Detta hemmagjorda banante är en enkel lösning på dina sömnproblem

Okt 05, 2018

Miljontals människor världen över har problem med sömnen varje natt. Enligt USA:s folkhälsomyndighet Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har en av fem människor någon sorts sömnproblem eller sömnbrist. Tyvärr får de flesta inte de sju eller åtta rekommenderade timmarna.

När man har insomnia känns det som om inget hjälper. Man slutar dricka kaffe och te, men man kan ändå inte somna. Vissa människor slutar ta läkemedel eller testar sömntabletter för att få lite sömn. Det är otroligt frustrerande när inget verkar fungera. Istället för att drömma vackra drömmar stirrar du upp mot taket medan irritationen växer.

Det visar sig att botemedlet för insomnia är ännu enklare än de flesta inser. Allt som krävs för att somna är en kopp banante. Och det bästa av allt är att det enkla botemedlet kan göras hemma.

De flesta känner redan till bananens hälsoförmåner. De är rika på kalium vilket är bra för hjärtat och musklerna. Denna otroliga frukt är även full av magnesium. Kroppen använder magnesium för att reglera sömncykeln - kort sagt, när kroppen bestämmer att det är dags att somna och vakna.

Intressant nog är bananskalet ännu rikare på båda dessa mineraler än själva frukten. Det enda problemet är att ingen vill äta ett tjockt skal. Lyckligtvis är det möjligt att få alla dessa mineraler utan att tugga på ett bananskal.

Om du har sömnproblem kan banante vara den perfekta lösningen. Man lagar det på bara några minuter. Du har förmodligen alla ingredienser i köket så du måste inte köpa något i affären innan du börjar.

När du börjar dricka banante kommer du snabbt att märka av effekterna. Den här lösningen är mycket bättre än sömntabletter. Medan du känner dig förfärlig efter sömntabletter kommer du att känna dig toppen efter bananteet.

Ofta vänder man sig till sömntabletter som Zolpidem eller melatonintillskott när man inte kan sova. Även om det kan hjälpa med insomnia kan det skapa andra problem. Sidoeffekter av sömntabletter är bland annat yrsel, trötthet, ångest och illamående. Med tiden kan man även utveckla ett beroende.

Innan du börjar med sömntabletter kan du testa detta enkla recept. Håll dig till organiska bananer eftersom kemikalier och pesticider kan förstöra skalet. För bäst resultat borde du dricka teet senast en timme innan du lägger dig.

Ingredienser

1 organisk banan
Lite kanel
En liten kanna vatten

1. Du behöver bara så mycket vatten som för en vanlig kopp te.
2. Skär av båda ändarna. Lägg i den oskalade frukten i en kastrull med kokande vatten.
3. Koka mixen i 10 minuter. Använd en sil eller ett durkslag och häll teet i muggen .
4. Lägg till lite kanel för bättre smak. Luta dig sedan tillbaka och njut av ditt te.

Om du vill öka effekten eller känner dig hungrig kan du strö lite kanel över den kokta bananen och äta den. Du kommer att njuta av en full natts sömn.

Berätta för oss om dina erfarenheter om det här teet hjälpte dig somna.

Vårt innehåll skapas efter bästa förmåga men det är av allmän karaktär och kan inte ersätta en individuell konsultation med din läkare. Din hälsa är viktig för oss!