Falaram que óleo de coco é bom para você, MAS isso é o que ninguém nunca te disse

Mar 07, 2016 by apost team

Você já percebeu quantos produtos contém atualmente óleo de coco? Muito popular pela sua água refrescante e pelas iguarias que podemos preparar com ele, o coco não é apenas uma delícia para nosso paladar. O coco pode ser usado de diversas maneiras e é capaz de trazer enormes benefícios para a saúde. E é exatamente por essa razão que cada vez aparecem mais produtos que utilizam coco em sua composição. Para começar a explicar os benefícios desta maravilha, aqui vai uma lista dos seus sub-produtos:

  • Água de coco
  • Óleo de coco
  • Coco ralado
  • Leite de coco
  • Creme de coco
  • Farinha de coco
  • Manteiga de coco
  • Shoyo de coco (sim, pode acreditar!)

O coqueiro (Cocos nucifera) é uma árvore da família família Arecaceae (família das palmeiras). Botanicamente falando, o coco é um fruto seco simples classificado como drupa. Se você é um fã de leite de coco ou ama comer a polpa do coco, temos boas notícias para você: são partes extramente ricas em ácidos graxos essenciais para a saúde.

O tipo de coco e o processamento do seu óleo é que determinam a composição de gordura do óleo de coco. Cerca de 90% do óleo de coco é composto por ácidos graxos de cadeia média, enquanto o resto são ácidos graxos poliinsaturados e gorduras monoinsaturadas. Estudos científicos mostram que as gorduras insaturadas (muito mais saudáveis que as saturadas) presentes no óleo de coco ajudam a baixar o colesterol LDL, também conhecido como o mau colesterol e aumentar o HDL, o bom colesterol. 

O HDL é conhecido como bom colesterol porque em vez de depositar gordura nas células, ele faz extamente o caminho inverso, ele tira o colesterol mau (LDL) dos tecidos, e o transporta para o fígado que vai excretá-lo nos intestinos. O HDL também limpa as paredes internas dos vasos sanguíneos e os mantém saudáveis. Vasos sanguíneos saudáveis resistem a arteriosclerose, uma das principais causas de ataques cardiácos e derrames. 

Essas gorduras insaturadas são encontradas não apenas no coco mas também em outros alimentos saudáveis como peixes, sementes, nozes e alguns óleos derivados de plantas. Alguns exemplos de alimentos, além do coco nos quais se encontra as boas gorduras são: salmão (selvagem), truta, abacate e azeitonas. Os ácidos graxos de cadeia média contidos nestes alimentos estão despertando o interesse de cientisitas por todo mundo. 

Por que ácidos graxos de cadeia média são tão benéficos para nossa saúde?

Os ácidos graxos de cadeia média, também conhecidos pela sigla AGCM, são facilmente digeridos e absorvidos pelo corpo humano. São gorduras que transitam livremente pela corrente sanguínea, de forma que nosso cérebro os usa como fonte de energia e para melhoria da saúde neurológica. O melhor de tudo é que o óleo de coco, tão rico em AGCM, não é um produto especialmente caro, tem um excelente sabor e é fácil de ser encontrado. 

Aqui um resumo dos seus benefícios:

  • Previne a proliferação de câncer, fortalecendo o sistema imunológico
  • Reduz processos inflamatórios
  • Combate micróbios, infeccções, bactérias, vírus e parasitas
  • Protege o organismo contra os efeitos maléficos dos radiciais livres
  • São facilmente digeriveis e prduzem vitamina A, D, E e K 

Óleo de coco usado em banhos e no corpo

O óleo de coco também tem incríveis benefícios cosméticos especialmente quando se trata de combater o envelhecimento. Abaixo listamos algumas boas maneiras maravilhosas para se usar óleo de coco:

