Volgens onderzoek kunnen ouders nog steeds niet slapen door zich zorgen maken over hun volwassen kinderen

Okt 08, 2018 by apost team

Je kinderen zullen altijd aanvoelen als je kleine baby’tjes, ongeacht hoe oud ze zijn. Als kinderen jong zijn, dan maak je je misschien druk over hoeveel vitamines ze binnenkrijgen of dat ze zichzelf pijn kunnen doen als ze gevallen zijn in de schoolpauze zonder dat jij ze kan komen redden. Naarmate kinderen ouder worden zullen je zorgen veranderen in het betalen van schoolgeld en hoe je ze kunt leren autorijden.

Eén ding is zeker. Het maakt niet uit hoe oud je kinderen zijn, je zal je altijd zorgen blijven maken over hun gezondheid en veiligheid. Als je een ouder bent die zich constant zorgen maakt over kinderen die al groot zijn, dan ben je zeker niet de enige. Recente onderzoeken wijzen uit dat de meeste ouders zich nog steeds zorgen maken over hun kinderen, soms zelfs zo erg dat ze er niet van kunnen slapen! Alleen omdat ze het huis uit zijn betekent het niet meteen dat ouders zich geen zorgen meer om ze maken!

Een vrouw van Penn. State University, genaamd Amber J. Seidel heeft besloten om onderzoek te doen om erachter te komen wat het verband is tussen slaappatronen van ouders en de zorgen om hun kinderen. Het onderzoek wees uit dat zelfs wanneer kinderen volwassen waren de stress van het opvoeden blijft bestaan. In een interview met CBS News vertelde Seidel over het feit dat ze nu weet hoeveel ouders hier last van hebben.

Ze vertelde ook over het feit dat onze cultuur alleen over zorgen schijnt te praten tijdens de puberteit en dat de stress aanhoudt als ze volwassen worden, maar dat daar weinig over wordt gepraat. Dit heeft haar geïnspireerd om er onderzoek naar te doen.

apost.com

Het onderzoek, die later werd gepubliceerd in The Gerontologist, volgde 186 heteroseksuele koppels om dit onderwerp te kunnen begrijpen. De families waren allemaal van middelbare leeftijd en waren allemaal getrouwd. Het belangrijkste punt van het onderzoek was om antwoorden te vinden op drie grote vragen die de onderzoekers hadden.

Een vraag ging over hoeveel steun ze hun kinderen konden bieden, een andere vraag ging over hoeveel stress ze hadden om hun kinderen en de laatste vraag ging over het slaappatroon van de ouders. De families werden gevraagd hoeveel steun hun volwassen kinderen nodig hadden. De ouders moesten een getal kiezen op een schaal van 1 tot 8, waarbij een 8 stond voor ‘minder dan een keer per jaar’ en 1 stond voor ‘iedere dag’. Houd er wel rekening mee dat het begrip ‘steun’ op verschillende manieren kan worden opgevat. In deze context kan steun een gesprek betekenen over financiële problemen.

Vervolgens werd de vraag gesteld hoeveel zorgen de ouders zich maken om hun kinderen, wat moest werden beoordeeld aan de hand van een schaal van 1 tot 5. De ouders moesten ook aangeven hoeveel stress ze hadden in deze situatie en hoeveel ze zich zorgen maakten over het feit dat hun volwassen kinderen zorgden voor stress. Het laatste onderdeel van het onderzoek ging over de hoeveelheid slaap die de ouders per nacht kregen. Vrouwen slapen iets meer dan mannen; vrouwen slapen gemiddeld 6,66 uur en mannen 6,59 uur per nacht.

Ook al kunnen de resultaten wat onverwacht zijn voor sommige mensen, dit onderzoek heeft een paar belangrijke conclusies getrokken. Met deze resultaten lijkt het erop dat volwassen kinderen het slaappatroon van de ouders van middelbare leeftijd wel degelijk kan beïnvloeden. Het verschilt wel per geslacht. Moeders werden ’s nachts wakker door angst die veroorzaakt werd door het steunen van hun volwassen kinderen. Aan de andere kan werden vaders ’s nachts vaker wakker door stress van het steunen van hun puberkinderen. We weten allemaal hoe belangrijk een goede nachtrust is. Door voldoende te slapen zonder onderbrekingen blijven onze hersenen en ons lichaam gezond.

