14 sintomas de que sua glicose está muito alta

Mai 19, 2018

Nossos corpos precisam de glicose para abastecer as nossas células. Porém, este equilíbrio pode ser facilmente quebrado se você comer muito açúcar. Veja 14 maneiras de descobrir se a sua glicose sanguínea está muito alta. Problemas crônicos em manter níveis saudáveis de glicose no sangue podem colocar seus rins, olhos, nervos e outros órgãos em perigo. 

• Estilo de vida sedentário
• Doces demais
• Estresse
• Desidratação
• Comer em excesso
• Alguns medicamentos
• Outras doenças

Algumas causas relacionadas à diabetes são as seguintes:

• Pular uma dose de insulina
• Tratar excessivamente a glicose sanguínea baixa  

Ter a glicose alta não significa automaticamente que você é diabético(a). Nosso corpo varia diariamente. Porém, ter um nível cronicamente alto de glicose no seu sangue é um bom indicador de diabetes. Se você apresenta qualquer um dos seguintes sintomas regularmente, você deveria ir ao médico imediatamente:

• Boca seca
• Fadiga crônica
• Visão turva
• Sede frequente
• Urinar com muita frequência
• Feridas que demoram a cicatrizar
• Falta de clareza mental
• Fome insaciável
• Impotência
• Danos ao nervos
• Gordura abdominal/ganho de peso
• Infecções recorrentes
• Pele seca e com coceira
• Problemas estomacais e intestinais  

Se você tem problemas em manter níveis saudáveis de glicose, você precisa se familiarizar com alimentos de baixo índice glicêmico que não causam picos de glicemia. O Índice Glicêmico vai de 1 a 100, com números menores sendo melhores para pessoas que estão controlando a glicose. Mesmo que você não seja diabético, comer alimentos de baixo índice glicêmico pode ajudá-lo(a) a perder peso e a manter um IMC saudável.

Estes alimentos não causam grandes picos de glicemia e devem ser a base da sua dieta.

• 1 ovo: 0
• 1 xícara de hummus: 7
• 1 cebola: 11
• 1 xícara de brócolis: 11
• 1 xícara de nozes: 16
• 1 xícara de castanha-de-caju: 23
• 1 xícara de cerejas: 23
• 1 xícara de iogurte: 24
• 1 linguiça de peru: 29
• 1 xícara de feijão: 33
• 240 ml de suco de tomate: 39
• 1 maçã: 39
• 1 xícara de macarrão: 43
• 240 ml de suco de abacaxi: 47
• 1 xícara de uvas: 47  

Estes alimentos ainda podem ser apreciados mas devem ser consumidos com menos frequência.

• 1 colher de sopa de mel: 56
• 1 xícara de arroz integral: 56
• 1 xícara de aveia: 59
• 1 xícara de arroz branco: 65  

Estes alimentos podem aumentar significativamente os seus níveis de glicose e devem ser evitados para uma saúde ideal.

• 1 fatia de pão branco: 70
• 2 xícaras de pipoca: 72
• 1 rosquinha: 76
• 1 bolo de arroz: 78
• 1 batata assada: 85
• 1 xícara de cereal de milho: 92

Certifique-se de que seus amigos saibam como identificar problemas de glicose sanguínea antes que danos sérios ocorram!

Nossas informações são bem fundamentadas até onde temos conhecimento, mesmo assim, são generalizadas e não substituem uma consulta individual com seu médico. Sua saúde é importante para nós!