7 effektiva övningar för reducering av dubbelhaka och yngre utseende

Apr 28, 2018

Även smala människor kan få dubbelhaka och ofta är det ett oerhört irriterande tecken. Dubbelhakan uppstår till följd av hudens åldersrelaterade elasticitetsminskning, svaga ansiktsmuskler som följd av konstant hopsjunken hållning och ohälsosamma matvanor. Utseendet kan förbättras om du stärker ditt ansikte.

Innan du börjar med dessa övningar, förbered dig genom att lätt sträcka på nacken med cirkelrörelser och nicka upp och ner.  

Se till att du har bra hållning, lyft upp hakan och truta med munnen i upp till 20 sekunder.   

Öppna munnen så stort du kan, sträck ut tungan och rulla den mot kinden. Håll fast i några sekunder, slappna av, repetera.  

Titta uppåt, öppna munnen ordentligt och håll kvar en stund. Använd sedan medvetet och insiktsfullt dina muskler för att stänga munnen. Håll kvar en stund och upprepa flera gånger.  

Lyft upp hakan medan du sitter upprätt och truta med munnen som om du skulle vissla i upp till 20 sekunder.   

Dra in kinderna och höj lite på hakan så att du gör ett fiskansikte.   

I valfritt läge, blås ut dina kinder maximalt och håll kvar i 20 sekunder.  

Forma nävar och placera dem under hakan. Pressa händerna neråt med nackmusklerna för att öka styrkan. Du kan även använda ett runt föremål såsom en frukt eller en boll.  Övning berör hela kroppen och när vi fokuserar på våra mag- eller rumpmuskler, glömmer vi ibland mindre muskelgrupper. När du nu har lärt dig dessa hjälpsamma övningar kommer du att uppnå din dröm på nolltid. Om du känner någon som blir frustrerad över sin spegelbild, bjud in dem till en gemensam speciell ansiktsworkout!