9 razões pelas quais comer aipo antes de dormir faz bem para a saúde

Nov 14, 2018

O aipo é um vegetal que já vem sendo cultivado desde os tempos antigos, e usados em cozinhas de diversos lugares ao redor do mundo. Oriundo da família dos Apiaceae, este vegetal pode ser encontrado em diversas culinárias, como na Asiática, Norte Americana, e Australiana.

A planta é usada em uma grande variedade de alimentos, incluindo sopas, saladas, e guisados. Além de ser também consumido cru como um lanche nutritivo e que sacia a fome.

Embora as pessoas entendam o quanto o aipo é nutritivo, muitas pessoas não sabem exatamente o motivo dele ser tão bom para a saúde. O aipo é rico em vitaminas A, E, C, D, e B.Seus benefícios foram provados através de suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, e anti-hipertensivas. Ele pode melhorar a pressão sanguínea enquanto diminui o colesterol.E pode até mesmo prevenir ataques cardíacos.

Aqui estão mais 9 razões pelas quais o aipo deve fazer parte de sua dieta regular.

• Ele alivia inflamações. Para pessoas que sofrem de dores nas articulações, ou outros problemas inflamatórios, comer aipo pode ser a solução. Ele também possui importantes componentes como o polifenóis. Esses ajudam com os problemas inflamatórios. Para as pessoas com asma, ele ajuda a reduzir a inflamação nos pulmões.

• O aipo pode diminuir colesterol LDL. O LDL é o tipo ruim de colesterol, é aquele que o seu médico sempre te fala a respeito. Aipo possui phthalides que ajudam a diminuir a sua contagem total de colesterol. Pesquisas confirmaram que comer um par de caules de aipo todos os dias pode reduzir o seu LDL em sete porcento ou mais. Ele também estimula a secreção do suco biliar no seu trato digestivo. A bile ajuda a reduzir naturalmente o seu colesterol, o que ajuda a prevenir a formação de coágulos em sias artérias. Isso tudo faz com que o coração fique mais saudável.

• Ele ajuda a regular o seu trato digestivo. O aipo possui altos níveis de fibra e água insolúvel. Esses dois ajudam a sua digestão acontecer de maneira mais eficiente. Ele pode também ajudar a regular a sua produção de fezes. Se você precisa de um diurético, o aipo é exatamente o que você precisa.

• O aipo pode diminuir a sua pressão arterial. A phthalide contida no aipo é um composto ativo que aumenta a circulação sanguínea em 14 porcento ou mais. Isso ajuda a diminuir a pressão sanguínea causando uma expansão dos vasos. O aipo possui outro composto, o potássio, que também servem para a dilatação dos vasos sanguíneos, ajudando assim a reduzir a pressão sanguínea.

• Ele pode diminuir os hormônios do estresse. A phthalides reduz naturalmente aquantidade dos hormônios do estresse no seu organismo. Existe também 11 miligramas de magnésio em cada 100 miligramas de aipo. O magnésio é um nutriente que comprovadamente ajuda a diminuir os níveis de hormônios do estresse. A combinação de phthalides com magnésio faz do aipo um ótimo aliviador do estresse.

• Ele ajuda você a perder peso. Você sabia que uma simples porção de aipo contém apenas 10 calorias? A maior parte de sua estrutura é composta por água. O resto é fibra insolúvel, que ajuda você a se saciar mais rapidamente. Comer aipo antes de uma refeição vai fazer com que você se sinta satisfeito mais rápido, ajudando então você a comer menos.

• Ele ajuda a equilibrar os níveis de pH do seu corpo. O aipo ajuda a tornar o seu pH mais alcalino em vez de ácido. Se o seu corpo é naturalmente mais ácido ou se aquece muitos alimentos ácidos, o aipo pode ajudar a equilibrar as coisas.

• Ele pode ajudar com a sua libido. O aipo possui dois feromônios que ajudam nos níveis de excitação do corpo: androstenona e androstenol. Quando você come aipo, você vai notar como resultado um impulso natural na sua excitação sexual.

• Ele ajuda a combater o câncer. O aipo possui diversos componentes que podem ajudar na luta contra o câncer, como o phthalides, flavonoides, e poliacetilenos. Pesquisas mostraram que o aipo pode prevenir contra a formação de tecidos cancerígenos nos seios, pâncreas, e na região do intestino delgado, devido a um flavonoide chamado de luteolina. O aipo também traz uma dose saudável de antioxidantes que ajudam a neutralizar as células danificadas antes que elas se tornem cancerígenas.

Como você pode ver, o aipo é muito mais do que apenas um complemento para as suas saladas. Ele ajuda a melhorar diversos aspectos da sua saúde e ajuda até mesmo a prevenir o câncer.

O que acha? Você vai adicionar mais aipo à sua dieta regular? Conta pra gente nos comentários e compartilhe este artigo com seus amigos e familiares para que eles também conheçam os benefícios do aipo!

Nosso conteúdo é criado segundo nossos melhores conhecimentos, contudo, apresenta uma abordagem genérica e não pode de forma alguma substituir uma consulta individual com seu médico. Sua saúde é importante para nós!