Äldre Föräldrar Förlorar Fortfarande Sömn Genom Oro För Sina Vuxna Barn Visar Studier

Jul 16, 2019 by apost team

Dina barn kommer alltid att kännas som dina bebisar oavsett hur gamla de blir. När barn är unga kan det vara så att man oroar sig om saker som om de får tillräckligt med vitaminer i sin diet, eller om de kommer att ramla och skada sig själva på rasten i skolan utan att du finns där för att hjälpa till. När barnet blir lite äldre, ändras dina oro till saker som hur man ska ha råd med studier och att lära dem att köra på ett säkert sätt på vägarna.

Men det är alltid en sak som gäller. Oavsett ålder på dina barn, kommer du alltid att oroa dig för deras hälsa och säkerhet. Om du är en förälder som alltid oroar sig för dina vuxna barn, är du verkligen inte ensam om det. Det är faktisk så att flera studier som är gjorda nyligen visar på att de flesta föräldrar fortfarande oroar sig för sina vuxna barn, även så pass mycket att de inte kan sova! Bara för att hemmet nu är tomt på barn betyder det inte att man slutar att oroa sig!

En forskare från Penn State Universitet, som heter Amber J. Seidel, bestämde sig för att göra en studie för att kunna förstå om vilken relationdet är mellan sömnbeteende på föräldrar samt deras oro för sina barn. Studien påvisade att även när barnen vuxit upp, fortsätter stressen och oron över dem långt in i barnets vuxna ålder.

I en intervju medCBS News, pratar Seidel om att hon nu vet just hur många föräldrar det är som delar denna egenskap. Hon tar också upp det faktum att våra kulturer bara tar upp och pratar om oro bland föräldrar medans ens barn fortfarande är unga , men att den stress som fortsätter när de växer och blir vuxna är något som nästan aldrig pratas om, vilket är det som inspirerade henne om att göra denna studie till att börja med.

apost.com

Studien, som senare publicerades i The Gerontologist, följde 186 heterosexuella par för att förstå ämnet. Alla familjer var i medelåldern och gifta. Huvudpunkten för studien var att hitta svar för tre stora frågor som forskaren hade: En fråga var om hur mycket stöd de kan erbjuda sina barn, en var om hur stressade de är över sina barn, och den sista var om deras sömnvanor som föräldrar.

man frågade familjerna om hur mycket stöd deras vuxna barn behöver. Det fanns en skala mellan 1-8, där 8 var mindre än en gång om året, och 1 betydde varje dag. var dock uppmärksam på att definition stöd varierade igenom studien. Stöd i denna text kan betyda allt från konversationer och kommunikation till att hjälpa sina barn med finansiella problem. Nästa i studien var en fråga om hur ofta föräldrarna oroade sig för sina vuxna barn, vilket räknades på en skala med 1-5. de fick även mäta stressnivån gällande situationen, och hur mycket oro de får av att hjälpa sina vuxna barn. den sista delen av studien involverade att fråga familjerna om hur mycket sömn de får varje kväll.det visade sig att fruarna rapporterade ett litet nummer högre än sina män, med 6,66 timmar för fruarna och 6,59 för männen.

Resultaten kan verka oväntade för vissa människor, men denna studie kom fram till några viktiga slutsatser. Med dessa resultat, verkar det som om relationen med sina vuxna barn gör att deras medelålders föräldrar har ett annorlunda sömnschema. men, det påverkar varje kön olika. Fruarna studien fick sin sömn störd av ångest gällande stöd för sina vuxna barn. På andra sidan, vad det gällde männen så härstammade deras problem från stress om att stödja sina vuxna barn ekonomiskt. Vi vet alla just hur viktigt det är med bra sömn.

Att få tillräckligt med ostörd sömn är vad som behövs för att underhålla våra kroppar och se till att våran hjärna fungerar som den ska. Den nya studien visar att oron om när barnen blir vuxna kan ha riktigt förödande effekter på ens sömnschema och på en välmående överlag för föräldrarna. Att inte få tillräckligt med sömn kan göra att personen får inlärningssvårigheter, försvagat minne, problem med humöret, och fördröjde reaktioner. Men, Seidel vill påminna föräldrar attalla har stress som de behöver hantera, och detta är inte det enda problemet. Det är viktigt att komma ihåg att vi måste hitta hälsosamma sätt för att hantera stress för att se till att få en minskad inverkan på våra kroppar.

