Perca Peso Rapidamente com Esta Dieta de 7 Dias
Mai 28, 2018 by apost team
Se você está pensando em iniciar o seu regime para a perda de peso e não sabe por onde começar, ou se o seu corpo está preso num patamar precisando de um impulso metabólico, essa simples dieta de pepino pode ser perfeita para você!
Tudo o que você precisa é de 7 a 10 dias para ver os resultados deste simples plano alimentar, e os ingredientes além do fácil preparo, são muito baratos.
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Pepino é o alimento perfeito para incorporar em sua dieta, pois você pode comê-los a qualquer momento e em praticamente qualquer quantidade. Eles são perfeitos para reduzir seus desejos e são um lanche delicioso e satisfatório. Eles também ajudam você a atingir suas metas de consumo de água e são muito baratos!
Os Benefícios de Se Comer Pepino
Melhora a digestão
Limpa o cólon
Desintoxica o corpo
Ajuda na perda de peso
Aumenta o metabolismo
Limpa a pele
Combate a acne
Pepinos podem não parecer grande coisa, mas são muito ricos em nutrientes! Estes vegetais crocantes estão carregados de potássio, vitaminas B, vitamina K, vitamina C, cobre e manganês. Quase tudo o que seu corpo precisa!
Plano de Refeição de 7 Dias
Lembre-se de se exercitar de 20 a 30 minutos por dia para além de seguir este plano alimentar para obter o máximo dos resultados.
Café da Manhã
Adicione 1 xícara de pepino a 1 xícara de iogurte grego com pouca gordura ou simples. Você pode adicionar a esse café da manhã simples, uma maçã ou dois pêssegos se estiver muito leve para você.
Almoço
Opção de Refeição 1
Faça uma combinação de verduras variadas, com tomate e pepino, juntamente com um molho leve e coma com uma fatia de pão integral.
Opção de Refeição 2
Para dar uma diversificada e manter o seu metabolismo a todo vapor, tente seguir esta receita:
1 pepino
1 Xícara de fruta
2 Batatas
1 Fatia de Pão Integral
Chá sem açúcar
Instruções:
Cozinhe ou asse as batatas e tempere-as levemente com sal e pimenta. Você pode comer com uma fatia de pão integral e pepino. Para complementar, pique as frutas em um recipiente e faça uma salada para acompanhar uma xícara de chá.
Opção de Refeição 3
Para ainda mais variedade, experimente esta receita!
Você vai precisar de:
1 Pepino
½ Xícara de atum
2 Ovos
2 Batatas
3 Fatias de pão integral
Instruções:
Cozinhe ou asse as batatas e tempere-as levemente com sal e pimenta. Cozinhe os ovos e corte-os em pedaços. Cubra as batatas com as fatias de ovo, atum e pepino. Coma junto com o pão integral.
Shake de Pepino
Você pode fazer esta receita saborosa para saciar seus desejos entre as refeições. Esta é uma bebida que você não precisa se sentir culpado por beber! Você pode tomar quantos copos quiser até estar satisfeito.
Você vai precisar de:
1 Pepino
1 Maçã
Um pouco de espinafre
1 Xícara de leite de soja ou amêndoa
1 Colher de chá de gengibre
1 Colher de sopa de nozes ou amêndoas
Instruções:
Misture o pepino, o espinafre e a maçã com 1 xícara de leite de soja ou de amêndoa. Você pode precisar adicionar mais ¼ xícara de cada vez até obter uma consistência bebível. Certifique-se de que o gengibre está picado, adicione-o à mistura e misture novamente. Pique as nozes e adicione-as à sua bebida como guarnição.
Jantar
Sua refeição noturna é super simples. Escolha suas frutas favoritas e desfrute de uma salada de frutas. Certifique-se de não comer mais do que uma xícara e meia de fruta.
Este plano de dieta é bastante rigoroso, mas absolutamente eficaz. Seu corpo terá o impulso necessário para entrar em marcha e começar a queimar gordura.
Você vai tentar? Mostre este artigo para seus amigos e familiares para ver se eles se juntam a você neste plano de 7 dias!
Nosso conteúdo é criado com o melhor do nosso conhecimento, mas é de natureza geral e não pode de forma alguma substituir uma consulta com seu médico. Sua saúde é muito importante para nós!