11 tecken på gasljus i ditt förhållande - se upp

Dec 13, 2018

Har du hört talas om pjäsen från 1983 ''Gasljus'' (gaslight) eller sett filmen med samma namn från 60-talet? Den handlar om en man som övertygar sin fru om att hon är galen genom att intala henne att hennes minnen och värderingar inte är rätt.

Sedan dess har begreppet ''gaslighting'' används av både psykiatriker och i vardagliga sammanhang för att beskriva manipulativa taktiker i riktiga förhållanden.

Gasljus är ett taktiskt maktspel där den ena personen använder sig av manipulation för att kontrollera den andra personen genom att få dem att ifrågasätta deras grepp om verkligheten och sanningen. På papperet är det lätt att säga att man aldrig har varit ett offer för den här sorts manipulation men gasljus är så subtilt, långsamt och metodiskt att skadan ofta redan har skett innan man inser att man har fallit i fällan.

Gasljus är en vanlig taktik bland personer i maktposition - politiker, världsledare, religiösa ledare och företagsledare - i synnerhet när personen i fråga är en narcissist eller sociopat. Det är också en vanlig taktik bland mobbare för att sänka offrets självständighet och självkänsla. Det är även väldigt vanligt i misshandelsförhållanden.

Personer som använder sig av ''gaslighting'' använder ofta dessa 11 manipulativa knep för att få dig att tro att du är galen så att de kan fortsätta misshandla dig:

1. Lögner i alla färger och former

För de flesta är små vita lögner en del av vardagen. Partnern frågar dig om deras smink eller slips ser bra ut och du nickar, trots att du inte tycker att det är så attraktivt. Du gör detta för att inte såra deras känslor. När det gäller ''gaslighting'' är små lögner gjorda med ond avsikt och gör att gärningsmannen, inte den andra personen, känner sig bättre.

Dessa personer ljuger avsiktligt och gör det utan rädsla och med fräckhet.De kan ljuga utan att blinka när de säger något som de vet att du inte tror på. Dessa lögner skapar ett mönster. När de har sagt lögnen börjar du tvivla på om något de säger är sant. De gör detta för att överrumpla dig, få dig att undra varför och sakta men säkert få dig att tvivla på dig själv och ditt omdöme.

2. Alla andra ljuger

Alla som inte håller med deras filosofi är automatiskt lögnare. Från den stunden blir deras åsikter värdelösa. Det som inte kan argumenteras förklaras med att personen är avundsjuk eller vill splittra er - allt detta för att avlägsna dig från andras åsikter eller de som kan hjälpa dig. När de har lyckats med detta kan de misshandla och kränka dig obehindrat.

3. De nekar, nekar och nekar

De är ofta lika djärva när de nekar som när de ljuger. De säger eller gör något för att bara sekunder efteråt tvärneka allt. De lovar något och sedan nekar att de ens har diskuterat det med dig. Till och med när man har bevis hittar de ett sätt att vända på allt och framstå som oskyldiga.

Först tycker offer att detta är irriterande och frustrerande. Men efter en tid börjar de ifrågasätta sitt eget perspektiv, omdöme och sin verklighetskänsla. Det ligger i människans natur att känna igen allt som blir ett mönster och allt eftersom lögner och förnekelser fortsätter börjar man undra om man har fel, är missuppfattad eller bara håller på att tappa vettet. Ironiskt nog ersätter personens ord, som du en gång i tiden visste var fel, dina egna uppfattningar. Du börjar tro på att det de säger är sant.

4. Deras handlingar och ord är motsägelsefulla

När du har en manipulativ partner är deras ord och handlingar alltid motsägelsefulla. Det får dig att konstant ifrågasätta deras beteende och motiv. Dock är det en labyrint utan utgång. Ju mer du försöker desto mer förvirrad och indragen blir du. Deras kärleksfulla ord går inte ihop med handlingarna som sårar dig så mycket och det gör dig ännu mer förvirrad. Passiv aggression är också vanlig - det är som ett vackert äpple fyllt med gift.

5. De attackerar dig för vad som definierar dig som person

De kritiserar din familj, föräldraroll, dina talanger, mål, personlighet och allt det som gör dig till den du är och ger ditt liv mening. Gradvis knäcker de dig genom att ta bort allt som ger dig värde. Till exempel kan de få dig att känna dig värdelös när det gäller hur du är mot dina barn.

De kan också få dig att ändra åsikt om dig själv och, till exempel, få dig att tro att du är för besatt, självisk eller vårdlös.

