Din kropp gör dessa 9 saker då den behöver mer magnesium

Jul 24, 2019

Om vi lyssnar på våra kroppar inser vi fort vad vi behöver för att hålla oss friska. Om du till exempel känner dig trött eller har muskelryckningar under dagen kan det vara så att du behöver få i dig mer magnesium.

Brist på magnesium kan leda till långtgående negativa hälsoeffekter. Det kan även komma att negativt påverka många av kroppens organ.

Som tur är finns det flera sätt att ta reda på huruvida din kropp behöver er magnesium eller inte.

Att ha ett starkt sötsug kan innebära att din kropp saknar vissa vitaminer och näringsämnen. Magnesium är högst upp på listan över saker din kropp behöver Om du har ett sug efter att äta kakor och sötsaker som du egentligen inte vill ha är det kanske dags att fundera över om du har en vitaminbrist. Kvinnor kan ofta lida av extra vitaminbrist under mensen, vilket är anledningen till att vi ofta får ett extra sug efter choklad dessa dagar.

Låga nivåer av magnesium kan visa sig som muskelkramper, speciellt i benen. Dina muskler kan till exempel kännas spända och ömma, ungefär som efter ett träningspass. Om du frekvent känner av kramp och obehag i benen kan det vara värt att prata med din doktor och ta ett blodprov för att se hur dina magnesiumnivåer är och om du har andra vitaminbrister .

Alla sömnlösa, långa nätter kan betyda att dina magnesiumnivåer är låga. Magnesium är även essentiellt för din hjärnas utveckling. Detta I combination med potentiella muskelkramper kan eda till sömnlösa nätter som kan hålla I sig tills du återfår rätt magnesiumnivå I ditt system.

Om dina magnesiumnivåer håller sig låga för länge kan det vara så att ditt skelett tar stryk. Då löper du större risk att bryta ben och om du har för låga magnesiumnivåer kan kalciumnivåerna även de påverkas.

Vårt nervösa system uppfyller en otroligt viktig funktion och vi använder oss av det varje sekund under dygnet. När du har tillräckligt med magnesium i systemet kommer det vara lättare för dig att slappna av och hantera stress. Om du har brist på magnesium kanske du märker av att du känner dig mer stressad och har lite lätt ångest när du vaknar. Om detta eskalerar kan du även börja på depressionssyndrom.

När din Kropp inte får den vila den behöver kan det vara svårt för dig att slappna av, även under dagen. Detta kan leda till att du får utmattningssymptom. Det finns ett klart samband mellan brist på energi och brist på magnesium.

Du kommer antagligen även att få huvudvärk om dina magnesiumnivåer ligger för lågt under en längre tid.

När du har ätit mat kanske du ibland upplever sura uppstötningar. Detta kan resultera i halsbränna. Med högre nivå av magnesium i kroppen, bygger din magsäck upp en skyddande hinna vilket leder till att maten och magsyran inte lika enkelt vandrar tillbaka, vilket innebär att du kan njuta av maten igen.

Om dina magnesiumnivåer inte stiger kan du även lida av förstoppning eftersom ditt matsmältningssystem inte kan arbeta som det ska.

Misstänker du att du lider av magnesiumbrist? Berätta om dina erfarenheter i kommentarerna och dela med dig av artikeln till dina vänner och bekanta!

Vårt material är skapat till våra bästa kunskaper men är av allmän information och kan inte ersätta en individuell konsultation med din läkare. Din hälsa är viktig för oss!