Hur man smalnar av ansiktet med hjälp av dessa 8 enkla och effektiva övningar

Apr 07, 2019

När du tänker på bantningsövningar tänker du förmodligen på din mage, dina ben och dina armar. Har du någonsin tänkt på ditt ansikte? Det finns fördelar med att ha ett smalare ansikte, vilket kan ta flera år. Det finns också övningar som är riktade mot just detta. Dessa åtta övningar hjälper ditt ansikte att se yngre ut än vad det någonsin gjort.

Värm upp musklerna

Det kanske inte är biceps, men ditt ansikte har också muskler. För att få ditt ansikte så snyggt som möjligt så måste du utnyttja dess muskler så mycket som möjligt. Det kan börja med bra hållning och dra ut munnen genom att recitera varje lokal med så bra sångröst som möjligt. Det spelar ingen roll om du har perfekt tonläge, så länge som du gör det bästa du kan.

1. Upp med hakan

När du sitter ner med den bästa möjliga hållningen, luta huvudet bakåt så långt som möjligt. Tryck din underläpp uppåt i högst 10 sekunder, släpp sedan och gör om det igen flera gånger.

2. Djupa andetag

Den här övningen är precis som förra, bara att du nu står upp istället och har armarna i kors. Dra upp hakan så försiktigt som möjligt och håll denna position när du andas långsamt. Släpp sedan och upprepa.

3. Rynka pannan

Det gör kanske inte att du mår bra känslomässigt, men om du drar mungiporna nedåt kan det ha vissa fördelar. Börja med att ha huvudet uppåt och dra mungiporna nedåt. Dra det sedan upp och ner för att se vilken känsla du upplever.

4. Skriv med munnen

Ta en penna och håll den med munnen. Håll huvudet rakt och försök skriva något i luften runt omkring dig. Det kommer att kräva en hel del fokus för att klara av det.

5. Jobba med nacken

Beroende på hur din nacke känner sig så kommer ditt ansikte att se ut så. För denna övning ska du först luta huvudet mot höger axel och känna spänningen, sedan ska du göra samma sak på vänster sida.

6. Jobba med dina kinder

Ta ett djupt andetag och håll kvar luften. Därefter trycker du på båda kinderna samtidigt med dina händer. När dina händer trycker så kommer du kunna känna hur dina kinder och ditt ansikte blir starkare.

7. Tappa dina tänder

Oroa dig inte, dina tänder kommer att vara kvar. Du behöver bara låtsas att du är en sköldpadda och gömma dem bakom dina läppar. Pressa fram din nedre käke och tryck på hakan. Du ska känna spänningen i ansiktet och arbeta med musklerna så mycket som möjligt.

8. Lyft händerna

Spänn båda nävarna och få dem att trycka upp hakan medan tungan ligger bredvid dina undre tänder. Tryck med nävarna och håll fast när du känner att spänningen ökar.

Dessa övningar kan vara krävande, men de tar inte lång tid att genomföra. De kan även göras utan någon utrustning. Om du känner någon som försöker se friskare ut så kan du visa dem den här artikeln. Berätta för oss om du känner till några ansiktsövningar.

Vårt innehåll är skrivet utav vår allra bästa kunskap, men den är inte av generell karaktär och kan inte ersätta en enskild konsultation med en läkare. Din hälsa är viktig för oss!