8 Sintomas de Exaustão Mental (E Como Corrigi-los)
Ago 14, 2018 by apost team
Algumas vezes a vida começa a girar fora de controle, e nesses momentos é muito difícil para que nós consigamos seguir em frente. As coisas que costumavam ser insignificantes, de repente se tornam irritantes e nós acabamos por nos ver brigando com pessoas por motivos banais ou inexistentes. Isso pode ser o significado de uma exaustão emocional, também conhecido como estafa mental, e identificar os principais sinais de aviso pode ajudar você a decidir se é hora de parar, respirar fundo e recarregar as energias.
Continua lendo para descobrir de você está sofrendo de uma exaustão mental!
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1. Falta de Motivação
Você sente que está ficando cada vez mais difícil de realizar suas tarefas rotineiras. Coisas simples de repente se tornam um grande desafio e você não encontra nenhuma motivação para completar qualquer coisa. O que antes era uma tarefa empolgante, acabou por se tornar uma obrigação.
É hora então de descansar e deixar as ideias voltarem para você. Tente não se esforçar tanto para melhorar a sua produtividade. A inspiração vai te pegar novamente quando você menos esperar!
2. Você se Irrita com Facilidade
Você pode começar a se sentir perdido, e qualquer pergunta ou simples comentário pode te irritar com muita facilidade. Você preferiria evitar contato com qualquer pessoa ou como mundo exterior.
Se possível, reserve algum tempo para ficar sozinho. Alguns dias longe das outras pessoas pode ser exatamente o que você está precisando para recarregar as energias.
3. Insônia
Se você não consegue dormir devido aos seus pensamentos noturnos, então é definitivamente o momento de dar uma pausa. Falta de sono pode fazer os seus dias ficarem cada vez pior. Tente arranjar uma viagem de final de semana para se afastar um pouco do ambiente que te perturba tanto.
4. Crises de Ansiedade
Se você estiver tendo problemas para dormir e se sente cada vez mais irritado e sobrecarregado, não é surpresa que você comece a apresentar ataques de ansiedade.
Não há motivos para se envergonhar por estar tão estressado. Faça algo que você goste de fazer sozinho para te ajudar a acalmar.
5. Pequenas Coisas te Aborrecem
Você pode estar especialmente sensível, por isso, comentários inofensivos ou até mesmo críticas construtivas podem te chatear. Se você se sentir desolado com esses tipos de comentários, é hora de dar uma pausa.
6. Muita Vontade de Chorar
Se você está lutando com as atividades do dia-a-dia por causa do estresse, ou da ansiedade, pode ser que você esteja passando por um estado de hipersensibilidade. Viver todos os dias à beira das lágrimas significa que as suas emoções atingiram o auge e você precisa se afastar um pouco das situações que lhe causa tanto estresse, para que então, você possa tomar o controle de seus sentimentos novamente.
7. Tontura e Náuseas
Um dos maiores sinais de alerta relacionado à exaustão mental é tontura e náusea. Estafas mentais prejudicam o corpo e a mente, e sendo assim, é natural que o seu organismo comece a apresentar tais sintomas. Isso não deve ser ignorado, então tenha um descanso e relaxe para que seu corpo volte ao estado normal.
8. Você se Sente Isolado
Se você se sente que ficou entorpecido, ou que as coisas ao seu redor já não fazem mais sentido, então é definitivamente a hora de dar uma pausa. Você pode superar qualquer coisa que seja jogado em você, e não é diferente com isso. Reserve algum tempo para você se rejuvenescer.
Você têm notado que alguns desses sintomas vêm acontecendo com você? Mostre este artigo para alguém que parece estar estressado para que ele consiga a ajuda necessária :)