Jessica Simpson aparece maravilhosa após perder mais de 45 quilos

Dez 16, 2020 by apost team

Estando sob os holofotes desde os 17 anos, Jessica Simpson falou frequentemente sobre a pressão que ela encarou com a sua imagem corporal e sobre crescer diante dos olhos do público enquanto seguia com a sua carreira musical. Depois de ganhar muito peso com suas três gestações, o escrutínio público sobre sua forma física só piorou. Desde então a cantora embarcou em uma jornada holística de saúde que a levou a adotar hábitos mais saudáveis, fazendo assim com que ela perdesse mais de 45 quilos em apenas um ano. Para comemorar o impressionante feito da pop star, vamos dar uma olhada mais de perto em como ela conseguiu.

A cantora de 40 anos é mãe de três crianças: Maxwell Drew Johnson de 8 anos, Ace Knute Johnson de 6, e a sua caçulinha, Birdie Mae Johnson, que tem 1 aninho.

Durante a sua primeira gravidez, Simpson se tornou o tema de uma acalorada discussão nos tabloides depois de ter ganhado uma considerável quantia de peso. Uma futura mamãe de primeira viagem na época, a estrela do filme "Os Gatões" falou para o USA Today que a sua gravidez a deu um "grande apetite," e isso lhe deixava "constantemente com fome," fazendo com que ela ganhasse mais de 31 quilos em apenas seis meses. Desnecessário dizer que Simpson expressou que "ficar grávida por dois anos teve um preço alto."

"Com Maxwell eu relaxei," Simpson admitiu. "Eu sabia que eu não precisava prestar muita atenção no que eu comia, pela primeira vez na vida. Eu meio que exagerei e ganhei muito peso."

Depois de dar à luz no dia 1 de Maio de 2012, a estrela pop assinou um contrato de $4 milhões de dólares (cerca de R$22.5 milhões na cotação atual) para se tornar porta-voz da Vigilantes do Peso (WW International) e então deu início à sua jornada para retornar a um estado mais saudável. De acordo com a Women's Health, Simpson perdeu cerca de 27 quilos até o mês de Novembro, graças à um rigoroso regime que consistia em exercícios regulares e um plano de alimentação equilibrado e saudável, cortesia de seu chefe pessoal. Enquanto isso, Simpson engravidou de seu segundo filho, Ace.

Falando com o USA Today, a cantora disse que tentou ser mais consciente sobre o seu peso na segunda vez, que acabou sendo mais tranquila por causa do já adotado estilo de vida "mais saudável." No final das contas, ela acabou ganhado apenas o peso normal que uma mulher grávida ganharia. "Eu ganhei uma quantia boa com Ace," ela adicionou.

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Como mãe, Simpson contou ao USA Today como a atividade física realmente a ajudou, mesmo que sua vida fosse bem corrida com os filhos. Ela disse:

"Com dois filhos, eu já estava correndo para cima e para baixo na minha escada um milhão de vezes. As crianças conseguem acelerar o seu metabolismo. Eric e eu fazemos caminhadas juntos. Eu tento andar cerca de 6.4 quilômetros todos os dias de maneira consistente. Isso me faz me sentir melhor."

Simpson também explicou como se exercitar foi também benéfico para sua saúde mental. Simpson disse que os exercícios físicos ajuda "com todos os hormônios que eu tenho de lidar. Me exercitar e me manter ativa me torna uma pessoa mais feliz para se ter por perto de maneira geral. A minha ansiedade diminui muito mais se eu sair para caminhar e falar com Eric, que é basicamente o meu psicólogo durante nossas caminhadas."

Em uma postagem no Instagram de Maio de 2020, Jessica Simpson mais uma vez mencionou a correlação entre a saúde física e mental. Como mãe, é importante para ela ter um tempo para si mesma, e ela faz isso se exercitando antes que qualquer um dos seus filhos acordem de manhã. A legenda da foto dizia,

"Acordei antes dos meus 3 filhos para começar o dia e passar um tempo com 'eu, comigo, e comigo mesma'. Mova-se, mova-se, mova-se para a sua própria saúde mental."

Simpson continuou suas sessões de treino e começou a fazer longas caminhadas com seu marido, Eric Johnson, de 41 anos.

"Eu tentei dar de 8000 à 10000 passos todos os dias. Eu não estava tentando perder peso," ela disse.

Com duas gestações, e após dar à luz duas crianças em um intervalo de pouco mais de um ano, a atriz disse que ela e seu marido não queriam ter mais filhos. "Eu tenho duas crianças lindas, e não terei uma terceira," Simpson disse para a Ellen Degeneres em 2017. "Eles são muito fofos, você nem acredita!" A dedicada mamãe adicionou.

