10 Livsmedel Du Inte Borde Äta Om Du Har Artrit

Dec 28, 2018

Artrit är en knepig, funktionsnedsättande sjukdom som kan drabba vem som helst vid vilken ålder som helst. Artrit orsakar smärtsam inflammation i lederna, vilket kan göra det svårt att utföra vardagliga uppgifter, som att klä på sig eller äta. Även om artrit kan gå från mild till grav är det inte trevligt i någon form.

Många människor med artrit bekantar sig med antiinflammatoriska livsmedel som kan lindra symptomen, men många är fortfarande omedvetna om att vissa livsmedel kan förvärra symptomen. Om du har artrit måste du bekanta dig med 10 livsmedel du borde undvika.

Gluten som finns i vete kan orsaka inflammation i din kropp även om du inte är glutenintolerant. Den fyller kroppen med gifter vilket försämrar ledvärken.

Mejeriprodukter innehåller föreningen kasein, ett protein som tar lång tid att bryta ner och som orsakar inflammation i hela kroppen. Många som har blivit veganer är förundrade över hur hälsosamma och smärtfria de känner sig.

Det här kan vara svårt att undvika eftersom många livsmedel innehåller någon form av olja. Oavsett om det handlar om majs-, raps- druvkärns- eller solrosolja, är överflödig olja i din kost inte bra för dina leder eftersom den är full av omega-6-fettsyror.

Det här är ingen överraskning, men skräpmat är inte bra för någons hälsa.

När vi kokar livsmedel orsakar en giftig biprodukt som heter AGE (avancerade glacerade slutprodukter) en autoimmun reaktion i din kropp, som orsakar ledinflammation.

Äggplanta, paprika, potatis och tomat innehåller alla en förening som heter solanin och som har en negativ inverkan på de som lider från artrit.

Allt med fruktos, glukos eller sackaros kan stimulera kroppsinflammationer.

Håll dig alltid till fullkorn eftersom vita kolhydrater har en högre glykemisk nivå och mindre näringsämnen. Raffinerade korn leder också till fetma som är en riskfaktor för artrit.

Tobak är också länkad till ledgångsreumatism.

Alkohol ökar risken att utveckla gikt, som leder till mer inflammationer i kroppen.

Nu när du vet vilka livsmedel du ska undvika ska vi avsluta texten positivt och berätta vilka livsmedel du borde äta mer av för att lindra din artrit.

Sojaprodukter som edamame eller tofu är bra för att lindra inflammationen. Lägg till broccoli, körsbär, grönt te och citrusfrukter för en rik kost som kommer leda till ett smärtfritt liv.

Du borde också lägga till fullkorn, som brunt ris eller havregryn. Lägg till några bönor i risen för att få mycket protein med fiber och andra näringsämnen som förbättrar din hälsa överlag.

Omega-3 är mycket bättre än omega-6. Ät nyttiga fetter som nötter och avokado.

Känner du någon som har ledvärk? Se till att de vet vilka livsmedel de borde undvika.

Våra texter baseras på vår kunskap, men det är generell information och kan inte på något sätt ersätta en individuell konsultation med din läkare. Din hälsa är viktig för oss!