10 Sätt att gå ner i vikt snabbare

Maj 17, 2018

Att gå ner i vikt kan vara en långsam process- och när du är otålig att få din kropp i form snabbt kan det vara frustrerande. Lyckligtvis finns det några saker du kan göra för att snabba på din viktminskning och se resultaten snabbare. Använd dessa enkla tips och du kommer känna dig smalare väldigt snabbt.

Det här tipset kan låta motsägelsefullt - kan du verkligen gå ner i vikt genom att äta mera? Ja, så länge du äter soppa. Nyligen harforskning visat att äta en lågkalorisoppa, så som misosoppa eller grönsakssoppa innan en måltid kan få dig att äta mindre under själva måltiden.

Om du vill snabba på ämnesomsättningen, lägg till lite cayenne när du lagar mat eller häll över lite varm sås innan du börjar äta.Kryddig mat ökar din ämnesomsättning upp till 8% efter att du har ätit det.

Att bli hungrig är dåligt när du försöker gå ner i vikt. Om det är för lång tid mellan måltiderna så kanske du blir sugen på att överäta senare. Undvik hetsätning genom att ofta äta nyttiga mellanmål, så som frukt, råa grönsaker och nötter.

När du är trött och sur har du större chans att överäta och att unna sig ohälsosamma mellanmål. Försök att få åtminstone sju timmars sömn och du kommer inse att det är lättare att hålla dig till din diet.

Te är kalorifritt, tillfredställande och bra för dig. Undvik dåliga mellanmål genom att njuta av en varm kopp te varje eftermiddag. Bonus: Grönt te kan också hjälpa dig att bränna fett.

Det kanske låter konstigt men forskning har visat att färgen blå kan minska aptiten. Försök använda blå tallrikar eller en blå duk över bordet för att bli nöjd med maten fortare.

Har du någonsin kastat i dig maten medan du jobbar- bara för att inse att du är lika hungrig som tidigare? Det är svårt att bli nöjd med maten om du inte alls uppmärksammar den. Sakta ner och njut av maten och du kommer känna dig mätt mycket längre.

Skratt är den bästa medicinen och det kan till och med hjälpa dig med att gå ner i vikt. Det stärker dina magmuskler och får igång cirkulationen. Finns det en bättre orsak att njuta av din favorit humorfilm?

För ett helt smärtfritt sätt att gå ner i vikt, se till att temperaturen är låg på natten.Din kropp kommer använda extraenergi genom att hålla dig varm.

Den här är svår att förklara men det är sant: att vara i mörker speciellt på natten kan göra dig smalare.

Vad tror du? Har du testat dessa tips? Vi vill gärna höra hur de funkade för dig!

Vårt material är skapat baserat enligt våra bästa kunskaper men det är allmän information och kan inte ersätta en individuell konsultation med din läkare. Din hälsa är viktig för oss!