Ребел Уилсон сообщила, что сумела похудеть как планировала в свой "год здоровья"

Янв 22, 2021 by apost team

В конце 2019 года Ребел Уилсон дала себе обещание, что 2020 станет для неё "годом здоровья", и поставила перед собой цель – похудеть до своего идеального веса в 75 килограмм. В этот год австралийская актриса решила не только достичь этой амбициозной цели, но и больше времени уделять своему физическому и психическому здоровью. А 29 ноября звезда "Идеального голоса" с гордостью объявила, что сумела это сделать, причём на месяц быстрее, чем планировала – очень впечатляюще.

Уилсон, которой в марте исполнилось 40 лет, поделилась с поклонниками в Instagram долгожданной новостью. Актриса опубликовала фотографию, на которой она стоит на весах, показывающих всего 74.6 килограмм.

Издание US Weekly цитирует её слова:

"Я достигла поставленной цели на месяц раньше. Хотя тут дело даже не в весе, а в том, чтобы здоровее себя чувствовать. Весы мне были нужны только для того, чтобы следить за тем, как идёт процесс – моей целью было похудеть до 75 килограмм".

После этого актриса пообещала поделиться парой подробностей о том, как ей удалось это сделать: "Хочу во вторник, когда вернусь в США, выступить в прямом эфире на Instagram и поделиться со всеми кое-чем интересным. Большое спасибо всем за поддержку и до скорой встречи – в 6 вечера, нью-йоркское время".

apost.com

В другом своём сообщении, опубликованном в январе, Уилсон попыталась поддержать всех тех, у кого борьба за собственное здоровье проходит не столь успешно.

"Даже если к цели приходится не идти, а ползти – не останавливайтесь. Это того стоит, – пишет она. – Попробуйте каждый день делать хоть что-то. Конечно, в некоторые дни просто руки опускаются и хочется сдаться, и досада берёт из-за собственного бессилия, из-за того, что прогресса никакого. Но не сдавайтесь – и со временем всё начнёт получаться".

Уилсон, известная в качестве честного и практичного человека, без утайки перечисляет свои цели на грядущий год: "Буду откровенной – в "году здоровья" я поставила перед собой цель – похудеть до 75 кг, а ещё попробую до конца года выпустить ещё один фильм"!

Ноябрь звезда провела на австрийском лечебном курорте VivaMayr что, конечно, помогло ей достичь своей цели. Этот элитный курорт и лечебно-оздоровительный центр предлагает комплексные программы по борьбе с лишним весом на основании индивидуального плана питания и тренировок. В интервью журналу People актриса сообщила, что на курорт она поехала для того, чтобы "улучшить иммунитет и избавиться от последних двух лишних килограммов".

Я решила вернуться сюда, потому что 2021 обещает быть очень непростым, у меня столько проектов – поэтому и решила вернутся в VivaMayr", – говорит Уилсон.

Работники курорта помогают гостям улучшить своё физическое состояние при помощи "метода Майера". Этот метод профилактики заболеваний и общего укрепления организма был придуман больше столетия назад австрийским врачом Францем Ксавьером Майером. Основой предложенной им терапии является удаление ненужных лёгких закусок и снижение общего количества потребляемого сахара и растительных белков, а также тщательное пережёвывание пищи.

Издание Today сообщает, что такая терапия обычно состоит из "лёгкого голодания" на первой стадии, которую затем сменяет монотонная диета, помогающая вывести из организма шлаки. После окончания процесса освобождения от шлаков, пациентам рекомендуется воздержаться от употребления молочных и есть больше щелочных продуктов, таких, как рыба и овощи.

Уилсон не только прошла оздоровление по этой методике, но и вела при этом активный образ жизни – много гуляла, рано просыпалась по утрам и не пропускала тренировки. Благодаря сочетанию диеты и физических упражнений ей в конечном итоге удалось достичь поставленной перед собой цели.

Доктор Максимилиан Шуберт, главный врач VivaMayr, в интервью изданию Today сообщил, что их подход не подразумевает зацикленности на калориях.

"Мы не любим считать калории. – объясняет врач. – Вот взять, например, ложку, чайную или даже столовую, льняного масла, в котором содержится много жирных кислот омега-3 и в котором при этом много калорий – разве от него можно потолстеть? Поэтому считать калории – это не лучший способ следить за своим весом".

Своё сообщение актриса закончила следующими словами:

"Поэтому сейчас я надеваю что-нибудь удобное и спортивное и иду гулять, пью много воды когда отдыхаю и стараюсь избегать сахара и нездоровой пищи. Конечно, сразу после отпуска с этим нелегко, но я всё равно стараюсь. Кто со мной, кто ещё хочет в этот год поменять себя к лучшему?"

Уилсон начала бороться с лишним весом во время съёмок киноверсии популярного мюзикла Кошки в 2019 году. Всего за четыре дня, проведённых на съёмочной площадке, она сумела потерять целых три с половиной килограмма. Хотя, надо заметить, так быстро худеть врачи не рекомендуют – это может быть вредно для здоровья!

