Veja Como a Posição em Que Você Dorme Está Afetando Sua Saúde

Mai 28, 2018

Todos nós temos nossa posição quando nos vamos para a cama e nos aconchegamos. De acordo com a pesquisa , se viver até aos 75 anos, passamos 25 desses anos inconscientes. 25 anos é muito tempo para influenciar sua saúde.

Como se vê, a posição em que dormimos pode dizer muito sobre a nossa saúde.

Você provavelmente rola tentando encontrar uma posição confortável. Dormir na barriga pode causar desalinhamento da coluna, o que causa uma grande pressão no pescoço e na parte inferior das costas.

Dormir de costas frequentemente causa ronco porque suas vias aéreas ficam estreitas. Esta posição também pode criar muita dor nas costas. Para evitar esses inconvenientes, tente colocar um travesseiro sob os joelhos para preservar a curva natural de sua coluna.

O site WebMD cita que apenas 8% das pessoas preferem esta posição para dormir. Se você é uma das raras pessoas que dormem assim, você pode ter problemas psicológicos mais profundos que fazem com que você fique fechado para os outros, já que você está protegido mesmo quando não está acordado.

Esta é uma maneira muito doce, mas pouco prática, de dormir, já que você é obrigado a acordar inúmeras vezes durante a noite toda vez que seu parceiro se mexe. Por outro lado, o toque libera ocitocina, o hormônio do amor, em todo o corpo, o que causa impactos positivos no seu estresse e bem-estar.

Dormir de lado é uma das melhores posições, já que reduz o ronco. Se você roncar alto, você pode ter apneia do sono, que deve ser verificada, pois pode levar à pressão alta e outras complicações.

Seu parceiro provavelmente odeia compartilhar a cama, mas você colhe vários benefícios à saúde. Para além de alongar o pescoço e as costas, você também pode estar prevenindo o refluxo ácido. Mantendo sua cabeça mais alta que o resto do corpo, as substâncias não podem viajar pelo seu estômago até a garganta.

Se estiver grávida ou tiver dores nas costas, deve considerar dormir de lado. Para dessa maneira ajudar com a dor nas costas. Coloque um travesseiro entre os joelhos para aliviar a pressão exercida sobre as articulações. Se você está grávida, considere dormir à sua esquerda! Esta é a melhor posição para facilitar a transferência de nutrientes do seu corpo para o seu bebê.

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O nosso conteúdo é criado com o melhor do nosso conhecimento, mas é de natureza geral e não pode substituir de forma alguma uma consulta ao seu médico. Sua saúde é muito importante para nós!