Vid 69 års ålder är Oprah Winfrey oigenkännlig när hon delar med sig av hemligheter hon lärt sig under sin viktminskningsresa

Jun 16, 2023

Oprah Winfrey har under de senaste decennierna blivit en affärs- och mediemogul som tjänar otroliga summor pengar. Med sitt namn överallt på sina projekt har Winfrey skapat ett framgångsrikt imperium som ger fans, berömmelse och förmögenhet. Hon är mest känd som en firad talkshowvärd, liksom som skådespelerska, författare, producent och filantrop. Hon har engagerat sig i många projekt och organisationer under årens lopp, vilket har bidragit till att bygga upp hennes imperium samtidigt som hon har hjälpt människor i nöd.

Med sina framgångar på produktionssidan av TV tog Winfrey chansen och lanserade sin egen kanal i januari 2011 med namnet OWN: The Oprah Winfrey Network. Bara några månader senare sändes seriefinalen av hennes ikoniska talkshow, men Winfrey var långt ifrån klar med sitt arbete.

Enligt The Guardian startade Oprah's Book Club 1996, och alla böcker som klubben valde ut blev omedelbara bästsäljare. Klubben fortsätter att påverka förlagsbranschen än idag. Den har också blivit så populär att en show med samma titel hade premiär i november 2019 på OWN.

Winfreys kärlek till böcker handlar inte bara om att läsa dem, utan också om att skriva dem. Hon har varit medförfattare till fem böcker, bland annat en memoarbok och en bok om viktnedgång. Hennes passion för att hjälpa andra att uppnå sina viktminskningsmål inspirerade henne att samarbeta med Weight Watchers, numera känt som WW. Enligt Barron's har Winfrey varit involverad i företaget sedan 2015.

Hennes engagemang i WW ledde så småningom till att hennes egen figur bantades. År 2023 såg Winfrey nästan oigenkännlig ut i slutet av sin viktminskningsresa. Fortsätt läsa för att lära dig mer om hur underhållningsikonen lyckades göra det framgångsrikt.

När Winfrey var som tyngst vägde hon ca 237 kg. Men när hon blev fullvärdig medlem i Viktväktarna gick hon ner mer än 40 kg. Hennes poängbaserade viktminskningsprogram har varit avgörande för att hålla hennes figur smal och uppnå en hälsosam livsstil.

Enligt en annons från Weight Watchers som People Magazine tagit del av bestämde sig Winfrey för att gå med i gruppen 2015.

"Sedan jag började med Viktväktarna har jag gått ner över 40 kg", avslöjade hon 2016. "Jag kan ärligt säga att jag inte kämpar längre. Jag äter allt jag älskar - tacos, pasta. Jag har aldrig känt mig hungrig."

Enligt den 69-åriga programledaren var det program hon har genomgått "enklare" än något annat program som hon har genomfört tidigare.

"Det är en livsstil, ett sätt att äta och ett sätt att leva som är så befriande. Det känns aldrig som om man går på diet, och det fungerar", förklarade hon vidare.

Sedan hon påbörjade sin viktminskningsresa har Winfrey varit mer uppmärksam på vad hon äter. I en Instagram-video 2022 rensade hon kylskåpet efter semestern och förklarade att det "tar" alla till centrum och tillbaka "på rätt spår"

"Det ger en medvetenhetsnivå om vad jag äter, och det är det som hjälper mig att avsluta semestern och få tillbaka kontrollen över hur jag vill leva. Så låt oss göra vår första dag tillsammans. Inte en dag, inte imorgon, inte nästa måndag, inte nästa vecka. Låt idag vara vår dag ett, OK?" sa hon till sina följare i videon.

Som Daily Mail citerade från 2016 års nummer av O, The Oprah Magazine, förklarade skådespelerskan att hon var "trött" på sin "förlora-och-vinna igen-rutin" på de "no-carb regimer" som hon provat, och konstaterade att det "inte är vettigt" för henne.

På grund av det viktminskningsprogram som hon har gått på såg Winfrey oigenkännlig ut på sina bilder på Louis Vuitton Cruise Show i Italien den 24 mars 2023. Den multi-hyphenate bar en överdimensionerad randig skjorta med en liknande stil på byxorna. Hon hade ett bälte som accentuerade hennes tonade figur. Hon kombinerade också looken med några Louis Vuitton-stövlar och en väska.

Bortsett från att gå på bergsvandringar, som visas på hennes Instagram, följer Winfrey också en konsekvent kaloriunderskottsdiet som resulterade i hennes vackra kropp. Enligt hennes webbplats får Winfrey bara äta cirka 1 700 kalorier per dag.

Bestående av 20 procent protein, 30 procent hälsosamma fetter och 50 procent kolhydrater har Winfrey allt som hennes kropp behöver i sin dagliga måltidsplan.

Till frukost växlar hon mellan en hälsosam frukostsmoothie och havregrynsgröt toppad med valnötter och frukt. När hon inte äter dessa två alternativ väljer hon också en fullkornssmörgås med kalkon och ägg, fiberrika flingor, yoghurt eller en mängd olika frukter, nötter och fettfri mjölk.

Till mellanmål äter Winfrey mer frukt och grönsaker. Ibland äter hon också mer nötter, mörk choklad och till och med ost.

Till lunch är rökt kalkon ofta en av hennes stapelvaror. Veggieburgare, melts och curry squash är andra alternativ, tillsammans med avokadosallad och en fruktskål.

Winfreys middagar är mer rejäla. Hennes diet består av kycklingbröst, pasta eller grillad snapper toppad med grönsaker. Hon äter också brunt ris med skaldjur och en mängd färska grönsaker.

Uppenbarligen har vandringarna i naturen och kaloriunderskottsdieten lönat sig eftersom hon ser vacker ut och känner sig mycket frisk i sitt vardagsliv som en mycket upptagen kvinna i underhållningsbranschen.

Är du ett fan av Oprah Winfrey? Vad kan du säga om hennes viktminskningsresa? Tror du att hennes diet och fitnessregim fungerar? Låt oss veta, och skicka detta vidare till din familj, vänner och andra Winfrey fans!