В интервью изданию E.T.она рассказала:

"На съёмочной площадке было очень жарко, почти 38 градусов, так что мы ни на секунду не остывали. Потому что там снимались лучшие в мире танцоры, а им нельзя, чтобы мышцы остывали – травму можно получить, а тогда и со съёмками можно попрощаться".

В октябре актриса приняла участие в шоу Дрю Бэрримор , во время которого она сообщила, что уже почти сумела достичь своего идеального веса – тогда до волшебной цифры оставалось уже меньше трёх килограммов. Уилсон призналась, что до 2020 года "никогда особо не обращала внимание" на своё здоровье. Несмотря на то, что ей приходилось много путешествовать для того, чтобы состоятся в качестве актрисы, она при этом мало двигалась и часто ела нездоровую пищу. Актриса призналась, что "ела сахар тоннами", да и углеводов в её диете было многовато. В прошлом она уже пробовала несколько модных диет, но соблюдать их ей всегда было тяжело. Именно поэтому в "год здоровья" она решила отдать предпочтение комплексному подходу по борьбе с лишним весом.

"Мне нравится моя фигура, и, хотя по-настоящему худой я, наверное, никогда не буду, теперь я чувствую себя намного здоровее. Не знаю, может это часто случается с женщинами в моём возрасте, но у меня теперь такое чувство, будто бы я вот только-только пришла в себя, и это касается не только моего здоровья, но и карьеры", – говорит Уилсон.

"Теперь я выпускаю фильмы, и это просто потрясающе, у меня теперь, в некотором роде, больше контроля над их содержанием. Так что чувствую себя так, будто бы всё, наконец, налаживается. Может, я просто поздно своей вершины достигла", – размышляет актриса.

Уилсон говорит, что решение избавиться от лишних килограммов пришло к ней вместе с осознанием того, что заправилы из Голливуда платят ей за то, чтобы она "оставалось такой большой". Быть может, именно благодаря фигуре ей и удалось получить несколько ролей в популярных фильмах, но, в конце концов, лишний вес начал негативно сказываться на её здоровье. В интервью изданию The Sun, данном в прошлом году, 40-летняя актриса призналась, что переедание потихоньку начинает "сводить её с ума".

"Я не то, чтобы хотела убрать лишние килограммы только для того, чтобы на весах нужная мне цифра была. – говорит Уилсон. – Тут всё намного глубже, тут уже дело касается психического здоровья – почему я так много ем. У меня такая работа была, где мне много денег платили за то, чтобы я оставалась такой большой, а иногда это просто с ума может начать сводить".

Актриса из "Кошек" рассказала, что решила взять себя в руки и начала по шесть раз в неделю заниматься интервальными тренировками высокой интенсивности (ИТВИ), тренировками на подвижность, с отягощениями и весами по разными методикам. Одновременно она перешла на диету с высоким содержанием белка. В более позднем интервью журналу People Уилсон призналась, что прямо перед началом "здорового года" за день потребляла около 3000 килокалорий. Она говорит, что главное тут – постоянство, а не ограничения.

"Это не значит, что каждая неделя должна быть здоровой неделей, – объясняет актриса. – Некоторые недели получаются совсем не такими, тут уж ничего не поделаешь".

Уилсон говорит, что в какой-то момент попросту перестала себе что-либо запрещать.

"Я стараюсь поддерживать общий баланс, в общем жить здоровее. – объясняет она. – Тут я придерживаюсь старого принципа, который даже не я придумала – "нет ничего запретного". Если вдруг мне захочется гамбургер, то я себя и останавливать не буду. Пойду в ресторанчик, закажу и съем – может, только половину того, что съедала раньше. Но всё равно – съем и гамбургер, и картофеля фри, и буду себя замечательно при этом чувствовать".

40-летняя актриса связывает свой успех в похудании с пандемией коронавируса, которая ограничила её социальную жизнь и сократила рабочий график – подарив ей время для того, чтобы подумать о своём физическом и психическом здоровье. "Освободившееся время я потратила на то, чтобы как следует отдохнуть и справиться со стрессом". – говорит Уилсон. – Большая часть стресса у меня именно из-за работы".

Именно с этим связана одна из самых важных составляющих частей здорового и устойчивого похудения – любовь к самому себе. Уилсон для этого пришлось поработать над уверенностью в себе.

"Мне кажется, что я начала временами переедать именно из-за того, что саму себя недостаточно любила, – сообщила она в интервью журналу People. – Тут всё, действительно, сводилось к чувству собственного достоинства и любви к самой себе".

Уилсон удалось перестать любить или ненавидеть себя только из-за цифры, которые показывают весы, и начать измерять свой успех на основании самочувствия.

"Мне бы хотелось, чтобы все об этом знали – не надо зацикливаться на том, сколько весишь. – объясняет 40-летняя актриса. – Главное тут не вес, а здоровье, здоровые привычки, которые помогают поменять образ жизни".

Хотя Уилсон уже удалось с успехом завершить свой "год здоровья" в 2020 году, теперь её новыми попутчиками стали более здоровые привычки и образ жизни.

Что вы думаете о Ребел Уилсон, которой удалось достигнуть своего идеального веса? Может быть, её пример и вас вдохновил? Делитесь своими комментариями и не забудьте выслать ссылку на статью всем тем, кто собирается сделать своим годом здоровья 2021 год!