Você Sofre de Síndrome das Pernas Inquietas? Conheça 5 Maneiras de Se Livrar Deste Problema

Jun 08, 2018 by apost team

A síndrome das pernas inquietas é uma condição que pode levar a pessoa a movimentar as pernas repetidamente devido a uma extrema sensação de desconforto. Não é tanto uma sensação de dor mas mais de desconforto. Esse sentimento geralmente acontece quando a pessoa está sentada ou deitada e só é aliviado com os movimentos repetitivos das pernas.

Muitas pessoas que sofrem de SPI descrevem-na como uma sensação de coceira e / ou arrepios nas pernas. Pode ser extremamente desconfortável e pode levar a pessoa a ficar acordada por horas e mais horas. Na maioria das vezes, a SPI não é uma causa de alarme, pois geralmente não está relacionada a algo sério.

Você pode ter o SPI pelos seguintes motivos:

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Medicamentos
Alguns antialérgicos, medicamentos para náuseas e antipsicóticos podem piorar os sintomas das pernas inquietas.

Dano Nervoso
Você já sofreu algum tipo de dano nos nervos dos pés ou das mãos? Pois saiba que isso pode também levar à SPI. Danos nos nervos podem também ser atribuídos a diabetes e alcoolismo.

Deficiência de Ferro
Você pode até não estar anêmico, mas uma deficiência de ferro pode levar a sintomas de SPI. Existem muitas razões pelas quais você pode estar sofrendo com a síndrome das pernas inquietas. Felizmente nós temos várias soluções que te ajudarão a aliviar estes desconforto.

Leia mais para aprender cinco dicas que ajudarão você a se livrar deste desconforto causado pela SPI.

A dopamina é liberada no seu cérebro quando você recebe uma massagem. Estudos sobre o assunto têm sido inconclusivos, mas evidências mostram que uma massagem pode ajudar a aliviar a desconfortabilidade associada à SPI. Independente de qualquer coisa, uma massagem pode ser muito relaxante para uma pessoa, e receber uma quando você sofre de SPI pode ser um grande alívio.

#2 Suplementos de Ferro e Vitaminas

Como a falta de ferro costuma ser um dos principais suspeitos dessa condição, aumentar sua absorção de ferro é uma das primeiras dicas que você deve considerar. Você deve falar com seu médico de cuidados primários para que verifiquem seus níveis de ferro através de um exame de sangue. Em seguida, tome a dose diária recomendada de vitaminas D, C e E, pois elas demonstraram ajudar a aliviar os sintomas da SPI.

Estudos demonstraram que enfaixar um pé de determinada maneira pode apertar os pontos de pressão que permitem que os músculos das pernas relaxem, aliviando os sintomas da SPI..

#4 Almofadas de Vibração

Usando um Relaxis, que é um bloco vibratório, bem na área que está incomodando você, fornece vibrações que podem ajudar a distraí-lo da sensação de SPI. Uma vibração contínua pode realmente distraí-lo dos sentimentos repentinos associados à SPI.

A Dispositivos de Compressão Pneumática (DCP) é uma engenhoca usada para melhorar a circulação. Pode aumentar a circulação nos músculos das pernas ao inflar sobre a perna e depois desinflar. Repita o processo por alguns minutos de cada vez. Ao aumentar a circulação nas suas pernas, você pode ver uma diminuição nos sintomas da SPI.

Dica Bônus! Existe também histórias de mulheres com mais idade que alegam que colocar uma barra de sabão desembrulhada sob os seus lençóis, perto de seus pés, pode ajudar com a SPI. Muitas pessoas juram que isso funciona, portanto, não faz mal tentar isso também.

Existem muitas opções para aliviar os sintomas da SPI. Se você ou alguém que você conhece sofre com essa condição, essas dicas podem realmente ajudar.

Você já tentou alguma dessas sugestões antes e elas ajudaram sua condição? Deixe-nos saber nos comentários! Compartilhe com seus familiares para que eles saibam sobre essas dicas e possam ter uma boa noite de sono!

Nosso conteúdo é criado com o melhor do nosso conhecimento, mas é de natureza geral e não pode de forma alguma substituir uma consulta ao seu médico. Sua saúde é muito importante para nós!