  1. Combater queda de cabelos: misture o óleo de coco com alecrim, lavanda, cedro, tomilho, óleo de jojoba, óleo de semente de uva e uma pitada de pimenta caiena. Aplique duas ou três vezes por dia no couro cabeludo e massageie. Esta mistura ajuda os crescimento capilar. 
  2. Clarear manchas de evelhecimento na pele: aplique o óleo diretamente sobre a pele onde existem manchas de idade. Com o tempo e com o uso repetido, as manchas vão clareando!
  3. Como loção pós-barba: o óleo de coco ajuda a pele a se recuperar depois de barbear, sem obstruir os poros. 
  4. Como um bálsamo labial para hidratação e proteção solar: o óleo de coco ajuda lábios macios e tem um SPF de 4, para a proteção da luz do sol.
  5. Como esfoliador corporal: misture-o com azeite e sal grosso. Esfregue por todo o corpo e enxague bem. Ele vai deixar a sua pele suave e sedosa. Você pode adicionar óleos essenciais perfumados.
  6. Na prevenção e redução de rugas: passe nas áreas atingindas. O óleo de coco fortalece os tecidos conjuntivos e ajuda você parecer mais jovem.
  7. Na cicatrização de queimaduras, para evitar cicatrizes: aplicar imediatamente no local da queimadura e repetir várias vezes ao dia até à cura.
  8. No alívio de coceira de picadas de mosquito: Aplicar diretamente na área atingida. O óleo também vai ajudar no processo de cura.
  9. No combate de algumas condições dermatológicas como: psoriase, dermatite, eczema.
  10. Combate às estrias: não irá necessariamente fazer as estrias desaparecerem, mas ajuda a nutrir a pele danificada.
  11. Pomada para assaduras: natural e seguro o óleo de coco é extremamente suave na pele delicada do bebê.
  12. Como um hidratante: Aplicado em todo o corpo, pescoço e rosto, óleo de coco não contém água, oque pode ressecar a pele por fora, ao contrário da maioria loções para o corpo.
  13. Antes de barbear: usado como uma loção pré-barbear, óleo de coco protege a pele dos danos da gilette.
  14. Como creme para os olhos: aplicado sob os olhos e sobre as pálpebras, óleo de coco reduz o inchaço, rugas e bolsas.
  15. Para boa conservação de tatuagens: use como hidratante para ajudar nos danos causados à pele por novas tatuagens e para manter o pigmento das existentes. Também diminui as chances de infecção.
  16. Como sabão para lavar o rosto: o óleo de coco misturado com azeite, amêndoa, mamona e abacate pode ser usado no lugar de sabonete facial. Esfregue o óleo no rosto úmido e deixe agir na pele por dois minutos. Enxágüe e seque.
  17. Para condicionamento profundo de cabelos ressecados: aplique uma colher de chá de óleo de coco nas extremidades do cabelo, distribuindo o resto com um pente ou os dedos. Use uma touca de banho para o tratamento leave-in, para que o óleo não suje roupa de cama, enquanto você dorme.
  18. Como gel de cabelo e defrizzer: Passe um pouco de óleo de coco entre as palmas das mãos. Dedo pente pelo cabelo do couro cabeludo para as extremidades ou amassar em seu cabelo.
  19. Para a remoção de maquiagem: Usando um cotonete, dab uma pequena quantidade de coco para maquiagem e limpe cuidadosamente para remover. Funciona bem!
  20. Como lubrificante sexual: coco é uma excelente substituição os lubrificantes químicos. Ele não é compatível com o látex, no entanto. Portanto, não usá-lo com preservativos!
  21. Como óleo de massagem: Usado como um óleo de massagem, você vai se sentir e cheirar como se você está em férias em ilhas tropicais.

Óleo de coco para melhorias na saúde

Mas os beneficíos do óleo de coco não estão restringindos a beleza, ele é maravilhoso para a saúde geral e bem-estar. Algumas de suas utilizações incluem:

  1. Suporte na amamentação: para enriquecer a oferta de leite, consumir entre 2-3 colheres de sopa de óleo de coco por dia.
  2. Fitness: o óleo de coco estimula o metabolismo, melhora a energia, e melhora a função da tireóide diminuindo gorduras indesejadas, e contribuindo na construção muscular.
  3. Ossos e dentes: como uma ajuda na absorção de cálcio e magnésio, óleo de coco leva a um melhor desenvolvimento dos ossos e dentes.
  4. Para hemorragias nasais relacionados com o clima: esfregar o óleo de coco dentro de cada narina ajuda ajuda a prevenir secagem extrema e rachaduras das membranas mucosas no nariz.
  5. Para uma mente mais clara e concentrada: como citamos antes, triglicéridos de cadeia média presentes no óleo de coco passam ivremente do sangue para o cérebro, energizando a cognição.
  6. Para a função pulmonar: O óleo de coco aumenta a fluidez da superfície das células.
  7. Melhoria na absorção de nutrientes e vitamina: Óleo de coco ajuda o corpo a absorver e mais facilmente usar as vitaminas A, K, E e D.
  8. Digestão: gorduras presentes no óleo de coco ajudam no controle de parasitas e fungos do trato digestivo que causam indigestão e outros problemas como a síndrome do intestino irritável.
  9. Ajuda na perda de peso: facilita a perda de peso controlando o apetite
  10. Para aliviar náuseas: esfregue o óleo de coco no interior do pulso e no antebraço pode aliviar uma dor de estômago

Óleo de coco no trato de algumas condições físicas

O consumo de óleo é útil na prevenção, alívio e até mesmo o tratamento de problemas de saúde. Alguns exemplos:

