10 sinais que seu corpo apresenta quando você está muito estressado

Nov 19, 2018 by apost team

Em nosso mundo agitado, é muito fácil se sentir sobrecarregado e estressado. Seu corpo pode reagir negativamente a uma sobrecarga de estresse. Entender os sinais de alerta que seu corpo apresenta quando está exposto a estresse demais ajudará a saber quando é hora de fazer mudanças na sua rotina.

Perder ou ganhar muito peso pode acontecer quando você está muito estressado. O estudo "Impacto do Estresse no Metabolismo e Balanço Energético" por Cristina Rabasa e Suzanne L. Dickson, concluiu que o estresse pode afetar o equilíbrio energético de muitas maneiras diferentes e em vários níveis.

Por exemplo, abusar de chocolates, ou outros alimentos que tragam conforto, pode fazer com que você ganhe peso. Isto acontece por conta de uma quantidade excessiva do hormônio do estresse chamado cortisol. Por outro lado, você pode estar muito estressado e não consegue comer. Isto pode ser causado por ansiedade.

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Um grupo de pesquisadores analisou a relação entre o estresse e distúrbios gastrointestinais funcionais no estudo, publicado no Centro Nacional de Informações sobre Biotecnologia. Prisão de ventre, diarreia e síndrome do intestino irritável, são apenas alguns dos muitos problemas que você pode enfrentar quando está lidando com muito estresse.

Se os medicamentos não estiverem ajudando, talvez seja necessário abordar a ansiedade que provavelmente está causando esses problemas.

Não conseguir dormir pode ser um sinal de que você tem muitas coisas na cabeça. O estudo "Estresse e Distúrbios do Sono", publicado por Kuem Sun Han, Lin Kim e Insop Shim, no Centro Nacional de Informações sobre Biotecnologia, concluiu que, se você está estressado demais, a insônia pode ser uma consequência.

Padrões de sono ruins apenas aumentam o estresse. Pode ser uma boa ideia consultar um especialista do sono para encontrar uma maneira melhor de administrar sua insônia.

Quando você está muito estressado, pode ter que lidar com acne. Um estudo realizado por um grupo de pesquisadores da Faculdade de Medicina Lewis Katz, da Universidade Temple (LKSOM), descobriu que existe uma correlação direta entre o aumento dos níveis de estresse psicológico e problemas de pele, como a psoríase.

Um time de pesquisadores liderados por Sheldon Cohen, da Universidade de Carnegie Mellon, descobriu que o estresse pode estar ligado ao enfraquecimento do sistema imunológico. Se você está ficando doente com muita frequência, pode não ser apenas por causa do tempo frio lá fora. Considere eliminar as coisas em sua vida que estão causando estresse, para viver uma vida muito mais saudável.

O estudo, Estresse e Dores de Cabeça Primárias: Revisão da Pesquisa e Gestão Clínica, publicado por um grupo de pesquisadores no Centro Nacional de Informação em Biotecnologia, examinou o papel do estresse em relação à dores de cabeça. O estudo concluiu que dores de cabeça diárias podem ser causadas por estresse excessivo. Não comer direito, padrões de sono ruins e esforço excessivo são elementos de uma vida estressante, que podem estar causando dores de cabeça ou enxaquecas debilitantes. Aliviar o estresse da sua vida pode ajudá-lo com suas dores de cabeça constantes.

A revisão também sugeriu que, apesar dos resultados não serem conclusivos, as informações disponíveis sustentam a conexão entre dores de cabeça e estresse.

Segundo o estudo, Estresse Psicológico e Doença Cardiovascular porJoel E. Dimsdale, Doutor em medicina pela Universidade da Califórnia, uma doença cardiovascular pode estar ligada a problemas no trabalho, problemas de relacionamento e estresse geral.

É importante controlar seu nível de estresse para preservar um dos órgãos mais importantes do seu corpo: seu coração.

Não há nada tão ruim quanto ver um pedaço gigante de seu cabelo no ralo do chuveiro ou na escova de cabelo. O estudo, sondando os efeitos de mediadores de estresse sobre o folículo capilar humano, publicado por um grupo de pesquisadores do Centro Nacional de Informações sobre Biotecnologia, relacionou o estresse à queda de cabelo e à eventual calvície.

Se você quiser manter seus cabelos esvoaçantes, você precisa parar de se estressar tanto.

O estudo , "Função Executiva e Atenção em Pacientes com Exaustão Relacionada ao Estresse: Fadiga Percebida e Efeito de Distração", publicado no Centro Nacional de Informações sobre Biotecnologia, concluiu que pacientes com problemas relacionados ao estresse mostraram aumento da fadiga durante tarefas cognitivas.

Quando você tem problemas que estão causando estresse, é difícil se concentrar em suas tarefas diárias. Se você sentir que está ficando para trás no trabalho, porque não consegue se concentrar, tente eliminar alguns dos fatores de estresse em sua vida.

Este estudo publicado por um grupo de pesquisadores no Centro Nacional de Informações sobre Biotecnologia, examinou o impacto do estresse sobre a resposta aos estímulos sexuais.

Uma das últimas coisas em sua mente quando você está estressado é o sexo. Isso pode ser um problema em relacionamentos íntimos e pode interromper seriamente qualquer plano de começar uma família. Se você acha que seu desejo sexual está baixo, pode ser apenas estresse.

Converse com seu parceiro sobre esse problema e diga que não é culpa dele. Se vocês dois trabalharem juntos, podem diminuir o estresse e manter um relacionamento sexual saudável.

Se você notar qualquer um desses sinais de que seu corpo está sobrecarregado, é hora de fazer uma mudança. Eliminar alguns dos fatores de estresse da sua vida pode ajudar a se manter mais saudável e feliz. Se você achar este artigo interessante, não se esqueça de compartilhar com seus amigos e familiares para que eles também possam se beneficiar dele.

Nosso conteúdo é criado segundo nossos melhores conhecimentos, contudo, apresenta uma abordagem genérica e não pode de forma alguma substituir uma consulta individual com seu médico. Sua saúde é importante para nós!