Vilken banan skulle du äta? Ditt val kan påverka din hälsa

Maj 15, 2018

Bananer är den perfekta toppningen till dina havregryn och smakar fantastiskt blandat med jordgubbar i en smoothie, men visste du att färgen på bananer som du äter har olika hälsoeffekter än andra färger?

Bananer är en stor kaliumkälla, nästan alla vet det, och de ger näringsämnen och vitaminer som din kropp längtar efter. Men varje bananfärg, från pulserande grön till mörk och fläckig, har sina egna hälsofördelar.

Låt oss upptäcka vad de är!

Om du har problem med blodsockret kan gröna bananer hjälpa dig att hålla kontroll. De rankar lågt på det glykemiska indexet, så de är ett enkelt mellanmål för dem som behöver övervaka deras blodsockernivåer. Gröna bananer hjälper också till att förhindra och behandla diarré, så ät en av dessa nästa gång du har toalettproblem.

Dessa bananer är perfekta för att ta bota begär eftersom unga och gröna bananer mättar hungern längre. De hjälper också till att upprätthålla hälsosamma blodsockernivåer. Gröngula bananer är också fulla av fiber, så de hjälper till att hålla dig regelbunden, och de är fördelaktiga för de goda bakterierna som lever i din kropp.

För de flesta är detta den ideala bananen. Den skalas enkelt och den är inte för söt eller mjuk. Våra kroppar kan smälta denna banan bäst, och antioxidanterna i en helt gul banan hjälper till att skydda mot sjukdomar.

Denna banan innehåller också viktiga antioxidanter, och är till och med till hjälp för patienter som kämpar mot tumörer. De bruna fläckarna på bananen betyder att den kan hjälpa till att bryta ner onormala celler i kroppen som är kända för att orsaka cancer. Men denna banansort är mycket sötare än de andra, så undvik att äta fläckiga bananer om du behöver tänka på dina sockernivåer.

Den mjukaste och sötaste av gänget, bruna bananer är höga i tryptofan, vilket minskar stress och ångest. De är också rika på näringsämnen som hjälper muskel- och benhälsa. Så nästa gång du känner dig överväldigad eller behöver ett bra mellanmål efter träning, överväg att ta en brun banan!

Nu när du vet hur varje banan påverkar din kropp, tror du att du kommer att byta vilken nivå av mogenhet som är rätt för dig?

Visa den här artikeln till dina vänner och familj och låt oss veta vilken banan du föredrar!

Vårt Innehåll är skapat efter våra bästa kunskaper, men informationen är allmän och kan inte ersätta en individuell konsultation med din läkare. Din hälsa är viktig för oss!