Este poderoso vegetal pode resolver todas as coisas erradas com seu corpo

Nov 16, 2018 by apost team

Você sabia que a beterraba é um dos vegetais mais saudáveis disponíveis hoje? Ela pode melhorar sua saúde de uma maneira que você nem imagina.

Estas raízes têm propriedades medicinais comprovadas, que a maioria das pessoas nem conhece. Elas podem tratar e aliviar muitos problemas de saúde. Vamos olhar para a humilde beterraba com mais atenção.

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As beterrabas têm fortes propriedades anticancerígenas, o que faz delas uma prioridade em qualquer dieta. Elas contém antocianinas, que ajudam a combater o câncer ao mesmo tempo que atribuem ao vegetal uma cor avermelhada. As beterrabas também têm um poderoso composto anti-inflamatório, chamado betaína, conhecido por manter o coração saudável.

Esse vegetal é rico em uma variedade de vitaminas incluindo vitaminas B1, B2, B12, e C. Contém minerais essenciais, como ferro, fósforo, iodo, magnésio, cobre e potássio.

Comer beterrabas pode ajudar a regular o seu colesterol no sangue, manter as funções do fígado saudáveis e aumentar o fluxo de sangue por todo o corpo. A beterraba também pode extrair toxinas do corpo e combater a anemia . Os nutrientes desse vegetal ajudam a retardar o processo de envelhecimento, protegendo o sistema circulatório. As beterrabas também ajudam o sistema digestivo por conta da rica quantidade de antioxidantes, celulose e pectina.

Se você gosta de malhar ou é um atleta comprometido, precisa incluir beterrabas na sua dieta. Elas aumentam a resistência, e contribuem para um melhor desempenho durante o treino, sendo uma ótima opção para quem gosta de se exercitar.

A beleza das beterrabas é que você pode consumi-las de várias maneiras. Elas são saborosas cruas, cozidas, espremidas ou assadas. Você também pode cozinhar as folhas da beterraba que contém grandes quantidades de potássio. Alimentos ricos em potássio, combinados com uma dieta baixa em sódio, ajudam a diminuir o risco de doenças cardíacas e derrame em até 21%.

Você já come beterrabas diariamente? Se não, você vai começar? Conte para a gente nos comentários e compartilhe este artigo com amantes (ou haters) de beterrada!

Nosso conteúdo é criado segundo nossos melhores conhecimentos, contudo, apresenta uma abordagem genérica e não pode de forma alguma substituir uma consulta individual com seu médico. Sua saúde é importante para nós!