Den här 13 dagars dieten kan få dig att förlora över 6kg

Jun 06, 2018

Detta är inte en trenddiet som lurar dig till att tro att du förlorar fett när du egentligen bara går ner vattenvikt som kommer tillbaka så fort du börjar äta som normalt igen. Också känd som Danska dieten, lovar denna 13 dagars diet att hålla vikten borta i flera år tack vare att den sätter igång din ämnesomsättning.

Den är lite knepig men om du klarar av att hålla dig till den är resultaten galna. Här är vad du behöver veta.

1. Om du dricker alkohol, äter sötsaker eller tuggar tuggummi måste du sluta dieten eftersom det inte kommer ge resultat.


2. Om du slutar dieten kan du inte påbörja den igen på 6 månader.


3. Om du avslutar den här dieten kan du inte göra den innan 2 år har passerat.


4. Du får byta ut all kött i den här dieten mot 250 gram kyckling.


5. Du får krydda maten men salt är förbjudet.


6. Du kan äta normalt efter 13 dagar.


7. Träna inte under denna diet.

• Morgonmål: 1 kopp svart kaffe eller te med 1 tesked socker


• Lunch: 1 hårdkokt ägg, 200 gram kokt spenat, 1 medium tomat


• Middag: 100 gram grillad biff med en sallad och citrondressing

• Morgonmål: 1 kopp svart kaffe eller te med 1 tesked socker


• Lunch: 150 gram skinka och 1 fettfri yoghurt


• Middag: 100 gram grillad biff med en sallad och citrondressing, 1 valfri frukt

• Morgonmål: 1 kopp svart kaffe eller te med 1 tesked socker och en skiva rostat bröd


• Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 skiva skinka, 1 medium tomat, spenat


• Middag: Selleri och tomatsoppa, 1 valfri frukt

• Morgonmål: 1 kopp svart kaffe eller te med 1 tesked socker och en skiva rostat bröd


• Lunch: 1 kopp appelsinjuice och 1 fettfri yoghurt


• Middag: 1 hårdkokt ägg, 1 strimlad morot, 100 ml keso

• Morgonmål: Inget


• Lunch: 150 gram lax


• Middag: 100 gram grillad biff med salladsblad och selleri

• Morgonmål: 1 kopp svart kaffe eller te med 1 tesked socker och en skiva rostat bröd


• Lunch: 1 hårdkokt ägg och 1 strimlad morot


• Middag: 150 gram grillad kyckling med sallad och citron dressing

• Morgonmål: 1 kopp svart kaffe eller te utan socker


• Lunch: Vatten


• Middag: 200 gram lamm och ett äpple

• Morgonmål: 1 kopp svart kaffe eller te med 1 tesked socker


• Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 medium tomat, 200 gram kokt spenat


• Middag: 200 gram grillad biff med en sallad och citrondressing

• Morgonmål: 1 kopp svart kaffe eller te med 1 tesked socker


• Lunch: 1 skiva skinka och 1 fettfri yoghurt


• Middag: 200 gram grillad biff med en sallad och citrondressing

• Morgonmål: 1 kopp svart kaffe eller te med 1 tesked socker och en skiva rostat bröd


• Lunch: 1 skiva skinka, 2 hårdkokta ägg, 1 sallad med citrondressing


• Middag: Selleri och tomatsoppa, 1 valfri frukt

• Morgonmål: 1 kopp svart kaffe eller te med 1 tesked socker och en skiva rostat bröd


• Lunch: 1 kopp appelsinjuice och 1 fettfri yoghurt


• Middag: 1 hårdkokt ägg, 1 strimlad morot och 200ml keso

• Morgonmål: 1 strimlad morot med citron


• Lunch: 200 gram kokt lax


• Middag: 200 gram grillad biff och en torr sallat- och sellerisallad

• Morgonmål: 1 kopp svart kaffe eller te med 1 tesked socker och en skiva rostat bröd
  
• Lunch: 2 hårdkokta ägg och 1 strimlad morot
  
• Middag: 250 gram grillad kyckling och en sallad med citrondressing

Det är dieten! Tror du att du klarar av den? Utmana dina vänner att göra den med dig!

Vårt material är skapat till våra bästa kunskaper men är av allmän information och kan inte ersätta en konsultation med din läkare. Din hälsa är viktig för oss!