10 naturliga livsmedel som du kan äta varje dag för att rengöra din kropp

Feb 15, 2019

Din kropp förtjänar att behandlas med respekt och kärlek. Det bästa sättet att göra detta på är genom att äta rätt. När du har en kost som är rik på vitaminer och annan typ av näring, visar du din kropp att du bryr dig om den och dennes välbefinnande.

Du behöver inte leta länge för att hitta mat som håller din kropp frisk. Dessa tio livsmedel är lättillgängliga för att konsumeras.

Betor, kanske mer kända som rödbetor är en växt med stark smak och en skarp röd färg med ett överflöd av fördelar för hälsan. Den största fördelen är hur den behåller vår leverfunktion. Eftersom levern är väsentlig för reningen av våra kroppar bör rödbetor vara högst upp på din inköpslista. Du kan äta dom både kokta och råa i en mängd olika rätter, från soppor till sallader och smoothies

Dessa växter är skarpa, men de är också mycket hälsosamma. Precis som rödbetor är de bra för din lever. Lök och vitlök uppmuntrar din lever till att skapa rengöringsenzymer . Dessutom kan du bekämpa sjukdomar genom att äta dem för att förbättra ditt immunförsvar. Dessa kan användas i sallader, pastarätter och annan mat. De gör att maten får en härlig smak som inte kan ersättas.

Har du någonsin lagt märke till hur många grönsaker som egentligen är gröna? Från broccoli till spenat, grönkål och så vidare. Gröna grönsaker är en nödvändig del av varje diet. Deras största fördel är klorofyll, som renare kroppen. Detta bekämpar gifter inuti kroppen och hjälper till att minska smärtan vid inflammationer. Den innehåller också massor av vitaminer och cancerbekämpande antioxidanter, liksom fiber för att säkerställa bra matsmältning.

Nästan varje maträtt du lagar kan göras godare och hälsosammare genom att lägga till gröna grönsaker. De mörkare gröna grönsakerna (t.ex. grönkål och spenat) är de som du borde lägga till allra främst i din vanliga kost.

Du vet redan att vatten är nödvändigt för att hålla dig vid liv. Du bör dock också veta vilka positiva effekter det finns av att tillsätta lite citron i det. Citronvatten ger din kropp mycket välbehövligt C-vitamin och hjälper dig att smälta maten. Skiva eller pressa lite citron i ett glas vatten. Det bidrar till en syrlig smak, vilket gör att du kommer vilja dricka det oftare.

Det finns ett stort utbud av nötter och frön med många olika fördelar. Valnötter förbättrar den kognitiva funktionen samtidigt som den befriar levern från ammoniak eftersom den innehåller arginin. Mandlar har gott om antioxidanter och reducerar kolesterol . Du kan lägga till linfrön i dina smoothies och i din gröt för att förbättra ditt emotionella välbefinnande. Även solrosfrön är bra eftersom de bidrar med magnesium till kroppen.

Om du någon gång har hört talas om goda bakterier har det förmodligen varit genom yoghurt. Det hjälper dig med matsmältningen och skyddar mot sjukdomar . Sjukdomar som bekämpas utav yoghurt inkluderar hjärtsjukdomar och benskörhet. Leta efter "aktiva" yoghurtsorter och lägg till frukter för att göra din yoghurt ännu godare och hälsosammare.

Din lever kan dra nytta av maskros te eftersom det hjälper till med avgiftning . Grönt te har gott om antioxidanter och koffein för att hålla dig pigg och öka din kognitiva förmåga. En kopp av någon av dessa teer kan hjälpa dig att varva ner efter en lång dag och ge glädje åt din kropp. För extra effekt kan du leta efter de som kombinerar maskros te och grönt te i ett.

Ingefära fungerar genom att det ger din mage och lever en slags lättnat . En upprörd mage kan lugnas tack vare ingefära. Du kan också hjälpa din lever med avgiftningsprocesserna genom att äta mer ingefära. Lägg till lite hackad ingefära i dina måltider hemma. Precis som vitlök, bidrar det med mycket smak samt näring. Nästa gång du går ut för att äta sushi, var noga med att inte strunta i ingefäran på sidan (även känd som "gari.")

Ett friskt hjärta behöver morötter. Med sitt överflöd av glutation och vitamin A kan morötter hålla kroppen frisk genom att den blir av med toxiner. Det bästa med morötterna är att du kan lägga dom i både soppor och sallader, men även äta dom råa som mellanmål. Du kan också doppa dem i hummus för mer smak och näring.

Gurkor är bra för din kropp. De hjälper till med matsmältningen, avlägsnar gifter genom urinen och håller vår hälsa under kontroll. Skriva gurkan och ät den som mellanmål, du kommer på lång sikt att märka hur mycket bättre du kommer att må.

Var och en av dessa livsmedel är prisvärda och är lätta att hitta. De är otroligt nyttiga och lätta att äta eftersom du kan använda dem i alla slags rätter.

Visa detta till de personer som du vet vill förbättra sin kost men inte riktigt vet hur de ska börja. Med den här informationen kan du få bättre känsla av hur man kan njuta av ett längre och hälsosammare liv.

Vårt innehåll är skapat av vår allra bästa kunskap, men den är inte av allmän karaktär och kan inte ersätta en enskild konsultation med din läkare. Din hälsa är viktig för oss!