Esse Chá de Banana é a Solução para Seus Problemas de Sono

Ago 31, 2018

Milhões de americanos têm dificuldade para dormir todas as noites. De acordo com o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC, em inglês), uma a cada cinco pessoas tem algum tipo de distúrbio do sono ou insônia. Infelizmente, a maioria de nós não dorme entre sete e oito horas por noite, conforme recomendação médica.

Quando você sofre de insônia, parece que todos os esforços são em vão. Você deixa de beber café e chá, mas ainda não consegue dormir. Algumas pessoas param de tomar determinados remédios ou recorrem a comprimidos para dormir à noite. Quando nada parece funcionar, é incrivelmente frustrante. Em vez de sonhar em paz, você fica olhando para o teto enquanto fica cada vez mais irritado.

Acontece que o remédio para insônia é ainda mais simples do que a maioria das pessoas imagina. Basta uma xícara de chá de banana para que você pegue no sono naturalmente. O melhor de tudo, é que esse remédio simples pode ser facilmente feito em casa.

A maioria das pessoas já está ciente dos benefícios que as bananas trazem para a saúde. Elas são ricas em potássio, o que faz bem para o coração e músculos. Acontece que esta fruta incrível também é rica em magnésio. Seu corpo normalmente usa magnésio para regular o ciclo circadiano. Esse ciclo define basicamente quando seu corpo vai dormir e acordar.

Curiosamente, a casca de banana é ainda mais rica em ambos os minerais. O único problema é que ninguém quer comer uma casca dura. Felizmente, você ainda pode desfrutar de todos esses minerais sem ter que comer uma casca de banana.

Se você tem dificuldade para dormir, o chá de banana pode ser a solução perfeita. Você pode fazer esse remédio caseiro em apenas alguns minutos. Sua cozinha provavelmente tem todos os ingredientes necessários, então você nem precisa ir ao mercado ou gastar dinheiro para começar.

Uma vez que você comece a beber chá de banana, vai ver como ele ajuda a dormir rapidamente. Esta opção é muito melhor do que comprimidos para dormir. Enquanto esses remédios não naturais fazem com que você se sinta péssimo no dia seguinte, o chá de banana fará com que você se sinta ótimo.

Muitas pessoas recorrem a suplementos como Ambien ou cápsulas de melatonina quando não conseguem dormir. Isso pode ajudar a combater a insônia, mas também pode causar outros problemas. Os efeitos colaterais desses remédios incluem tontura, fadiga, ansiedade e náusea. Com o tempo, você pode acabar desenvolvendo uma dependência a esses remédios ou até um vício.

Antes de recorrer a pílulas para dormir, experimente esta receita simples. Prefira usar bananas orgânicas porque os produtos químicos e pesticidas, usados na plantação convencional, geralmente ficam na casca da fruta. Para melhores resultados, beba esse chá uma hora antes de ir para a cama.

Ingredientes

1 banana orgânica
Uma pitada de canela
Água

1. Você precisa de água suficiente para fazer uma xícara de chá. Coloque esta água na panela e deixe ferver.
2. Corte as duas pontas da banana. Coloque a fruta com a casca na panela de água fervente.
3. Ferva a mistura por 10 minutos. Use um filtro ou coador para colocar o chá na sua caneca.
4. Adicione uma pitada de canela para dar mais sabor. Agora, é só desfrutar seu chá.

Se quiser melhorar ainda mais seus resultados (ou se simplesmente estiver com fome), adicione um pouco de canela à banana cozida e coma-a. De qualquer forma, agora você pode desfrutar de uma noite tranquila de sono.

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