Seu corpo faz essas 9 coisas quando está faminto por magnésio

Jul 24, 2019 by apost team

Se você ouvir o seu corpo, vai descobrir o que ele precisa para se manter saudável. Se você se sentir cansado ou notar que está tendo espasmos musculares durante o dia, então você pode precisar aumentar o magnésio que adquire durante o dia.

Essa é uma deficiência que não é como não dormir o suficiente à noite. Se você não tem magnésio suficiente em seu corpo, então ele pode resultar em problemas de saúde graves. A falta de magnésio também pode afetar vários órgãos em vez de apenas um ou dois.

Felizmente, existem algumas maneiras que você consegue saber se o seu corpo precisa de mais magnésio.

O desejo de alimentos doces pode ser uma indicação de que seu corpo está com a falta de certas vitaminas e minerais. O magnésio está no alto da lista dos minerais que você necessita se você tem um desejo de comer uma fatia de bolo ou comer diversas fatias do doce mesmo quando você normalmente não daria importância a esses alimentos. As mulheres podem, por vezes, atribuir uma perda de magnésio durante o ciclo menstrual, razão pela qual muitas mulheres anseiam por chocolate quando estão no ciclo.

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Baixos níveis de magnésio podem apresentar sintomas como cãibras musculares, especialmente nas pernas. Você pode sentir seus músculos tensos e doloridos, semelhante o que você sentiria após um exercício. Se você costuma ter cãibras nas pernas, então deve considerar ir ao seu médico fazer exames de sangue para analisar seus níveis de magnésio, bem como os níveis de outros minerais essenciais em seu corpo.

Aquelas noites em que você não consegue dormir pode significar que seus níveis de magnésio estão baixos. O magnésio é essencial para o relaxamento do seu cérebro. Combinado com as cãibras musculares que você pode experimentar em suas pernas, a falta do magnésio pode conduzir a muitas noites sem dormir até que você aumente a quantidade de magnésio em seu corpo.

Se você deixar seus níveis de magnésio se manterem baixos, então você pode começar a ter problemas com doenças ósseas em seu corpo. Pode estar em um risco maior de fraturar um osso. Quando há falta de magnésio, os níveis de cálcio podem também ser impactados.

Seu sistema nervoso é muito importante para quase todas as funções essenciais que ocorrem todos os dias. Quando há bastante magnésio em seu corpo, então você pode relaxar e lidar com o estresse mais fácil do que quando os níveis estão mais baixos. Se você tem uma deficiência de magnésio, em seguida poderá notar que seus níveis de estresse são mais altos do que o normal e que você se sente ansioso durante o dia. À medida que isso progride, você pode começar a experimentar sentimentos de depressão.

Como o seu corpo não tem a quantidade de sono de que precisa e não pode relaxar durante o dia, logo, você vai começar a se sentir cansado. Existe uma falta de energia associada à falta de magnésio.

Você provavelmente vai começar a ter dores de cabeça também se os níveis de magnésio não forem aumentados a ponto de ficarem saudáveis.

Quando você come alguma coisa, às vezes, a comida pode voltar ao esôfago junto com o ácido gástrico. Isso é chamado de refluxo gástrico. Pode frequentemente resultar em azia. Quando você aumenta os níveis de magnésio em seu corpo, seu estômago vai começar a ficar revestido de modo que o ácido gástrico e o alimento que você ingere não voltem acima, o que significa que você pode desfrutar de suas refeições mais uma vez.

Se seus níveis de magnésio não estão bem, em seguida você pode ter constipação pois o sistema digestivo não consegue relaxar conforme o necessário para que você tenha um bom movimento intestinal.

Você acha que pode estar sofrendo de uma deficiência de magnésio? Conte-nos sobre isso nos comentários e envie esse artigo para seus amigos e familiares para ouvir suas experiências também!

Nosso conteúdo é criado segundo nossos melhores conhecimentos, contudo, apresenta uma abordagem genérica e não pode de forma alguma substituir uma consulta individual com seu médico. Sua saúde é importante para nós!