17 Livsmedel Som Man Kan Äta När Som Helst, Hur Mycket Som Helst
Jun 05, 2018 by apost team
När man försöker tappa vikt kan sötsuget och frestelserna bli för mycket. Man känner sig hungrig hela tiden och varje snacks man ser blir en stor frestelse som man inte kan njuta av. Trots det finns det faktiskt många livsmedel som man kan äta i stora mängder utan att oroa sig för att gå upp i vikt.
Upptäck dessa 17 kalorisnåla alternativ !
apost.com
1. Selleri- 6 kcal
Du har förmodligen hört att selleri är 95 % vatten. Det gör att det är ett jättebra när man är på diet, med tanke på att den också innehåller 30 % av det dagliga K-vitaminbehovet. Dock är det viktigt att äta upp det snabbt efter att man har skurit upp det i bitar eftersom fördelarna försvinner efter bara några dagar.
2. Rucola - 10 kcal
En kopp rucola har endast 10 kcal! Det gör rucola till ett jättebra livsmedel när man försöker tappa vikt. Man kan också krydda den med olivolja och servera med ost.
3. Äggvitor - 17 kcal
Äggvita är ännu ett livsmedel som man kan äta i stora mängder, även när man är på diet. Frukost behöver inte föreställa ett problem om man vispar ihop en omelett av äggvitor och tomater. Undvik friterade äggvitor i olja.
4. Sallad - 15 kcal
Många vitaminer, som C- och A-vitamin, finns i sallad. Andra näringsrika egenskaper är järn och folsyra. Med nästan inga kalorier alls behöver du inte oroa dig för att frossa i smakliga och nyttiga sallader.
5. Gurka - 16 kcal
Precis som selleri består gurkor för det mesta av vatten. Betakaroten, ett näringsrikt pigment i gurkor, är jättebra för din syn. Dock finns den bara i skalet, så du borde undvika att skala gurkorna.
6. Blomkål - 25 kcal
Precis som många andra nyttiga livsmedel är blomkål jättebra för oss, men man har mest nytta när man äter det rått. Viktiga vitaminer, som C- och K-vitamin, finns i blomkål.
7. Tomater - 25 kcal
Tomater är jättenyttiga snacks då de är rika på A-, B2- och C-vitamin. Det kalorisnåla livsmedlet har andra näringsrika egenskaper som folsyra, fiber och kalium.
8. Broccoli - 31 kcal
Broccoli är en klar favorit hos de som försöker tappa vikt. Broccoli har en femtedel av ditt dagliga fiberbehov och innehåller A-, C-, E- och K-vitamin som gör det till ett jättebra livsmedel.
9. Popcorn - 31 kcal
En favoritsnack för de som gillar att kolla på filmer. En påse popcorn, luftpoppade och utan salt och olja, påverkar inte din vikt negativt.
10. Grönkål- 32 kcal
Många hälsojunkies älskar kål på grund av många olika anledningar, en är dess kalorisnåla egenskaper och även dess höga jodhalt. Den bör dock inte ätas med sushi eftersom riset i sushin inte hjälper dig att tappa vikt, även i kombination med grönkål.
11. Ärter - 35 kcal
Man kan äta ärter i stora mängder tack vare dess låga kalorihalt. Om du har brist på fiber eller protein kan du fylla på genom särter.
12. Grapefrukts - 50 kcal
Om du vill balansera din blodsockernivå hjälper grapefrukt. Denna C-vitaminrika frukt har väldigt lite kalorier och är ett jättebra tillskott till din diet.
13. Melon - 55 kcal
Kräver du socker eller godis men vet att du inte borde? Välj istället en melon. Den kommer att tillfredsställa ditt sockersug och ge dig mer än hälften av din behövliga A- och C-vitaminnivå på köpet!
14. Jordgubbar - 50 kcal
Jordgubbar är jättebra om man vill tappa vikt. De har antiinflammatoriska egenskaper och är också en bra källa till fiber och kalium.
15. Björnbär- 62 kcal
Du behöver inte leta länge efter C-vitamin och antioxidanter - blåbär har allt du behöver! Även de med den striktaste dieten kan äta denna frukt.
16. Apelsiner - 80 kcal
Smakliga apelsiner kan användas på många sätt, men du borde behålla det vita under skalet då det är fullt av fiber och kan även sänka kolesterolnivån.
17. Blåbär - 85 kcal
Mycket blåbär kan vara jättenyttigt för dig. Trots att de är så kalorisnåla innehåller de faktiskt mer antioxidanter än någon annan frukt.
Visa den här artikeln för dina vänner så att de också känner till dessa 17 livsmedel som man kan frossa i när som helst utan att oroa sig för viktuppgång!
Våra texter skrivs efter bästa förmåga men de är av allmän karaktär och kan inte ersätta en individuell konsultation med din läkare. Din hälsa är viktig för oss!