11 Sinais De Gaslighting Em Seu Relacionamento, Cuidado

Dez 13, 2018

Você já ouviu falar de uma peça de teatro de 1938, chamada "Gaslight", ou viu o filme dos anos 60 que tem o mesmo nome? Gaslight é a história de um marido que consegue convencer sua esposa de que ela é louca, desestabilizando e deslegitimando suas memórias e crenças.

Desde então, o termo “gaslighting” tem sido usado tanto coloquialmente como por profissionais psiquiátricos para descrever uma tática de manipulação em relacionamentos da vida real.

Gaslighting é uma tática na qual uma pessoa usa a manipulação como forma de controlar outra pessoa, fazendo com que ela questione seu controle sobre a realidade e as verdades nas quais acredita. No papel, é fácil para as pessoas dizerem que elas nunca seriam suscetíveis a esse tipo de coisa, aparentemente óbvias, mas, na realidade, o gaslighting é sutil, lento e metódico de forma que o dano é causado antes que a vítima se dê conta do que está acontecendo.

De políticos a líderes religiosos e até líderes corporativos,o gaslighting é uma tática comum entre pessoas em posições de poder, e está especialmente associado a narcisistas ou sociopatas. É também uma tática comum empregada por "bullies" para diminuir a independência e a autoestima de suas vítimas. Também é bastante recorrente em relacionamentos abusivos.

Os Gaslighters costumam usar essas 11 técnicas de manipulação para fazer você pensar que está louca:

1. Eles Contam Mentiras de Todos os Tipos

Para a maioria das pessoas, pequenas mentiras são cotidianas. Seu parceiro pergunta se a maquiagem está ok ou se uma gravata é bonita e você acena com a cabeça, apesar de discordar. Você faz isso para poupar os sentimentos da pessoa, não por mal. No gaslighting, essas pequenas mentiras são mal intencionadas e feitas para que o outro não se sinta melhor.

Gaslighters intencionalmente mentem, e eles fazem isso corajosa e impetuosamente. Eles podem mentir com uma cara séria enquanto dizem uma coisa que eles sabem que você não acredita. Essas mentiras são projetadas para estabelecer um precedente. Depois de contar as mentiras, eles sabem que você não tem certeza se algo que eles dizem é verdade ou não. Isto é arquitetado para que você se questione, o que lentamente abaixa sua guarda e desestabiliza sua capacidade de julgamento.

2. Todos os Outros São Mentirosos

Qualquer um que discorde da filosofia de um gaslighter é um mentiroso automático. A partir daí, os pensamentos dessas pessoas não são válidos. O que não pode ser racionalizado é explicado com "essa pessoa está com ciúmes" ou "estão tentando nos separar". Isso é faz com que você se isole daqueles que estão em posição de ajudar. Quando você abandonou outros relacionamentos, o gaslighter fica livre para desrespeitar e abusar de você.

3. Eles Negam, Negam, Negam

Você descobrirá que os gaslighters são igualmente audaciosos em suas negações como são com suas mentiras. Eles vão dizer ou fazer alguma coisa e, em seguida, virar e negar que isso tenha ocorrido. Eles farão promessas e, em seguida, negarão que alguma vez tenham discutido com você. Mesmo na presença de provas, eles encontrarão uma falácia para desacreditar a evidência.

As vítimas vão achar isso irritante e frustrante no começo. À medida que continua, porém, as vítimas irão naturalmente começar a questionar sua própria perspectiva, julgamento e realidade.

4. As Ações Deles Não Condizem com as Palavras

Quando seu parceiro é um gaslighter, suas palavras e ações nunca serão coerentes. Isso faz você questionar constantemente seus comportamentos e motivos. É um labirinto de onde você nunca sairá. Quanto mais você tenta, mais perdido você fica. E, eles vão te manter tentando, com provas de amor que não fazem o menor sentido quando comparadas aos males que eles causam. O comportamento passivo-agressivo também é comum, é a linda maçã cheia de veneno.

5. Eles Planejam Ataques Contra as Coisas que Definem Você

Gaslighters atacam sua família, habilidades, objetivos, personalidade e qualquer um dos outros elementos centrais que dão significado e propósito à sua existência. Peça por peça, eles vão te derrubar, descontando qualquer coisa que dê crédito a você. Isso pode ser feito, por exemplo, fazendo com que você sinta que não tem valor quando se trata da vida de seus filhos.