Dit nieuwe onderzoek wijst uit dat de zorgen die komen kijken bij het volwassen worden van kinderen een impact kunnen hebben op het slaapritme en de algehele gezondheid van de ouders. Door niet voldoende te slapen kunnen er niet alleen leerproblemen ontstaan, maar ook een verslechterd geheugen, problemen met het humeur en een vertraagd reactievermogen.

Seidel wil mensen eraan herinneren dat iedereen last heeft van stress en dat dit niet het enige probleem is. Het is belangrijk om te onthouden dat we op een gezonde manier met onze stress moeten omgaan om de impact die het heeft op ons lichaam te beperken.

Het hebben van kinderen is een constante factor in je leven. Dit betekent niet dat je zorgen om je kinderen je leven moeten beïnvloeden. Of je kinderen nou al uit huis zijn of nog thuis wonen, tips om met stress om te gaan kunnen je helpen om een gezonde levensstijl aan te houden en om goed met je zorgen om te kunnen gaan. Gebruik deze tips om met je stress om te kunnen gaan en je zal merken dat je kwaliteit van leven erop vooruit gaat en dat je beter zal slapen!

Zorg ervoor dat je een gezond voedingspatroon aanhoudt om je hersenen en lichaam goed te laten blijven functioneren. Dit helpt je ook bij het beter kunnen slapen. Sla geen maaltijden over en zorg er altijd voor dat je een snack bij de hand hebt om jezelf een boost te geven.

Door te bewegen kun je je humeur een boost geven. Dit is belangrijk om een gezonde levensstijl vast te houden. Door actief te zijn verbrandt je je overtollige energie en kun je vervolgens beter slapen nadat je bezig bent geweest.

Het kan helpen als je vrijwilligerswerk doet in je buurt of groepen vindt die je kunt helpen. Door anderen op een positieve manier te helpen kun je je hersenen even de rust gunnen en hoef je niet bezig te zijn met de stress die je voelt. Op deze manier blijven alleen de positieve gevoelens over en kun je je energie in iets anders steken.

Iedereen moet weleens zijn of haar verhaal kwijt bij een ander. Denk niet dat de enige mensen bij wie je terecht kan je kinderen of je partner zijn. Het is belangrijk om ook contact te houden met onze vrienden of zelfs praatgroepen als dat nodig mocht zijn om beter met je gevoelens om te kunnen gaan.

Neem de tijd om dingen te doen waar je even geen stress bij ervaart. Gun jezelf de tijd om een boek te lezen, naar je favoriete muziek te luisteren of trakteer jezelf op een behandeling bij de salon en neem een massage. Door even afstand te nemen van je stress kun je dingen helderder zien als je weer terugkomt.

Alcohol en cafeïne kunnen veel negatieve effecten hebben op ons lichaam. Ze kunnen zorgen voor woede, angst en kunnen zelfs paniekaanvallen veroorzaken. Door minder cafeïne en alcohol binnen te krijgen verminder je je angst wat veel positieve gevolgen heeft voor je algehele gezondheid en welzijn.

Soms voelt het alsof er geen manier is om je gevoelens te uiten. Op die momenten kun je een dagboek gebruiken. Je kunt je gevoelens opschrijven in een dagboek zonder dat iemand het hoeft te weten. Wat je kwijt moet kun je van je af schrijven en je zorgen zullen verdwijnen.

Als je dacht dat je de enige was die zich zorgen maakt nadat je kinderen uit huis zijn, dan heb je het mis. Het is belangrijk om deze stress goed te balanceren. Laat je stress je leven of je slaapritme niet beïnvloeden. Denk eraan om van je kinderen te blijven houden als ze opgroeien en wees er voor ze zolang als je kan.

Kan je je vinden in een van de uitkomsten van dit onderzoek? Hebben je kinderen een negatieve invloed op je stress? Laat het ons weten in de reacties hieronder en deel dit met ouders van wie de kinderen uit huis zijn om te zien wat zij ervan vinden!

Onze content wordt zorgvuldig geschreven maar kan in geen enkel geval worden gebruikt als vervanging van een bezoek aan je dokter. Je gezondheid is belangrijk voor ons!