Melhore A Sua Audição Com Essas 5 Dicas

Jul 09, 2018

A vida adulta é geralmente caracterizada por deficiências auditivas. Frases como "fale mais alto por favor" ou "não entendi" se tornaram um expressão bastante comum entre os adultos. Este comprometimento é causado pela distorção das minúsculas células ciliadas ao redor do ouvido interno. O envelhecimento faz com que as finas células capilares fiquem quebradas, e assim, incapazes de captar as vibrações sonoras. As células capilares da orelha são danificadas devido a ruídos muito altos, e isso pode levar a uma perda prematura de audição. Existem diversas maneiras de melhorar a sua audição e evitar a perda induzida por ruído ou idade.

A maneira mais eficiente de melhorar a sua audição é se assegurar de evitar barulhos muito altos. Você precisa se proteger quando você for exposto a ambientes muito barulhentos. O barulho pode ser descrito como "sons altos e irritantes que o cérebro não seja capaz de processar como infirmações úteis" caso ele não se encaixe em um dos seguintes critérios;

• Os seus ouvidos doem?
• Você precisa subir o tom de voz quando conversa com as outras pessoas?
• Você têm dificuldades em ouvir os que as outras pessoas dizem mesmo quando estão perto de você?
Você ouve estranhos ruídos, como zumbidos, no ouvido após uma conversa?

A maneira mais eficaz de se medir os níveis de ruido no ambiente é em decibéis (dB). Um aumento no número de decibéis indica a intensidade de ruído no ambiente. Sons acima de 85 dB são conhecidos por serem prejudiciais e podem danificar os ouvidos, especialmente após longas exposições. A tecnologia é também uma ferramenta adequada para medir os níveis de ruído, além de ser livremente acessível. Você só precisa instalar um aplicativo em seu aparelho celular e calibrar de maneira apropriada para entender os níveis.

Você deve também evitar de ouvir música muito alta em seus fones de ouvido. Este hábito é muito perigoso para a sua saúde e pode danificar a sua audição de maneira permanente. Usar fones de ouvido por longos períodos, vai bloquear o ouvido de obter sons exteriores. É como alimentar a fera diretamente na boca, e lembre-se de reduzir os níveis de ruído dos seus aparelhos por uma pequena margem, assim você poderá acrescentar alguns anos de audição à sua vida. Algumas dicas importantes para garantir que os seus ouvidos permaneçam saudáveis incluem:

• Reproduza suas músicas sempre em volumes em torno de 60%.
• Use fones de ouvido com cancelamento de ruídos.
• Certifique-se de ajustar os níveis de ruído a um ponto que seja confortável, em vez de deixar sempre muito alto.
• Evite usar fones de ouvido por mais de uma hora.

Certifique-se de ter seus ouvidos sempre protegidos durante eventos onde haja barulhos muito alto. Exposição à este tipo de barulho por muito tempo pode destruir a sua audição lentamente, pois isto leva à uma condição clínica conhecida como zumbido. Esta condição leva à perda de audição. Durante shows ou boates, é muito importante que você proteja os seus ouvidos. Nós podemos nos proteger usando tampões ou nos afastando da fonte de ruídos. Você pode também se proteger se certificando de afastar da fonte do ruído a cada quinze minutos.

O som é processado pelo nosso cérebro e é transmitido por nossos ouvidos. Um recente estudo da Harvard Medical School, revelou que existe uma ligação entre as condições mentais e a perda de audição. As pesquisas afirmam que a deficiência auditiva pode causar atrofia das substâncias cinzentas em áreas como o centro auditivo. Portanto, alguns exercícios mentais, como a resolução de quebra-cabeças, podem ser de grande importância para que seus ouvidos se mantenham saudáveis.

Certifique-se de consumir alimentos que contenham os nutrientes necessários para seus ouvidos. Estes alimentos devem conter carboidratos refinados e uma quantidade equivalente de gorduras saturadas. Alimentos gordurosos tendem a reduzir o suprimento de sangue, causando coágulos sanguíneos nessa áreas. Às vezes, a cera pode coagular no ouvido e isso pode causar deficiência auditiva.

Você está pronto para seguir essas dicas? Você já obteve resultados? Compartilhe este artigo com seus amigos e familiares para que eles também mantenham uma audição saudável!

Nosso conteúdo é criado segundo nossos melhores conhecimentos, contudo, apresenta uma abordagem genérica e não pode de forma alguma substituir uma consulta individual com seu médico. Sua saúde é importante para nós!