14 Tecken På Att Ditt Blodsocker Är För Högt

Maj 22, 2018

Våra kroppar behöver glukos för att mata våra celler. Dock kan den här balansen brytas lätt om du äter för mycket socker. Här är 14 tecken på att ditt blodsocker är för högt. Kroniska problem med blodsockernivån kan vara farligt för dina njurar, ögon, nerver och mycket mer.

• Stillasittande livsstil
• För mycket sötsaker
• Stress
• Vattenbrist
• För mycket mat
• Vissa läkemedel
• Andra sjukdomar

Vissa orsaker till diabetes är:

• Avsaknad av insulin
• För mycket behandling av lågt blodsocker
  

Att ha högt blodsocker betyder inte automatiskt att du har diabetes. Våra kroppar förändras dagligen. Dock är det ett tecken på diabetes om du konstant har hög sockernivå i blodet. Om du upplever följande symptom regelbundet borde du besöka en läkare.

• Torr mun
• Kronisk trötthet
• Dimsyn
• Förekommande törst
• Förekommande urinering
• Sår som växer igen sakta
• Hjärndimma
• Omättlig hunger
• Impotens
• Nervskada
• Magfett/viktökning
• Återkommande infektioner
• Torr, kliande hud
• Mag/tarmproblem
  

Om du har problem med blodsockernivån måste du bekanta dig med lågglykemiska livsmedel som inte höjer ditt blodsocker. Det glykemiska indexet går från 0-100, därav de lägsta numren är bäst för personer med blodsockerproblem. Även om du inte har diabetes kan lågglykemiska livsmedel hjälpa dig tappa vikt och hålla en sund BMI.

Dessa livsmedel höjer inte ditt blodsocker och borde vara pelaren i din kost.

• 1 Ägg: 0
• 1 kopp hummus: 7
• 1 lök: 11
• 1 kopp broccoli: 11
• 1 kopp valnötter: 16
• 1 kopp cashewnötter: 23
• 1 kopp körsbär: 23
• 1 kopp yoghurt: 24
• 1 kalkonkorv: 29
• 1 kopp bönor: 33
• 2,5 dl tomatjuice: 39
• 1 äpple: 39
• 1 kopp pasta: 43
• 2,5 dl ananasjuice: 47
• 1 kopp vindruvor: 47
  

Dessa livsmedel kan fortfarande ätas men inte lika regelbundet.

• 1 tesked honung: 56
• 1 kopp brunt ris: 56
• 1 kopp havregryn: 59
• 1 kopp vitt ris: 65
  

Dessa livsmedel kan höja ditt blodsocker avsevärt och borde undvikas för optimal hälsa.

• 1 brödskiva: 70
• 2 koppar popcorn: 72
• 1 munk: 76
• 1 riskaka: 78
• 1 bakad potatis: 85
• 1 kopp cornflakes: 92

Se till att dina vänner känner igen tecken på högt blodsocker före allvarliga konsekvenser!

Våra texter skrivs efter bästa förmåga men de är allmänna och kan inte på något ersätta en individuell konsultation med din läkare. Din hälsa är viktig för oss!