20 Coisas que Somente Pessoas com Ansiedade de Alto Funcionamento Conseguem Entender

Ago 30, 2018

A ansiedade pode ser debilitante. Essa condição faz com que a pessoa se preocupe o tempo todo e pense demais sobre alguma coisa. Quando alguém sofre de ansiedade, pode sentir a necessidade de ser perfeito em tudo o que faz. Estima-se que 40 milhões de pessoas nos Estados Unidos sofram com ansiedade, mas a maioria não está ciente do problema.

Para pessoas olhando de fora, o indivíduo aparenta estar perfeitamente normal. Quando alguém tem "ansiedade de alto funcionamento", é capaz de se manter ocupado e se concentrar em outras coisas. Dentro de sua mente, eles tem pensamentos acelerados e medos sobre tudo o que poderia dar errado.

Nosso conteúdo é criado com o melhor do nosso conhecimento, mesmo assim é de natureza geral e não substitui uma consulta individual com seu médico. Sua saúde é importante para nós!

Quando uma pessoa sofre com ansiedade, ela ainda é capaz de manter uma carreira de sucesso e relacionamentos satisfatórios. Ao mesmo tempo, elas podem se sentir constantemente estressadas. Outras pessoas pensam que uma festa de aniversário ou uma sala lotada é uma experiência simples de lidar. Alguém com ansiedade percebe o mundo de uma maneira diferente. Mesmo as atividades mais simples podem ser emocionalmente desgastantes.

Se você sofre com ansiedade de alto funcionamento, existem experiências comuns que você entende. Você sabe o quão difícil é planejar um evento ou socializar com os outros. A maioria das pessoas que têm ansiedade de alto funcionamento pode facilmente se identificar com as seguintes afirmações.

1. Você acha difícil manter contato visual.
2. Você chega absurdamente cedo a todos os seus compromissos.
3. Você é perfeccionista e precisa que os mínimos detalhes estejam perfeitos.
4. Você tem dificuldade de pegar no sono à noite.
5. Você pensa demais em tudo o que faz e precisa planejar todos os seus passo.
6. Você mexe no cabelo ou morde as unhas para aliviar sentimentos de ansiedade.
7. Você se desculpa por qualquer coisinha.
8. Você não consegue falar certas coisas para os outros mesmo sabendo que deveria.
9. Você sempre se preocupa com o futuro.
10. Sua cabeça sempre foca no pior cenário possível.
11. Você sente como se estivesse sendo julgado pelos outros o tempo todo.
12. Você se preocupa com o que os outros pensam de você.
13. Você está sempre se comparando aos outros.
14. Você procrastina atividades porque está preocupado.
15. Você precisa manter sua mente ocupada o tempo inteiro.
16. Você fica repensando conversas passadas de novo e de novo.
17. Você sente que precisa distrair sua mente ou se ocupar quando está estressado.
18. Você usa listas para organizar seus pensamentos constantemente.
19. Você sempre precisa pedir para que as pessoas repitam instruções ou direções.
20. Você recusa convites ou cancela planos porque não sente vontade de fazer nada.

Pode ser impossível curar a ansiedade, mas é possível aliviar suas preocupações. Técnicas como meditação ajudam a acalmar seu corpo e mente. Na meditação, você toma consciência dos seus pensamentos e sentimentos. Aprende a processar esses sentimentos sem ficar ansioso ou frustrado. É preciso prática, mas meditação e respiração meditativa podem eventualmente ajudar a controlar sua ansiedade. Outras técnicas como ioga e aromaterapia também podem ajudar a reduzir sua ansiedade.

Se você ou um ente querido tiver ansiedade, conte para a gente quais técnicas você usa para lidar com isso.

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