Esses sinais incomuns podem indicar que você está com deficiência de vitamina D

Set 24, 2018 by apost team

Como as pessoas passam a maior parte do tempo dentro de casa nesses dias, estão sofrendo cada vez mais com a falta de vitamina D. Esta vitamina chamada "vitamina do sol", é sintetizada pelos nossos corpos quando a pele é exposta ao sol. Pesquisas mostram que cerca de 50% das pessoas têm baixos índices de vitamina D.. Você é uma dessas pessoas? Estes 10 sinais inesperados podem significar que você precisa sair mais ou começar a tomar suplementos.

Se você dorme o suficiente durante a noite, mas ainda se sente exausto durante o dia, o problema pode ser baixos níveis de vitamina D. Quando você tem o suficiente, isso estimula a produção de energia nas células e você se sente mais disposto.

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Várias vitaminas e minerais são necessárias para manter o corpo saudável, mas a vitamina D é uma das mais importantes. Ela aumenta as respostas imunológicas e ajuda a combater germes, evitando que você fique doente. Coma mais alimentos ricos em vitamina D ou tome um suplemento. Sair ao ar livre e ao sol pode ajudar você a se sentir melhor também.

Todo mundo sua quando a temperatura está alta, mas se você está suando quando todo mundo está bem, pode precisar de mais vitamina D para ajudar a regular seu organismo. Isso também pode ser um sinal de outros problemas de saúde, por isso é recomendado consultar seu médico.

Você já tomou leite enriquecido com vitamina D quando criança? Isso ajuda a manter os ossos e articulações saudáveis. Estudos mostram efeitos reais sobre a dor nas costas, em relação aos níveis de vitamina D no corpo de uma pessoa. É melhor certificar-se de que você tem níveis adequados em sua corrente sanguínea antes que a dor e a rigidez comecem. Converse com seu médico para ter certeza de que o problema não é outra coisa.

É normal sentir-se triste às vezes, mas a depressão contínua é um sinal de que hormônios, como a serotonina, no cérebro não estão funcionando adequadamente. Os receptores de vitamina D ficam fisicamente perto da zona da depressão no cérebro. Pesquisas mostram que aumentar os níveis dessa vitamina pode ajudar a aliviar alguns sintomas da depressão e outros transtornos de humor.

Idade e outros fatores contribuem para a perda de cabelo, mas você pode evitar a calvície e melhorar o crescimento de cabelo com a vitamina do sol. Dermatologistas revelam que deficiências de ferro e vitamina D são frequentemente associadas a cabelos não saudáveis. Um suplemento vitamínico ou passar tempo no sol não vai fazer sua cabeça cheia de cabelos ficar mais cheia, mas pode impedir a queda dos fios e ajudá-los a engrossar.

Níveis baixos deste importante nutriente não estão associados apenas a ossos doloridos e cansaço. Ele também pode fazer você se sentir muito fraco, a ponto de não conseguir mais carregar coisas e até pegar seu filho no colo. Essa fraqueza também pode indicar um problema com a absorção de cálcio, por isso, consultar um médico é uma boa ideia.

Nossos corpos podem produzir toda a vitamina D que precisamos, desde que passemos algum tempo expostos ao sol todos os dias. Com todos esses benefícios de saúde associados aos níveis adequados de vitamina D, faz sentido tirar um tempinho na agenda para ficar no sol. Além disso, quem não se sente mais feliz ficando no sol em uma manhã brilhante? Sentar ao lado de uma janela aberta pode ajudar.

Os médicos recomendam o uso de protetor solar para ajudar a prevenir o câncer de pele, e isso é uma prática importante para manter sua saúde em dia. No entanto, usar muito protetor solar com frequência, pode impedir que os raios UV estimulem a produção de Vitamina D. Apenas alguns minutos de sol desprotegidos por dia podem fazer a diferença.

Como ninguém sabe se está absorvendo vitamina D, e outros nutrientes, o suficiente, ter vários desses sintomas pode ser uma coisa positiva. Para remediá-los, pegue um pouco de luz solar e mude sua dieta. Se essas coisas não fizerem os sintomas desaparecerem, é hora de marcar uma consulta com seu médico. Em caso de dúvida, pergunte a um especialista e não deixe sua saúde ao acaso.

O que você acha? Você está com falta de vitamina D? Conte para a gente nos comentários e compartilhe esse artigo com seus amigos e familiares para ver se eles também não estão sofrendo com deficiência de vitamina D!

Nosso conteúdo é criado com o melhor do nosso conhecimento, mesmo assim é de natureza geral e não substitui uma consulta individual com seu médico. Sua saúde é importante para nós!