Den här kalla och beräknade metoden att knäcka dig leder så småningom till att du tappar din värdighet, självsäkerhet och självbevarelsedrift. Sakta men säkert blir du allt osäkrare och mer ostabil som människa.

6. De är energitjuvar

Gasljus suger ur dig all din energi genom mäktiga, subtila och genomtänkta sätt. En lögn hit, en förnedrande kommentar dit, en svacka med självförtroendet idag, och en svacka med perspektivet imorgon - allt leder till att du blir för trött för att bekämpa energitjuven som skäl all din energi, bokstavligt talat.

Innan du hinner blinka ifrågasätter du vem och var du är, och den enda personen som kan svara på det är personen som tog svaren ifrån dig. Det är nu fritt fram för personen som manipulerar dig att fylla ditt huvud med sina svar och hjärntvätta dig. De som redan lider av depression och dålig självkänsla är lätta och snabba målgrupper för gasljus-förhållanden.

7. De är inte skurken hela tiden

Dessa personer vill inte vara boven 24/7. En del av deras strategi är att visa sin snälla sida då och då. De balanserar elakhet, förödmjukelse och grymhet med gärningar av kärlek, vänlighet och hängivenhet. De kan berömma dig för rätten du lagade, bara för att sekunder senare kritisera dig för att du inte vek tvätten perfekt.

Människor har ett naturligt behov av stabilitet. Deras slutliga mål är att få dig att ifrågasätta om du någonsin kan ha helt rätt. Du börjar tvivla på dina förmågor och ditt omdöme och börjar sakta tappa all tro på dig själv. Din manipulativa partner ser detta som sin chans att få sista ordet i allt.

8. De blir starkare av din förvirring

För en manipulativ partner är förvirring ett säkert vapen. De använder det för att få dig att tvivla på allt du en gång visste var sant. De gör dig sårbar, svag, blottad och får dig att blöda känslomässigt. Efter det är det bara de som kan göra dig hel igen. Sedan använder de sig av sitt vapen igen och skjuter dig, bara för att sedan ''fixa'' allt igen. Det är en cirkel utan slut.

De har attackerat ditt värde. De har orsakat en enorm förvirring hos dig, både psykiskt och fysiskt. Då vänder du dig till dem för att fylla hålen som de har skapat. Det är det perfekta tillfället för den manipulativa partnern att förvandla sin verkligen till din. Det gör att du alltid vänder dig till dem för tröst och vägledning och de kan fortsätta sin manipulation som de vill.

9. De är experter på att skylla ifrån sig

Det är ditt fel, inte deras. De onda gärningarna är dina, inte deras. När du är arg, missnöjd eller ifrågasätter dem kommer de alltid med en ursäkt och får allt att framstå som att det är du som är otrogen, tar droger eller är galen.

Du är för upptagen med att försvara dig själv att du varken har tid eller energi att se vad de gör. När du konstant får höra ''du är galen'' eller andra galna anklagelser, som att du tar droger, börjar du till slut undra om det är sant egentligen. .

10. Du är tyst och tror att det är din egen idé

Din partner jobbar på att få dig att framstå som skurken istället för dem. Allt handlar om illusioner och vilseledning. De omringar sid med ''vänner'' som agerar som jury och accepterar vad de gör och använder sig sedan av deras åsikter för att vrida och vända på händelser, få dig att framstå som skurken och ifrågasätta allt ännu mer.

De är proffs på att använda sina kontakter för att få dig att ha dåligt samvete eller få tyst på dig. De hotar att berätta för någon om din ''galenskap'' och alla pinsamma anklagelser från deras sida.

Slutmålet är isolering. Du är för ångestfylld och rädd på grund av de skamliga anklagelserna för att be om hjälp. Du är för förvirrad på grund av alla anklagelser att du är galen och alla galna saker du gör för att ens veta att du är i behov av hjälp. Den enda källan till tröst du har kvar är själva misshandlaren.

11. De förstör din trovärdighet

Medan du håller tyst, mitt uppe i all förvirring och kaos, jobbar din partner på att förstöra din trovärdighet. De skadar din image. De får dig att framstå som någon som inte kan ta vettiga beslut. Vad du än säger om din manipulativa partner är det alltid du som har fel till slut. När ingen längre tror på dig har du bara en person som kan trösta dig - din partner som ''gaslightar'' dig.

Vårt innehåll skapas efter bästa förmåga men det är av allmän karaktär och kan inte ersätta en individuell konsultation med din läkare. Din hälsa är viktig för oss!