Ibland kan även öronvax täppa till öron och leda till nedsatt hörsel.

Följer du redan dessa tips? Har du sett resultaten? Visa den här artikeln för dina nära och kära och skydda dem från hörselförlust!

Vårt material är skapat till våra bästa kunskaper men är av allmän information och kan inte ersätta en individuell konsultation med din läkare. Din hälsa är viktig för oss!