9 skäl till varför kramar gör ditt liv så mycket bättre

Feb 18, 2019 by apost team

Kramar är universella. Människor runt om i hela världen uttrycker känslor i form av kärlek, vänskap, sympati och vänlighet genom att krama varandra. Kramar ersätter även formella handskakningar i näringslivet. Att krama någon är enkelt och kostnadsfritt, det kommer att ha en positiv effekt på din hälsa och ditt mående.

Det finns inget bättre än en kram en kall vinternatt. Har du minnen från din barndom när din mamma krama om dig när du kom in efter att ha lekt i snön? Hon var inte bara glad över att se dig. Hon överförde hennes kroppsvärme till dig genom sina kramar..

apost.com

En kram får dig att känna dig varm på insidan också. Nästa gång du känner dig nere, krama någon du älskar.

Världen vi lever i kan vara förkrossande. Det kan tyckas att varje gång du slår på tv:n finns det mer och mer negativa nyheter. Varför sprida negativ energi när du kan få positiv energi av att krama någon?

Ibland blir man för upptagen i livet och glömmer då tala om för sin partner hur mycket han/hon betyder för dig. En kram låter din partner veta att du älskar denne och att du finns där för honom/henne. Det tar bara en sekund att visa någon att du bryr dig om denne.

När du känner att du är nära bristningsgränsen; krama någon. En kram tvingar din kropp att släppa oxytocin. Oxytocin sänker hormonet kortisol. Kortisol orsakar högt blodtryck, hjärtsjukdomar och stress.

Tillit är nyckeln till alla förhållanden. När du tillåter någon att krama om dig visar du att du litar på dem. Att kramas hör också till känslorna av säkerhet, trygghet och intimitet.

Känner du dig ofta orolig? Dopamin är en kemikalie i vår hjärna som har en stor effekt på våra känslor. Lågt dopamin kan leda till ångest. Kramar är vetenskapligt beprövade. De förbättrar humöret eftersom det resulterar i en frisättning av dopamin.

Alla kämpar med förtroendet på ett eller annat sätt. När någon kramar dig, får det den personen att känna sig uppskattad. Alla vill vara en del av någonting. En enkel kram visar att du är en viktig del av en annan människas liv.

Thymus, körteln som styr kroppens immunförsvar ligger strax bakom bröstbenet. När du kramar någon, stimuleras trycket vid thymus, vilket orsakar att det produceras antikroppar och vita blodkroppar. Kort sagt, en kram ökar din kropps förmåga att bekämpa virus och bakterier. En kram om dagen håller doktorn borta!

En kram förbättrar inte bara ditt humör, kramar ökar din lycka på lång sikt. Din kropp släpper serotonin under en kram. Serotonin, även känd som den glada kemikalien, minskar känslor som ensamhet, ångest och depression. Serotonin har att göra med din aptit, känsla, motoriska färdighet och kognitiva tänkande. Därför är det rimligt att en ökning av serotonin ska vara bra för din hälsa.

En studie publicerad i den psykologiska vetenskapsjournalen tyder på att kramar kan underlätta existentiell ångest. Existentiell ångest är ångest om din framtid, de val du gör, dödligheten och livets mening. Nu kan du oroa dig mindre och leva ett lyckligt liv tack vare en kram.

Känner du någon som behöver fler kramar i sitt liv? Tagga dem i kommentarerna nedan för att lysa upp deras dag! Och ge dem en kram nästa gång du ser dem!