Esta Dieta Dos 13 Dias Vai Fazer Você Perder Até 6 Quilos

Jun 05, 2018

Esta não é apenas mais uma dieta da moda para te enganar fazendo com que você pense estar perdendo gordura quando na verdade você está perdendo o peso da água e que vai se acumular novamente no momento em que você começar a comer normalmente novamente. Também conhecida como Dieta Dinamarquesa, esta dieta de 13 dias promete diminuir e manter o seu peso nos próximos anos, pois acelera o seu metabolismo.

É um pouco complicada, mas se você a cumprir estritamente, você verá resultados maravilhosos. Aqui está o que você precisa saber.

1. Se você consome qualquer tipo de bebida alcoólica, come muitos doces ou até mesmo não vive sem mascar um chicletinho, o primeiro passo é largar esses hábitos para obter os resultados esperados com esta dieta.


2. Se você interromper a dieta, não pode recomeçar até que tenham se passado 6 meses.


3. Se você completar esta dieta, você não pode refazê-la até que 2 anos tenham se passado.


4. Você pode complementar qualquer carne nesta dieta com 250 gramas de peito de frango.


5. Você pode temperar a sua comida com quaisquer ervas mas o sal é completamente proibido.


6. Você pode voltar a se alimentar normalmente depois de 13 dias.


7. Não faça exercício físico durante esta dieta.

• Café da manhã: 1 xícara de café preto ou chá com 1 colher de chá de açúcar


• Almoço: 1 ovo cozido, 200 gramas de espinafre cozido, 1 tomate médio


• Jantar: 100 gramas de carne de vaca grelhada com salada e molho de limão

• Café da manhã: 1 xícara de café preto ou chá com 1 colher de chá de açúcar


• Almoço:150 gramas de presunto e 1 iogurte sem gordura


• Jantar: 100 gramas de carne de vaca grelhada, 1 salada com molho de limão, 1 fruta à sua escolha

• Café da manhã: 1 xícara de café preto ou chá com 1 colher de chá de açúcar e 1 fatia de torrada simples


• Almoço: 2 ovos cozidos, 1 fatia de presunto, 1 tomate médio, espinafre


• Sopa de aipo e tomate, 1 fruta à sua escolha

• Café da manhã: 1 xícara de café preto ou chá com 1 colher de chá de açúcar e 1 fatia de torrada simples


• Almoço: 1 xícara de suco de laranja e 1 iogurte sem gordura


• Jantar: 1 ovo cozido, 1 cenoura desfiada, 100 ml de queijo cottage

• Café da Manhã: Nada


• Almoço: 150 gramas de salmão


• Jantar: 100 gramas de carne de vaca grelhada com alface e aipo

• Café da manhã: 1 xícara de café preto ou chá com 1 colher de chá de açúcar e 1 fatia de torrada simples


• Almoço: 1 ovo cozido e 1 cenoura desfiada


• Jantar: 150 gramas de frango grelhado e salada com molho de limão

• Café da manhã: 1 xícara de café preto ou chá sem açúcar


• Almoço: Água


• Jantar: 200 gramas de cordeiro e uma maçã

• Café da manhã: 1 xícara de café preto ou chá com 1 colher de chá de açúcar


• Almoço: 2 ovos cozidos, 1 tomate médio, 200 gramas de espinafre cozido


• Jantar: 200 gramas de carne de vaca grelhada e salada com molho de limão

• Café da manhã: 1 xícara de café preto ou chá com 1 colher de chá de açúcar


• Almoço: 1 fatia de presunto e 1 iogurte sem gordura


• Jantar: 200 gramas de carne de vaca grelhada e salada com molho de limão

• Café da manhã: 1 xícara de café preto ou chá com 1 colher de chá de açúcar e 1 fatia de torrada simples


• Almoço: 1 fatia de presunto, 2 ovos cozidos, 1 salada com molho de limão


• Jantar: Sopa de aipo e tomate, 1 fruta à sua escolha

• Café da manhã: 1 xícara de café preto ou chá com 1 colher de chá de açúcar e 1 fatia de torrada simples


• Almoço: 1 xícara de suco de laranja e 1 iogurte sem gordura


• Jantar: 1 ovo cozido, 1 cenoura desfiada e 200 ml de queijo cottage

• Café da manhã: 1 cenoura desfiada com limão


• Almoço: 200 gramas de salmão cozido


• Jantar: 200 gramas de carne de vaca grelhada e uma salada seca de alface e aipo

• Café da manhã: 1 xícara de café preto ou chá com 1 colher de açúcar e 1 fatia de torrada simples
  
• Almoço: 2 ovos cozidos e 1 cenoura desfiada
  
• Jantar: 250 gramas de frango grelhado e salada com molho de limão.

Essa é a dieta! Acha que você consegue segui-la? Desafie seus amigos a fazê-la com você!

Nosso conteúdo é criado com o melhor do nosso conhecimento, mas é de natureza geral e não pode de forma alguma substituir uma consulta com seu médico. Sua saúde é muito importante para nós!