7 Tecken På D-vitaminbrist Du Borde Vara Medveten Om

Maj 25, 2018

Fram tills nyligen tillät inte tekniska och ekonomiska medel att testa D-vitaminbrist. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) upptäckte att 32 % människor i USA har brist på D-vitamin, enligt Dr Michael Holick, en av världens främsta forskare på området D-vitamin. Det börjar bli tydligt att man borde vara medveten om vad det innebär. Förmodligen finns det massa människor med brist på D-vitamin utan att ens veta om det. Dr Holick uppskattar att runt 50 % av befolkningen löper risk för D-vitaminbrist.

Även om det enda definitiva sättet för att bekräfta D-vitaminbrist är ett blodtest är det bra att vara medveten om tecknen och symptomen innan du går till läkaren.

Mörkare Hud: Solen är jättebra för att få D-vitamin. Men om din hud är mörkare skyddar den från solstrålar och hindrar dig från att få så mycket D-vitamin som du behöver. Du behöver mer tid i solen för att få D-vitamin.

Du Känner Dig Nere: Enligt The American Journal of Geriatric Psychiatry är depression eller att känna sig nere tecken på D-vitaminbrist. De studerade 80 äldre patienter och upptäckte att ju lägre D-vitaminhalten är i blodet har de större chans för att bli deprimerade. I själva verket är chanserna för depression 11 gånger större. .

Du Är Över 50: Omkring 95 % av den äldre befolkningen förväntas ha brist på D-vitamin enligt International Society for Clinical Densitometry. När de är utomhus producerar de mindre D-vitamin än någon yngre. Om du är över 70 år producerar du 30 % mindre än någon yngre.

Övervikt eller Hög Muskelmassa: Enligt Dr Holick tas D-vitamin upp av kroppen. Det är fettlösligt, så ju mer du väger och mer muskel du har desto mer D-vitamin behöver du. Din kropp absorberar det.

Dina Ben Gör Ont: Även om benvärk kan vara tecken på många olika sjukdomar och problem finns det en chans att det kan botas bara med hjälp av D-vitamin. Be din läkare göra ett blodprov för D-vitamin för att vara på den säkra sidan!

Svettigt Huvud:Ett av de första tecknen på D-vitaminbrist är överdriven svettning, i synnerhet på huvudet. Det var en av de första sakerna läkarna bad nyblivna mammor kolla för att kontrollera D-vitaminbrist.

Tarmproblem:Eftersom D-vitamin är fettlösligt kan ett problem med ditt matsmältningssystem leda till brist på D-vitamin. Glutenintolerans, glutenkänslighet, Chrons sjukdom och irritabel tarm är vanliga tillstånd som kan påverka upptagning av D-vitamin.

Vanliga källor till D-vitamin är korn, apelsinjuice, yoghurt, fläskkött, ägg och lax. Frukt och grönsaker kan också vara en bra källa till D-vitamin. Dock är det viktigt att kolla med din läkare om du upplever några av ovannämnda symptom. Om du har D-vitaminbrist kan det vara lätt att fixa.


Har du haft några av dessa problem? Du kanske har D-vitaminbrist. Berätta för oss vad du tycker!

Våra texter skrivs efter bästa förmåga men kan inte på något sätt ersätta en individuell konsultation med by din läkare. Din hälsa är viktig för oss!