Ou então, como se você fosse excessivamente obcecado, egoísta ou negligente.

Este método frio e calculado de desmembrar quem você é como pessoa acaba por destruir sua dignidade, confiança e autopreservação. Lentamente, você está se tornando cada vez mais inseguro e instável como ser humano.

6. Eles Sugam Toda a sua Energia

Através de ações sutis e rotineiras, o gaslighting suga toda a sua energia. É uma mentira aqui, o comentário degradante lá, que fazem você ficar cansado demais para lutar contra a sanguessuga que, literalmente, está sugando a vida de você.

Antes que você perceba, você fica parado em pé questionando onde e quem você é, e a única pessoa com respostas é a mesma pessoa que as tirou de você. Agora você está pronto para ser recarregado com a versão das respostas do gaslighter - lavagem cerebral. Aqueles que já sofrem de depressão e baixa autoestima são alvos fáceis e rápidos para gaslighting.

7. Eles são "Anti-Vilões"

Gaslighters não serão os vilões o tempo todo. Parte do plano para fazer com que você fique confuso é dar um pouco de bondade de vez em quando. Eles polvilham atos aleatórios de amor, bondade e devoção para que os parceiros percam a noção dos momentos de maldade, humilhação e crueldade. Você pode ser elogiado por uma refeição maravilhosa e, minutos depois, ser degradado porque a roupa não foi dobrada direito.

Os seres humanos têm um desejo natural de estabilidade. A cartada final para fazer com que você comece a questionar sua capacidade de estar certo. Você duvida de suas habilidades e julgamento, e então, lentamente, perde toda a fé em si mesmo. O gaslighter fica, então, livre para dar a palavra final sobre tudo.

8. Eles Prosperam com a sua Confusão

Para um gaslighter, a confusão é como uma bala de espingarda. Eles vão atirar para deixar seu senso de propósito cheio de buracos. Você fica vulnerável, fraca, exposta e emocionalmente sangrando. Então, a pessoa que atirou em você é a única que está lá para tapar seus buracos. Bam, então você é baleado novamente e ele está lá novamente para você. É um ciclo sem fim.

Eles atacaram seu valor. Eles causaram confusão mental e física. É o momento ideal para o parceiro abusivo invadir e transformar sua realidade em outra. Isso garante que eles serão aqueles a quem você recorre continuamente para obter conforto, de forma que a manipulação continue seu ciclo.

9. Eles São Experts em Projeção

É sua culpa, não culpa deles. Você é quem está fazendo as maldades. Quando sua raiva, descontentamento ou dúvidas surgem, eles sempre têm uma desculpa estranha, como se você estivesse trapaceando, você é quem está usando drogas, ou você é o único que está sendo louco.

Você está tão ocupado se defendendo que não tem tempo ou energia para investigar o que eles estão fazendo. Isso não apenas dá a eles uma projeção para seus próprios erros, mas também cria descrença e hesitação em envolver pessoas de fora. Além disso, quando algo como "você é louca", é repetido várias vezes, você você começa a questionar se está realmente agindo de forma insana.

10. Faz Você Achar que a Ideia foi Sua

Assim como o gaslighter se fez o anti-vilão, ele está trabalhando para pintar você como o verdadeiro vilão. É tudo sobre ilusões. Eles se cercam de júris simulados de "amigos" aceitando o que fazem e usam essas opiniões para sustentar suas histórias, e consolidar seu senso de auto deterioração

Gaslighters são profissionais em usar conexões sociais como ferramentas para envergonhar você. Eles podem ameaçar contar a alguém sobre sua "loucura" e todas as acusações constrangedoras que eles fizeram sobre por que isso está acontecendo.

O objetivo deles é a isolação. Você está muito ansioso e temeroso com as acusações para querer ajuda. Você está confuso demais sobre como toda a situação passou a ser sobre você ao invés das coisas malucas que eles estão fazendo. A única fonte de conforto que você tem é o próprio agressor que está causando o desconforto em primeiro lugar.

11. Eles Destroem seu Caráter Publicamente

Enquanto você fica quieto em sua confusão e tumulto, o gaslighter está trabalhando para destruir sua credibilidade publicamente. Você será apresentado como alguém incapaz de tomar decisões sensatas. Assim, seu parceiro será visto como uma pessoa inocente caso você tente expor o gaslighting. Ninguém acreditará em você e você terá novamente uma única fonte de conforto em seu isolamento - o próprio gaslighter.

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