7 dobrych powodów, by każdego dnia zjeść ogórka

Mar 16, 2016

Ogórki bardzo często są niedoceniane jako warzywa, przede wszystkim ze względu na wysoką zawartość wody (95%) i swój neutralny smak. Jednak w ogórkach znajduje się cała masa szalenie ważnych składników odżywczych i witamin, które pomagają utrzymywać zdrowie i formę.
 

Mamy dla Was 7 powodów, które udowadniają, co zawiera przeciętny ogórek:

1. Dostarczają one bardzo dużo płynów poprzez wysoką zawartość wody
   To pomaga w odtruwaniu organizmu i walce z cellulitem

2. Wysoka zawartość wody razem z błonnikiem pomaga również w odchudzaniu
   Ponieważ 100g ogórków zawierają jedynie 16 kalorii

3. W ogórkach znajduje się wiele substancji odżywczych, jak np. witamina C
   Witaminy są magazynowane przede wszystkim w skórce

4. W warzywie znajdziesz też ogromną ilość witaminy B
   Ta witamina aktywuje przemianę materii i jest ważna dla produkcji krwi

5. Również w kwestii minerałów ogórki zawierają masę składników odżywczych
   Jak cynk, żelazo, wapń, magnez, potas i fosfor

6. Składniki zawarte w ogórkach pomagają zmniejszyć poziom cukru we krwi
   To zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę

7. Ogórki pomagają nam w trawieniu
   Zawarte w nich enzymy potrafią rozkładać białka, co pomaga w trawieniu bogatych w białko produktów, takich jak mięso

Ogórki szczególnie dobrze nadają się jako składniki sałatek, soków, zup lub po prostu jako przekąska!

Udostępnij ten artykuł swoim znajomym i zdradź im tajemnicę ogórka!

Nasze treści są tworzone wedle naszej najlepszej wiedzy, jednak są natury ogólnej i w żaden sposób nie zastępują indywidualnej konsultacji z lekarzem. Wasze zdrowie jest dla nas ważne.