5 minuter, inga dieter, ingen träning: Den extremt effektiva japanska viktminskningsmetoden

Jun 18, 2018

Alla vill se bra ut utan att följa strikta dieter eller göra tunga träningspass, men alla trenddieter som marknadsförs ger knappast resultat.

Alla är olika men på något sätt har alla samma mål när det kommer till att vara smal och hälsosam. Olyckligtvis faller många i fällan av självsvält eller att skada sig själva på gymmet. Orsaken till att de metoderna inte fungerar är för att de är ohållbara.

God hälsa och kondition är en produkt av vanor, vilket innebär att du måste göra små livsstilsförändringar du kan hålla dig till.

Västvärlden för en ständig kamp mot övervikt medan alla andra hålls smala. Vi måste titta på andra sidan jorden på människorna i Japan där kvinnorna är som smalast. Förutom en diet som är nästan helt växtbaserad får de asiatiska kvinnorna sin smala midja genom en enkel övning. Börja med denna lilla japanska viktminskningsteknik för att se en stor skillnad i ditt liv.

Dr. Toshiki Fukutsudzi ville rätta till människors hållning och stärka deras magmuskler så hon uppfann en metod och publicerade den i en bästsäljande bok i Asien. Den är så populär eftersom det är en enkel och snabb lösning för att få bort magfett och höftproblem.

Det bästa med denna metod är att allt du behöver är 5 minuter och en handduk. För bästa resultat ska du göra detta till en del av din dagliga rutin. För att göra det, rulla handduken och placera den under din rygg medan du ligger på golvet. Handduken ska vara under din rygg precis där din ryggvalv börjar.

Placera fötterna så att de är axellängd ifrån varandra. Rotera fötterna inåt tills de rör varandra. Sträck armarna ovanför ditt huvud och repetera samma process. Så fort du är i denna position, sträck på dig och håll 5 minuter. Det är allt! Det kan låta enkelt men det blir svårare och svårare desto längre du kan hålla den. Din uthållighet kommer att öka med tiden så att övningen känns enklare.

Om du är dedikerad till att bygga en bättre kropp, kan du göra den här övningen så ofta som 3 gånger per dag, varje dag. Alla kan ge 5 minuter av sin tid så du har ingen orsak till att inte testa. Du kommer att bli förvånad över förändringarna i din kropp på kort tid.

Tror du att du klarar av den här övningen? Utmana dina vänner för att se vem som kan göra det längst!

Vårt material är skapat till vår bästa kunskap men är av allmän information och kan inte ersätta en konsultation med din läkare. Din hälsa är viktig för oss!