17 matvaror du kan äta mycket av utan att gå upp i vikt

Mar 24, 2018 by apost team

Att hålla sig till en strikt diet kräver disciplin och beslutsamhet, men det behöver inte vara svårt. Det finns mängder med mat där ute som kan hjälpa dig att känna dig mätt och nöjd utan att du lägger på dig de kilon du jobbat så hårt för att tappa.

Det är ingen överraskning att frukt och grönsaker är ideal mat att konsumera när du vill förbränna fett, men vad du förmodligen inte vet är att vissa är bättre än andra. Vi har sammanställt en lista med 17 matvaror som du kan äta och ändå inte se någon förändring på din midja. Det bästa är att de är goda och enkla att göra!

Grönsaker:

1. Selleri
2. Gurkor
3. Tomater
4. Blomkål
5. Broccoli
6. Sockerärtor

apost.com

Frukter:

7. Grapefrukt
8. Melon
9. Jordgubbar
10. Björnbär
11. Apelsiner
12. Blåbär

Grönt:

13. Ruccola
14. Sallad
15. Grönkål

Annat:

16. Popcorn
17. Äggvitor

Alla dessa matvaror innehåller mindre än 100 kalorier per kopp (en kopp blåbär är faktiskt en väldigt bra diet-balanserare!) och görs helst med kokosolja än med fet vegetabilisk olja eller olivolja.

Hur många av dessa matvaror äter du redan? Planerar du att lägga till någon av dem i din dagliga diet? Vi skulle gärna vilja veta det!