Вот какую пользу твоему организму приносит употребление бананов, когда кожура стала коричневой

Фев 28, 2018

Если ты такой(кая) же, как большинство людей, ты любишь есть бананы по мере их доспевания. В результате, ты покупаешь недельный запас бананов, когда кожура большей их части все еще немного зеленоватая. Ты употребляешь их на протяжении недели по мере доспевания - кожура становится полностью желтой, но пока без пятнышек.

К концу недели начинают появляться коричневые точки, которые в конце концов полностью покрывают банан, и тогда ты бананы выбрасываешь, полагая, что бананы сгнили и их употребление уже не будет полезным. И в самом деле, ты ведь выбрасываешь другие перезревшие и ставшие невкусными фрукты.

Но не будем торопиться с выводами! 

Результаты исследований показывают, что появление все большего числа коричневых пятен на банане указывает на то, что банан не только стал более спелым, но и произошло усиление некоторых его полезных свойств, способствующих укреплению иммунной системы. Свойства, о которых идет речь, именуются фактором некроза опухолей или ФНО-альфа, который содержится в бананах. Это вещество, обладающее антиканцерогенными свойствами, благодаря способности перемещать клетки тела к инфицированным или воспаленным участкам нашего тела. В результате, такие клетки уничтожаются, препятствуя тем самым росту и распространению опухолевых клеток.

В сочетании с высокой концентрацией антиоксидантов, которые также содержатся в бананах, они способствуют активному образованию белых кровяных клеток и тем самым укрепляют нашу иммунную систему. Поэтому разумнее употреблять, а не выбрасывать такие бананы.

Высокопитательные

Польза с точки зрения укрепления иммунной системы - лишь один фактор, обуславливающий полезность фруктов для здоровья. На самом деле бананы остаются одним из самых недооцененных фруктов с точки зрения питательности. По мере появления сообщений о новых свойствах фруктов, порой совершенно экзотических, от нашего внимания ускользает тот факт, что бананы богаты витаминами, питательными веществами, клетчаткой и естественными сахарами.

Да и вообще представляется, что популярную поговорку о том, что употребление одного яблока в день помогает избежать посещения врача, требуется переписать и "яблоко" заменить на "банан". В настоящее время американцы употребляют больше бананов, чем яблок и апельсинов вместе взятых. 

Вот еще несколько факторов, благодаря которым бананы так полезны для здоровья.  

Благодаря низкому содержанию натрия и высокому содержанию калия бананы могут способствовать снижению кровяного давления и являться средством профилактики инсульта или инфаркта. А это значит, что они относятся к категории полезных для сердца продуктов питания.  

Бананы можно рассматривать как природные антациды. Употребление даже одного банана может дать облегчение при изжоге и тем самым способствовать снижению симптомов.  

Влияние малокровия на состояние человека может снижаться потреблением железа, а оно содержится в бананах. Железо способствует образованию красных кровяных клеток и гемоглобина, которые повышают качество крови, циркулирующей в теле человека.  

Если вам предстоят занятия в спортивном зале или иная физическая нагрузка, съев один-два банана непосредственно перед занятиями, вы снабдите свой организм дополнительной энергией на час-другой, т.е. на все время занятий и даже с запасом.

Выносливость организма повышается благодаря содержащимся в бананах углеводам с низким гликемическим индексом, а также минералам и витаминам. Кроме того, содержащийся в бананах калий помогает избежать мышечных судорог.  

Людям, страдающим язвой, нередко рекомендуют не употреблять определенные продукты. Причина в том, что хотя такие продукты могут быть питательными, они могут вызывать боль и даже наносить повреждения язвам. Бананы, напротив, могут безопасно употребляться людьми, страдающими язвой желудка, т.к. они по консистенции являются мягкими и гладкими. Помимо всего прочего кашицеобразная консистенция банана защищает слизистую оболочку желудка от кислот и других форм раздражения.  

Благодаря высокому содержанию триптофана, преобразующегося в нашем организме в серотонин, бананы могут помочь в преодолении депрессии. Серотонин дает ощущение счастья, делает человека более расслабленным и в целом повышает настроение.  

Бананы содержать достаточное количество клетчатки, что обеспечивает регулярную кишечную перистальтику. Это, конечно, является профилактикой запоров.  

Многие факторы могут быть причиной того, что временами мы впадаем в состояние стресса или уныния. Попробуй съесть несколько бананов. Они регулируют сахар в крови и содержат витамины группы B, которые помогают естественным путем успокоить нервную систему. Результатом становится улучшение настроения.  

Когда погода становится жаркой, полезно помнить, что употребление бананов может способствовать снижению температуры тела. Известно также, что бананы снижают температуру тела, когда причиной ее повышения являются различные простудные заболевания.  

Если ты считаешь эту статью полезной, просьба нажать на кнопку "ПОДЕЛИТЬСЯ"!