Então quando a cantora revelou que estava grávida de seu terceiro filho no ano seguinte, os fãs ficaram naturalmente surpresos.

Ao voltar para a casa depois de sua última internação no hospital, a estrela usou o Instagram para atualizar seus fãs sobre como ela e sua bebê estavam.

"Tossir [tanto] com a Birdie tem sido uma jornada muito louca e dolorosa. Eu estou lentamente ficando mais saudável a cada dia," ela escreveu. "A bebê foi monitorada e está ótima!"

Simpson deu à luz filha, Birdie Mae em 2019, e quase que imediatamente recebeu ajuda do seu personal trainer de confiança, Harley Pasternak, na sua jornada para retornar aos trilhos. Falando com a People em Setembro de 2019, seu personal trainer revelou que o peso de Simpson havia atingido a casa dos 108 quilos, o que tornaria sua jornada de emagrecimento ainda mais desafiadora.

"Isso é meio que uma agregação de estar grávida sem parar por uma década, e isso adicionou um desafio a mais entre os que já tínhamos," explicou Pasternak.

Pasternak, que trabalha em parceria com Sydney Liebes, explicou que eles nem mesmo precisaram fazer uma pausa depois do parto, e que conseguiram iniciar as mudanças positivas imediatamente. Isso aconteceu porque o regime não envolvia voltar diretamente à academia, mas sim praticar pequenos hábitos saudáveis pelo caminho.

Usando uma abordagem mais holística, o treinador instruiu Simpson a incorporar cinco tarefas no seu dia-a-dia: conquistar sua contagem de passos, desintoxicar da tecnologia por uma hora, dormir o suficiente, ter uma dieta saudável e balanceada, e finalmente, se exercitar. A primeira tarefa, caminhar, sempre agradou a cantora, de acordo com Pasternak, "é algo social que ela pode fazer com os filhos." Como primeiro desafio, Simpson tinha o objetivo de completar 6000 passos por dia pelas primeiras semanas, e aumentar gradualmente até os 12000 passos nas semanas seguintes.

"A diferença entre essa e as outras vezes, foi que ela já havia treinado, sim, mas sua transformação foi mais sobre o que ela fez em seu próprio tempo. Ela estava muito motivada e positiva," Pasternak explicou.

"Ela estava dizendo que seu corpo não a pertencia há uma década. Não em uma maneira ruim, mas de forma positiva — seu corpo foi projetado para criar vida, e então era seu novamente, e ela o deixaria fantástico, de uma maneira bem agradável."

A ciência apoia a abordagem de perda de peso de Pasternak e Simpson baseada na caminhada.

“Existem muitos motivos para ter a caminhada como exercício físico," disse Ann Green, uma atleta mundial, professora de ioga, e dona de um estúdio fitness em uma entrevista com a NBC News. “A caminhada melhora a forma física, a saúde do coração, alivia a depressão e a fadiga, melhora o humor, cria menos estresse nas juntas, e reduz a dor, pode prevenir o ganho de peso, reduzir o risco de câncer e doenças crônicas, melhora a resistência, a circulação e a postura, e a lista vai longe."

Embora John Ford, um fisiologista, diga que correr é geralmente um treino mais eficiente, envolvendo mais grupos musculares, ele concorda plenamente com a declaração de Green quando ela diz que a caminhada pode ser uma grande forma de exercício.

"... Caminhar é uma forma muito boa de exercício, e pode te ajudar a alcançar seu objetivos de condicionamento físico e perda de peso," Ford disse à NBC News. "Como atleta de corrida a vida toda, que está maravilhado com a marcha atlética (confira esses atletas olímpicos no YouTube!), eu não menosprezo a caminhada."

“De fato, a caminhada é um treino sugerido em vez da corrida para muitas pessoas. Por exemplo, aqueles com problemas no joelho, no tornozelo, e nas costas, assim como as pessoas que estão acima do peso ou são obesas. A caminhada é um exercício de menor impacto e pode ser feita por períodos mais longos."

Para a dieta de Simpson, Pasternak optou por um plano de refeição saudável, nutritivo, cheio de proteína, fibra, e gordura, com a cantora consumindo três refeições diárias e dois lanches. De acordo com o guru fitness, a chave para uma dieta de sucesso não é abrir mão de todas as indulgências, mas sim de ficar atento à elas.

