Den Enklaste 7-dagars Dieten Som Hjälper Dig Tappa Vikt Snabbt
Maj 28, 2018
Om du vill påskynda viktnedgången och inte vet var du ska börja, eller om din kropp är fast på samma nivå och i behov av en metabolisk knuff, kan den här enkla gurkdieten vara perfekt för dig!
Du behöver bara 7-10 dagar för att märka resultat från denna enkla diet och ingredienserna är rätt så billiga och lätta att skaffa.
apost.com
Gurka är perfekt att lägga till i kosten eftersom man kan äta dem när som helt, och nästan hur mycket man vill. De är en perfekt ersättning för ditt sockersug och är utsökta snacks. De hjälper dig också att nå ditt vattenintagsmål och är så billiga att köpa!
Fördelarna Med Gurkor
Förbättrar matsmältning
Rensar tjocktarmen
Avgiftar kroppen
Främjar viktnedgång
Förbättrar metabolismen
Rensar huden
Kämpar mot akne
Gurkor kanske inte verkar så speciella, men de är väldigt rika på näringsämnen! Dessa knapriga grönsaker är fulla av kalium, B-vitamin, K-vitamin, C-vitamin, koppar och mangan. Nästan allt som din kropp behöver!
7-dagars Diet
Utöver dieten borde du också motionera åtminstone 20-30 minuter varje dag för bäst resultat.
Frukost
Blanda 1 kopp gurkor med 1 kopp mager eller naturell grekisk yoghurt. Du kan kombinera den här enkla frukosten med ett äpple eller två persikor om du inte blir mätt.
Lunch
Köttalternativ 1
Blanda mixade grönsallader, tomat och gurka med en lätt dressing och ät med en skriva fullkornsbröd .
Köttalternativ 2
För att mixa till det lite och hålla metabolismen på hög nivå kan du testa följande recept:
1 gurka
1 kopp frukt
2 potatisar
1 skiva fullkornsbröd
Te utan socker
Instruktioner:
Koka eller baka potatisen och krydda lätt med salt och peppar. Ät dem med gurkskivor och fullkornsbröd på sidan av. Som snack kan du skära lite frukt och göra en fruktsallad och äta tillsammans med en kopp te.
Köttalternativ 3
Ytterligare ett alternativ du kan testa är följande!
Du behöver:
1 gurka
½ kopp tonfisk
2 ägg
2 potatisar
3 skivor fullkornsbröd
Instruktioner:
Koka eller baka potatisen och krydda lätt med salt och peppar. Koka sedan äggen ordentligt och skär dem i bitar. Kombinera potatisen med ägg, tonfisk och gurkskivor. Ät med bröd på sidan av.
Gurkshake Snack
Du kan göra den här goda gurkshaken för att bli av med suget mellan målen. Du behöver inte ha dåligt samvete när du dricker den här shaken! Du kan ha så många glas du vill innan du är nöjd.
Du behöver:
1 gurka
1 äpple
En handfull spenat
1 kopp soja eller mandelmjöl
1 tesked ingefära
1 tesked valnötter eller mandel
Instruktioner:
Blanda gurka, spenat och äpple med 1 kopp soja eller mandelmjölk. Du kanske behöver mer än ¼ kopp åt gången innan du får en drickbar konsistens. Se till att ingefäran är finhackad, lägg till i mixen och blanda igen. Finhacka nötterna och lägg till i drinken för att få lite krut.
Middag
Din kvällsmat är väldigt enkel. Välj dina favoritfrukter och njut av en fruktsallad. Ät inte mer än en och en halv kopp frukt.
Den här kostplanen är rätt så sträng, men väldigt effektiv. Din kropp kommer få den push som den behöver för att börja bränna fett.
Tror du att du kommer ge det en chans? Visa artikeln för dina nära och kära och se om de hakar på den här 7-dagars planen!
Våra texter skrivs efter bästa förmåga, men de är allmänna och kan inte på något sätt ersätta en individuell konsultation med din läkare. Din hälsa är viktig för oss!