9 Formas De Reduzir Flatulências de Forma Natural

Jul 23, 2018

Flatulências acontecem, mas os nossos corpos parecem adivinhar os piores momentos para deixá-los escapar. Se você perceber que está peidando demais, então estas 9 dicas podem realmente ser úteis para que você reduza os gases e inchaço de forma natural.

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Brócolis, couve, couve de Bruxelas, e couve-flor podem ser os principais responsáveis por você ter tantos gases. Embora estes alimentos sejam super saudáveis, você pode testar um por um para descobrir se eles estão por trás deste problema eliminando-os de sua dieta por um tempinho. Se os gases desaparecerem, então você pode planejar os dias em que vai ingerir vegetais crucíferos para se alinhar melhor com o seu calendário social.

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O ioga é um exercício incrível para o seu corpo e mente. Muitas das poses comprimem os seus órgãos internos, e isso ajuda bastante na digestão. Embora você possa deixar os gases escaparem em algumas das poses, você vai se sentir muito melhor durante todo o resto do dia.

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Esta dica também é ótima para você que está tentando perder peso. Ao diminuir a velocidade das refeições, você está dando também ao seu sistema digestivo mais tempo para lidar com o alimento.

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Se você mastigar mais, você estará também diminuindo a velocidade de suas refeições. Triturar a sua comida corretamente vai aliviar o seu estômago de tanto trabalho, o que pode diminuir a quantidade de gases produzidos nele. Além disso, enquanto mais rápido comemos, mais ar estaremos engolindo, e este ar só pode ser liberado mais tarde na forma de arroto ou peido.

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Seja gentil com o seu corpo e certifique-se de dar tempo suficiente para repor as energias todas as noites. Quando dormimos, nossos corpos podem se concentrar em cuidar de si mesmos sem muita multitarefa. Quanto mais você dorme, mais tempo o seu corpo tem para processar a comida que você comeu naquele dia para extrair os nutrientes que você precisa.

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O gengibre tem sido um remédio para todos os tipos de problemas digestivos durante séculos. Ele faz maravilhas para acalmar estômagos irritados. Tente beber um chá de ervas ou mascar um pedaço de gengibre para aliviar os seus gases. O Gengibre Ale não é a melhor escolha porque toda essa carbonatação pode levar a produção de ainda mais gases.

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Em seu livro A História da Doença Celíaca Victor Garcia Neto menciona que as dietas líquidas foram usadas para curar os gases por muitos anos. Se você se abster de alimentos sólidos por 2 dias, você vai perceber o seu sistema digestivo ficando muito mais calmo. Embora este método seja mais extremo, pode ser útil para pessoas com sérios problemas intestinais.

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Diversos estudos constataram que o Funcho é um ótimo aliado para reduzir os gases e acalmar o cólon.

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Você já sentiu que a sua boca estava ferida após comer abacaxi? Isto acontece por que as frutas tropicais na verdade possuem enzimas que são capazes de triturar a os alimentos. A sua boca pode ficar um pouco estranha depois da ingestão destes alimentos, mas o seu estômago vai agradecer toda vez que você comê-los!

A sua saúde é muito importante para nós aqui no Apost! Nosso conteúdo é criado com o melhor de nosso conhecimento, mas é de natureza geral e não pode de maneira nenhuma substituir uma consulta individual com o seu médico.

Você conhece alguém que poderia se beneficiar dessas dicas? Compartilhe este artigo com seus amigos e familiares para evitar que eles sofram com tantas flatulências!