17 alimentos que você pode comer muito sem ganhar peso

Mar 26, 2018 by apost team

Manter-se numa dieta rígida precisa de disciplina e determinação, porém não precisa ser difícil. Há muitas comidas por aí que podem ajudar você a sentir-se saciado e satisfeito sem ganhar novamente os quilos que você perdeu com tanto sacrifício.

Não é de se surpreender que as frutas e legumes sejam alimentos ideais para consumir quando quer se cortar a gordura, porém o que você provavelmente não sabe é que uns são muito melhores do que outros. Fizemos uma lista de 17 alimentos que você pode comer o tempo todo sem ver nenhuma diferença na sua cintura. A melhor parte é que são deliciosos e fáceis de preparar!

Legumes:  

1. Aipo 2. Pepinos 3. Tomates 4. Couve-flor 5. Brócolis 6. Ervilhas  

apost.com

Frutas:

7. Pomelo 8. Melão 9. Morangos 10. Jaboticaba 11. Laranjas 12. Mirtilo  

Vegetais:  

13. Rúcula 14. Alface 15. Couve  

Outros:

16. Pipoca 17. Clara de ovo  

Todos estes alimentos contêm menos do que 100 calorias por xícara (uma xícara de mirtilo é, na verdade, um grande balanceador para uma ótima dieta!) e são melhor preparados com óleo de coco do que com óleos de oliva ou de vegetal gorduroso.

Quantos desses alimentos você já come? Planeja adicionar qualquer deles na sua dieta diária? Gostaríamos de saber!