  • Indigestão e refluxo ácido, quando consumido depois das refeições
  • Fadiga adrenal e fadiga crônica
  • Pela seca e escamosa causada pela ingestão de óleo pobres
  • Diabetes, para a estabilidade de açúcar no sangue e ajuda com os desejos
  • Febre do feno sazonal e alergias
  • Constipações e gripe, como agente anti-inflamatório e anti-microbiano
  • Hemorróidas, interna ou externamente aplicada
  • Regulação e estabilização das funções da tireóide
  • Alzheimer e demência
  • Epilepsia, para a redução de convulsões
  • Asma, tanto em adultos e crianças
  • Furúnculos e cistos
  • Doença hepática
  • Doença pulmonar
  • Infecções do trato urinário
  • Pancreatite
  • Doença renal e pedras, dissolvendo pequenas pedras
  • Cólicas menstruais e sangramento intenso
  • Doença da vesícula biliar, ajudando a aumentar o fluxo biliar (também pode causar cálculos biliares)
  • Obstipação, doença inflamatória do intestino, síndrome do intestino irritável, infecções intestinais
  • Fibrose cística e infecções nos brônquios
  • O colesterol alto, melhorando os níveis de HDL
  • Enxaquecas, quando tomado regularmente
  • Câncer, como contribuir para a prevenção de cólon e de mama
  • Doenças cardíaca
  • Úlceras estomacais
  • Subnutrição
  • Má circulação ou edema, quando o óleo de coco é aplicado na pele em movimentos circulares 
  • Depressão moderada e doenças cognitivas, quando usado em conjunção com terapia comportamental cognitiva, óleo de peixe, e outros métodos de tratamento
  • Gazes, devido ao desequilíbrio de bactérias intestinais
  • Cárie dentária e doença periodontal

Para uso tópico, o óleo de coco cura ou alivia as seguintes condições:

  • Piolhos
  • Acne
  • Alergias a pólen 
  • Furúnculos e cistos
  • Dores musculares e dores nas costas
  • Fungo nas unhas
  • Celulite
  • Problemas na gengiva como aftas, gengivite, quando usado como uma pasta de dentes com bicarbonato de sódio ou esfregado na gengiva
  • Urticária, para reduzir a coceira e inchaço
  • Herpes, quando aplicado à pele e tomadas internamente
  • As verrugas genitais, quando aplicada na pele para mais de seis meses

Óleo de coco em uso veterinário

Adicionar diariamente uma colher de chá na tigela de água ou comida, irá produzir não apenas uma sensação geral de bem-estar no animal, como fará a pelagem ficar mais bonita e brilhante. Seu veterinário pode fazer mais recomendações específicas para o seu animal. Mas a dose típica de óleo de coco é 1/4 colher de chá duas vezes por dia para aparoximadamente 4,5K de peso corporal do seu animal para a prevenção e tratamento das seguintes condições:

  • Distúrbios digestivos, óleo de coco pode ajudar na cicatrização
  • Doenças da pele, como dermatite de contato, alergias de pulga, eczema e prurido cutâneo
  • Artrite e problemas de ligamento
  • Ferida, corte, ponto quente, mordida, picada, pele seca e desinfecção cabelos secos e cura
  • Controle do diabetes e prevenção
  • Redução de peso e aumento da energia
  • Distúrbios da tireóide, promovendo o funcionamento normal da tiróide
  • Baixa energia em cães, como um meio para aumentar a energia
  • Lesões cerebrais, diminuindo o acúmulo da proteína amilóide
  • Infecções de levedura e fúngicas, incluindo candida
  • Reações alérgicas
  • Mau hálito em cães

Outros usos

O óleo de coco também pode vir bem a  calhar em casa. Você irá se surpreender por algumas das maneira que ele pode ser usado para ajudar com situações domésticas, incluindo:

  • Remoção de chiclete do cabelo: Esfregue óleo de coco sobre a goma de mascar, deixando por 30 minutos, depois role a chiclete entre os dedos para remover facilmente
  • Remoção de outras substâncias pegajosas de superfícies e texturas: misture o óleo de coco com uma parte iguais de bicarbonato de sódio, isso irá originar uma pasta. Aplique a pasta com a gosma pegajosa, deixando-a descansar por um minuto. Esfregar fora com o lado texturizado áspera de uma esponja ou uma escova de dentes velha.
  • Lubrificação de tigelas de madeira e tábuas de amassar
  • Polimento de bronze, usando uma toalha de algodão
  • Repeliente de insetos, quando misturado com óleo de hortelã-pimenta e esfregado sobre a pele exposta
  • Limpeza e hidratação do couro
  • Polimento de móveis: misture o óleo de coco com um pouco de suco de limão, certificando-se de testar primeramente uma pequena área para garantir que funciona como desejado

Nossos conteúdos são escritos com precisão, mas são de natureza geral e não podem substituir uma consulta médica individual. Sua saúde é muito importante para nós.

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