När det gäller att skaffa barn, kanske du inser att oror för dem kommer att vara en konstant faktor i ditt nya liv. Men, det behöver inte betyda att du låter dessa oro kontrollera dig. Om ditt hem är nu barnfritt eller om barnen fortfarande bor hemma finns det tips för att hantera stress som hjälper en att ha en normal livsstil och samtidigt hantera denna oro på ett hälsosamt sätt. Följ dessa hjälpsamma idéer när du försöker att hantera din stressnivå, så kommer du att märka en signifikant förbättring i din livskvalitet och med dina sömnvanor!

Se till att att behålla en hälsosam dietdetta kan hjälpa satt din hjärna och din kropp fungerar ordentlig. Försök att undvika att skippa måltider, och ha alltid ett mellanmål nära till hands för att ge dig extra energi och för att förbättra ditt humör.

träning är en perfekt booster för ens humör och det är viktigt att ha en hälsosam livsstil. Att vara aktiv kan hjälpa dig att bränna bort din extra energi och på så sätt även hjälpa dig till att få tillräckligt med bra sömn efter aktiviteten.

Det kan hjälpa att volontärjobba i ditt lokala område eller hitta olika grupper och involvera dig i dem. Att ansluta sig med andra över något positivt kan hjälpa din hjärna att få en paus från den stress som du känner, och du blir istället kvar med bara upphöjda känslor och en glad anda när du lägger din energi mot något som kan hjälpa andra.

Alla behöver vi ibland prata med någon om våra djupaste tankar och känslor. Du ska inte behöva känna att de enda som du kan nå ut till och prata med är dina barn och din signifikante andre. det är viktigt att vi även når ut till våra vänner, eller till och med rådgivare och stödgrupper om det är nödvändigt, för att se till att få hjälp med våra känslor.

Ta en stund för dig själv och slå bort dig från dina stressande tankar, gör något som du själv gillar. Ge dig själv tiden till att läsa din favorit bok, lyssna på din favorit musik, eller gå till och med på spa och boka in en massage. Att ta några steg bort från ditt nuvarande stressmoment kan hjälpa dig att se saker och ting mycket klarare när du väl återvänder.

Alkohol och koffein kan ha många negativa effekter på våra kroppar. De kan starta upp ilska, öka din ångestnivå, och till och med skapa panikattacker. Att minska ditt intag av dessa substanser kan hjälpa din ångest överlag, och ha en signifikant påverkan på din resterande hälsa och välmående.

Ibland känns det som om det inte finns någon bra plats för att släppa fram alla dina känslor. det är här som en dagbok kan hjälpa otroligt mycket. Detta låter dig uttrycka dig själv på alla sätt som du behöver, utan någon möjlighet för dömande. Vad du än må behöva få ur dig, skriv ner det, och dina tankar och oro kommer att försvinna. Om du trodde att du var ensam kvar om att oroa dig för dina barn efter att de har flyttat hemifrån, är du inte det. men det är viktigt att komma ihåg att balanser ut denna stress på ett hälsosamt och ordentligt sätt. låt inte stressen förstöra ditt liv eller påverka din sömnschema. Kom ihåg att fortsätta med at ha ett kärleksfullt förhållande med dina barn som de växer upp, och uppmuntra deras lycka så länge du kan det.

Lär dig mera i videon nedan:

relaterar du till något från denna studie? har dina barn påverkat din stressnivå på ett negativt sätt? berätta för oss i kommentarerna nedan och visa denna artikel för alla som du känner där barnen flyttat ut för att se hur de ser på det!

Vårat innehåll är skapat så vitt vi vet, men det är av generell natur och kan inte på något sätt ersätta en individuell rådgivning med din läkare. Din hälsa är viktig för oss!