10 tecken på att din kropp lider av järnbrist

Jan 25, 2019

Järnbrist är ett av de vanligaste tillstånden då det kommer till brist på näringsämnen. The World Health Organization rapporterar att hela 80% av jordens befolkningen lider av detta och inte har så höga järnnivåer som rekommenderas vilket lider till järnbrist.

Oupptäckt järnbrist kan i sin tur leda till anemi, en sjukdom hos 30% av människor. Läs vidare för 10 tecken på att du lider av järnbrist.

Utmattning, och extrem trötthet är ett av de första tecknen på att du kan lida av järnbrist. DEnn utmattning hänvisas till låg syrehalt i blodet orsakad av låga järnnivåer. Dessa utmattningssymptom kan även föra med sig muskelsvaghet, koncentrationssvårigheter och oförmåga att utföra enkla fysiska uppgifter.

Det dyns direkt på din hud och ditt hår om du saknar ett näringsämne. Utan ordentliga järnnivåer, får man i regel torrare hud och yunnare hår. Detta å grund av att järn lagrar ferritin, ett protein som stärker hår, hud och naglar. Håll ögonen öppna om ditt hår ser mer slitet ut än vanligtvis eller om din dagliga hudvårdsrutin inte ger samma resultat.

Järnets inverkan kan även ses i muskulaturen. Dopamin, en neurotransmittor i hjärnan påverkas direkt av järnnivåerna i blodet; lägre järnhalt innebär lägre dopamin-nivå. Dopaminets roll som kommunikationsmedel mellan hjärnan och musklerna kan därför påverkas om våra nivåer är för låga. Detta kan resultera i muskelspasmer, speciellt i benen, som en följd av järnbrist.

Känns dina naglar tunna och svaga? Skadas de av enkla saker, så som att öppna en läskburk? Ett av de första tecknen på anemi (den grövsta formen av järnbrist) är svaga och sköra naglar som ofta går sönder. Om du lider av trasiga naglar som spricker utan att du utfört något extremt arbete bör du prata med din läkare.

Järnbrist minska antalet röda blodkroppar. När de bryts ner i njurarna blir de därefter transporterade till din urinblåsa och kommer ut som blod i urinen. Detta kan skapa smärta i blåsan och nedre delen av magen.

Järnbrist innebär även brist på hemoglobin. När blodet inte lyckas transportera så mycket hemoglobin som det borde måste ditt hjärta arbeta hårdare för att förse kroppen med så mycket syre den behöver för att det kardiovaskulära systemet ska fungera som det ska. Denna extra stress på hjärtat gör att det ibland hoppar över ett slag och ibland slår oregelbundet och extra fort.

Samma typ av hemoglobinbrist som leder till oregelbundna hjärtslag leder till syrebrist i alla organ, lungorna inkluderat. Detta kan leda till andfåddhet speciellt vid fysisk ansträngning.

Rosig hy är ett tecken på en hälsosam nivå av röda blodkroppar. När dessa blodkroppar minskar till följd av låga järnnivåer kan delar av huden och kroppen kända för sin röda färg, så som läppar och tandkött komma att anta en ljusare, rosa nyans.

Blodkärl i hjärnan sväller upp o de inte får tillräckligt med syre. Svullna blodkärl orsakar neurologiska problem som huvud- och nackvärk, illamående, ögonsmärta, yrsel, ljuskänslighet och andra symptom så som migrän.

Detta är ännu ett tecken på järnbrist. Myoglobin är ett protein som underlättar för syre att ta sig till ur din mun och är-- ja, du gissade rätt-- skapat av järn. Minskade nivåer av myoglobin leder till en ohälsosam mun så som torrhet, sprickor i sidan av din mun, sprickor i läpparna och en svullen tunga.

Misstänker du att du lider av järnbrist? Berätta för oss om din erfarenhet kring detta ämne och dela artikeln med vänner och familj så att även de kan upptäcka potentiell järnbrist i tid!

Vårt material är skapat till våra bästa kunskaper men är av allmän information och kan inte ersätta en individuell konsultation med din läkare. Din hälsa är viktig för oss!