10 Alimentos Que Devem Ser Evitados Depois dos 30 Anos

Jun 03, 2018 by apost team

Uma das melhores liberdades que vem juntamente com a vida adulta é a liberdade de escolha. Os adultos controlam seus próprios horários e atividades. Eles podem também comer o que bem quiserem, incluindo as sobremesas e outras guloseimas deliciosas. Mas o corpo humano não compartilha dessa mesma liberdade de escolha, ele apenas corresponderá com aquilo que o abastece. Se as pessoas não tomarem cuidados o suficiente, o corpo não não vai ter nenhuma vergonha em exibir toda aquela caloria extra que foi ingerida de forma negligenciada. Quanto mais a barriga vai crescendo e nos alertando cada vez mais, é hora de prestar mais atenção e tomar algumas atitudes.

Todos nós queremos ter uma boa aparência e nos sentir bem nos nossos 30 e poucos, da mesma forma que foi quanto tínhamos 20 e poucos. Nós precisamos aprender como manter o peso e forma corporal saudáveis. Quanto mais velhos ficamos, mais difícil se torna para nos defendermos do excesso de peso. Os corpos vão mudando de acordo com a idade, e dessa forma, nossos hábitos alimentares também precisam de mudanças. O metabolismo vai perdendo força naturalmente, e por isso a nossa dieta está em constante avaliação, e se necessário, mudanças e adaptações. Certos alimentos comprometem seriamente um estilo de vida saudável.

Para se sentir saudável e continuar com uma boa aparência quando você chegar aos 30 e poucos anos, evite consumir estes produtos:

Iogurtes com sabores variados contém cerca de 32 gramas de açúcar. Isso é mais açúcar do que uma barra de chocolate de tamanho normal possui! O açúcar artificial tem diversos efeitos negativos em nosso organismo, ele sozinho causa desde ganho de peso e pressão alta até uma tez fraca e surgimento precoce de rugas. Procura por opções com os mais baixos teores de açúcar, como o iogurte grego por exemplo.

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O processo de enlatamento remove várias vitaminas e nutrientes dos vegetais frescos. Tanto o sal como o açúcar são adicionados como intensificadores de sabor. No entanto, nenhuma dessas coisas é boa para o corpo. Os efeitos nocivos do açúcar foram mencionados no item # 1. Enquanto isso, o sal faz com que o corpo retenha água. Isso provoca desidratação, que por sua vez aumenta a pressão arterial e danifica as paredes dos vasos sanguíneos. Seu corpo precisa de um pouco de sal para eletrólitos, mas alimentos processados, incluindo produtos enlatados, contêm muito mais do que o necessário. Existe também a preocupação de que a própria lata possa liberar substâncias químicas tóxicas que são absorvidas pelos alimentos. Legumes frescos são sempre a melhor opção, no entanto, legumes congelados são uma alternativa surpreendentemente boa.

Conforme a idade avança, seu corpo é geralmente menos tolerante ao álcool. Embora seja baixo em açúcar, o álcool é rico em calorias e pode levar a quilos indesejados. Além disso, o consumo excessivo de álcool é mais difícil de recuperar à medida que você envelhece. O álcool retarda a circulação, o que faz com que permaneça no fígado por mais tempo. Quanto mais tempo o álcool estiver no fígado, mais danos causará. Se o fígado estiver danificado e não puder funcionar adequadamente para liberar as toxinas, as toxinas escaparão através de sua pele, causando erupções cutâneas, eczema e outros problemas de pele.

Salsichas são geralmente ricas em gordura e sódio, dois grandes contribuintes para o ganho de peso. Os conservantes, intensificadores de sabor e estabilizadores contidos na carne processada, tais como salsichas, têm sido associados ao desenvolvimento de câncer de estômago e outras doenças. Uma indulgência ocasional é boa, mas o consumo deve ser limitado a um tratamento raro. Os ovos são uma opção saborosa de alta proteína.

Todos nós gostamos de comer bolos no café da manhã ou nos lanches. No entanto, esses doces se infiltraram em nossas vidas diariamente, pois estão prontamente disponíveis nas prateleiras das padarias e mercadinhos bem do lado de nossas casas. Eles exigem pouco ou nenhum tempo para se preparar e são satisfatórios. Se você está com pressa, existem algumas barras de granola que são uma alternativa melhor. No entanto, a fruta é provavelmente a escolha mais saudável para o seu corpo, e o mais satisfatório, pois está cheia de fibras e é levemente adocicada.

Para quem está grávida ou pensando em começar uma família, estudos mostraram que a fertilidade é inferior em pessoas que consomem refrigerantes diariamente. Essas bebidas também contêm uma quantidade enorme de açúcar. Seu corpo anseia e precisa de velha e boa água!

Bebidas contendo adoçantes artificiais são conhecidas por conterem ingredientes carcinogênicos como o metanol. Essas bebidas saborosas também fazem seu corpo pensar que está consumindo calorias que precisam ser queimadas. Seu corpo libera substâncias químicas para utilizar essas calorias como energia. No entanto, quando seu corpo não encontra nada lá (sem açúcar), ele envia sinais que indicam que ele precisa de comida. Você então tem desejos, mesmo que você não esteja realmente com fome. Café ou chá sem açúcar são escolhas melhores quando a água não é suficiente.

Pipoca por si só é realmente um ótimo alimento porque fornece bastante fibra, que é tão necessária para o funcionamento correto de nosso organismo. No entanto, quando servido pingando manteiga e coberto em um banho de sal, é melhor deixá-la pra lá. Pipoca de microondas é super conveniente, mas o saco quebra e libera substâncias químicas nocivas durante a preparação. Experimente a pipoca tradicional com diferentes aromas como canela ou parmesão e pimenta.

Além de estarem carregadas de sal, as batatas fritas e outros petiscos semelhantes estão cheios de sabores sintéticos, que sempre torna "impossível comer só um". Esses produtos químicos nos deixam querendo sempre mais e mais, pois causam estragos em nossas entranhas e uma ampla gama de efeitos colaterais. Se é algo crocante o que você está procurando, legumes como cenoura e aipo são ótimos caminhos a se tentar.

O molho de soja e outros condimentos devem ser evitados por causa das grandes quantidades de sal que contêm. Não se engane se seus rótulos não mencionarem sal. O sal tem outros nomes, como sódio, bicarbonato de sódio e glutamato monossódico. Como mencionado anteriormente, muito sal na dieta é bastante prejudicial à saúde. A desidratação que provoca também pode levar a pedras nos rins e problemas nas articulações que são condições muito dolorosas. Beber bastantes líquidos pode ajudar a manter o corpo em forma.

Use esta lista para ajudá-lo a fazer escolhas melhores e envelhecer lindamente ao chegar aos 30. Se você encontrou algo útil ou pode adicionar algumas dicas, agradeceremos o seu feedback!