3 Maneiras simples de se perder peso (Sem morrer de fome o se matar na academia)

Jun 12, 2018 by apost team

Você acha que está destinado a carregar aqueles quilos extras e ficar com aquela circunferência maior do que deveria até o dia em que decidir gastar incontáveis horas na academia e começar a se alimentar apenas de salada todos os dias? É melhor você mudar de ideia! Conheça 3 maneiras simples de perder aqueles quilinhos extras que você pode fazer todos os dias!

Respire fundo. Inspire e expire. Consegue perceber quantos músculos se movem com esse exercício de respiração? Envolva todos esses músculos ao invés de apenas movimentar o seu peito para cima e para baixo. Assim você vai tonificar a suas costas e ainda conseguir aquela barriga de tanquinho e acabar com alguns dos centímetros extras ao redor de sua cintura, simplesmente por adicionar um simples conjunto de exercícios respiratórios a algo que você faz o dia inteiro, todos os dias.

apost.com

Essa próxima técnica é muito fácil e traz diversos benefícios. Quando estiver no chuveiro, alterne a água entre quente e fria. Coloque a temperatura da água o mais quente possível e deixe assim por um minuto, depois mude a temperatura para a mais fria possível. Este contraste estimula estimula a circulação que pode ajudar seu corpo a se livrar do desperdício, do excesso de gordura e da celulite. Também tem se mostrado bom em melhorar as condições do coração evitando assim arritmia, disfunção vegeto vascular e hipertensão primária. Há, no entanto, algumascontra indicaçõespara se atentar

Massagens dão os melhores resultados para perda de peso. A massagem pode aumentar a circulação sanguínea, estimular a boa digestão e a motilidade intestinal e romper os depósitos de gordura. Há muitas opções para uma ótima massagem em spas profissionais, ou você pode se massagear em casa mesmo. Massagens devem ser realizadas regularmente para obter melhores resultados.

Estes três hábitos simples podem transformar seu corpo sem que você precise perder horas e mais horas na academia ou comer comida sem gosto.

Qual dica você vai adicionar à sua rotina diária? Deixe-nos saber, em seguida, pergunte a seus amigos qual eles vão tentar!