"Ela vai ter comida muito saborosa que são versões mais saudáveis de coisas como sopa de tortilha ou Tex-Mex (fusão da cozinha mexicana e estadunidense, derivada das criações culinárias dos tejanos). E se ela der uma festa de aniversário algum dia, e um jantar no outro, ela vai exagerar um pouquinho nesses dois dias, mas é isso. Se trata de equilíbrio em uma forma que não seja dolorosa ou completamente oposta ao que era antes."

Ir para a academia era apenas uma pequena parte do plano fitness de Simpson, com muito menos importância que construir bons hábitos.

"Meu mantra é pegar leve na vida e pesado na academia, por isso, a maior parte da perda de peso vem de tudo o que ela fez fora da academia, e então, a academia era apenas para definir e fortificar," Pasternak disse.

A cantora estava enviando mensagens para seu personal trainer todas as noites para informar que ela havia cumprido com sucesso todas as cinco tarefas que lhe foram conferidas. Com esse hábito, Simpson ficaria motivada e se sentiria realizada pelo dia. "Ela pode ir para a cama com um sentimento de dever cumprido, e isso é tudo," disse Pasternak. "E como resultado desses hábitos, ela perdeu mais de 45 quilos."

Essa abordagem holística pode ter sido exatamente o que Simpson precisava, levando em consideração que a estrela esteve batalhando contra seu peso há muitos anos. A cantora sempre foi bem aberta com relação à sua luta contra o sobrepeso, que se tornou exasperada aos, muitas vezes implacáveis, olhos do público. Em seu livro de memórias, "Open Book" (Livro Aberto), que foi lançado em Fevereiro de 2020, Simpson escreveu sobre a sua dependência de remédios para emagrecer e manter o seu peso, e isso começou quando ela era adolescente, o que a levou a desenvolver um vício que durou duas décadas.

Em um trecho do livro que foi compartilhado pela revista People, a cantora alegou que, com apenas 17 anos, o CEO e diretor de gravadora, Tommy Mottola, disse que ela precisava perder 6 quilos para ganhar o contrato com sua gravadora. "Eu imediatamente comecei uma dieta muito rigorosa, e comecei a tomar pílulas dietéticas, o que eu continuei fazendo pelos 20 anos seguintes," Simpson revelou. Mas mesmo depois de conseguir o seu contrato de gravação, a jovem estrela ficou mais ansiosa com seu peso na medida em que a pressão aumentava. Em 2009, sua imagem começou a ser escrutinizada depois que Simpson se apresentou em um "jeans mais largo" - ela vestia 38.

"Todos nós vemos nossos defeitos, e os meus estava me expostos para o mundo todo ver. E esses nem eram defeitos! Eles transformaram tudo em defeitos que eu nem sabia que tinha" ela contou para a People. "É insano o que pode virar notícia.

Hoje, Simpson diz que está muito feliz com a maneira como os padrões exigidos pela sociedade sobre o corpo feminino está lentamente mudando para melhor, com a conversa ficando menos tóxica no passar dos anos.

"Eu só agradeço à Deus que as coisas estejam mudando e as pessoas se defendendo, e não vivendo em torno de suas formas físicas," ela disse. "Eu espero poder fazer parte da mudança, e que minhas filhas cresçam em um mundo onde possam se aceitarem em qualquer tamanho."

Nas postagens recentes no Instagram de Simpson, a estrela compartilha muitas fotos do seu cotidiano, mostrando o seu amor por ioga e por ter um tempo de qualidade com seus filhos. "Começando a semana com uma mente guerreira, alinhada com a beleza do pôr-do-sol," ela legendou a foto daquele outono, a qual mostra a estrela na posição do guerreiro no ioga.

A mulher de 40 anos também usou a sua página para compartilhar uma foto antes do seu aniversário para mostrar aos fãs que ela cabia em um jeans de 14 anos de idade. "... Mantenho esse Jeans True Religion antigo no meu armário por 14 anos (eu não estou exagerando!)," ela legendou sua postagem. "Eu decidi que, como estou nos momentos finais dos meus 30 anos, eu os daria uma nova chance, e olá 40, muito prazer em conhecê-lo!"

O tremendo progresso de Simpson prova que o segredo é trabalhar para um estilo de vida mais saudável de maneira geral, focando em uma dieta saudável, sono de qualidade, e muita água quando se trata da forma física. Mas o mais importante, é mostrar que nossa saúde deve sempre vir em primeiro lugar, independente do quão louco sejam os padrões que a sociedade possa impor sobre nossos corpos.

O que você achou dos novos hábitos saudáveis de Jessica Simpson? Você consideraria tentá-los? Conta pra gente nos comentários, e não se esqueça de compartilhar com seus amigos e familiares!