Recent onderzoek bevestigt dat ouders nog steeds slapeloze nachten hebben om hun volwassen kinderen

Sep 14, 2018 by apost team

Het zit in ons systeem dat we ons zorgen maken om onze kinderen. We willen dat ze gezond en succesvol zijn. Wij ouders maken ons zorgen om hun relaties, hun financiën en hun fysieke gezondheid. En dit gepieker kunnen we niet uitschakelen, omdat het uit nature in ons brein vastgebeiteld zit.

Amber J. Seidel van de Pennsylvania State University heeft onlangs onderzoek gedaan naar de ouders van volwassen kinderen. Ze ontdekte dat ouders nog steeds slecht slapen omdat ze zich zorgen maken om hun kinderen, zelfs als deze volwassen zijn. Deze verrassede conclusie kwam voort uit een groep van 186 families. De onderzoeker, Amber J. Seidel, is echter totaal niet verrast.

Ze zegt dat veel mensen deze zorgen om hun oudere kinderen delen. Ook zegt ze dat er over het algemeen meer wordt gekeken naar families met jongere kinderen, maar dat zij juist geïnteresseerd is in families met volwassen kinderen. In het onderzoek, dat in The Gerontologist is gepubliceerd, staat het allemaal uitgelegd.

In het onderzoek wordt gebruik gemaakt van een schaal van één tot acht, waarmee wordt bepaald in hoeverre een ouder gelooft dat ze support bieden aan hun volwassen kinderen. Een één stond voor dagelijkse interactie en ondersteuning, terwijl een acht een ondersteunend contact van eens per jaar representeerde. Onder "support" vielen onder andere financiële en emotionele ondersteuning en alledaags contact.

apost.com

Voor de hoeveelheid stress werd een schaal gebruikt van één tot acht. Vijf staat voor veel stress, waarbij één staat voor helemaal geen stress. Vervolgens werd bij elke volwassene de hoeveelheid uren slaap gemeten. Moeders sliepen gemiddeld 6.66 uur per nacht en vaders iets meer, namelijk 6.69 uur. Hierna werden de vragenlijsten en metingen met elkaar vergeleken.

De vaders rapporteerden een vermindering van slaap in periodes dat ze hun volwassen kinderen support biedden. De slaap van de vader werd niet beïnvloed als de moeder degene was die fysiek support biedde. Intussen verloren de moeders de meeste slaap, ongeacht of de vaders of de moeders de support biedden. Deze resultaten geven ons een interessant inzicht in de gedachten van ouders.

Het lijkt erop dat de vaders fysiek uitgeput raakten als ze hun volwassen kinderen moesten ondersteunen. De mannen raakten vermoeid als ze hun kinderen financieel of emotioneel moesten ondersteunen. Ze vonden het zelfs al vermoeiend om dagelijks met hen te praten over alledaagse dingen.

De moeders daarentegen, waren uitgeput van de zorgen. Ze maakten zich zorgen om hun volwassen kinderen, zelfs als de vader hen ondersteuning biedde. Het bleek dat het voor hen niet uitmaakte of ze zelf de support gaven, of dat ze zich zorgen maakten terwijl de vader dit deed.

De vaders sliepen echter prima als de moeder de support biedde. Het lijkt erop dat vaders zich niet zoveel zorgen maken als het gaat om hun volwassen kinderen. Of misschien communiceerden de ouders niet genoeg over de zorgen van het kind. Dit zou ervoor zorgen dat de vader rustig kon slapen, omdat hij er simpelweg niet van op de hoogte was.

Het onderzoek illustreert de betrokkenheid van de ouders in het latere leven van de kinderen. De uitkomst kan worden gelinkt aan de opkomst van zogenaamde "helikopterouders", die altijd enorm op de hoogte zijn van de moeilijkheden van hun kinderen, en ondersteunt het argument voor "landingsbaankinderen".

De telefoon die altijd in je zak zit kan behoorlijk bijdragen aan je stress. Door middel van smartphones kunnen families op ieder moment contact met elkaar houden, wat soms als een last kan aanvoelen. Ook kunnen ouders zich hierdoor meer met hun volwassen kind bemoeien, of ze dit fijn vinden of niet. Alleen al blootgesteld worden aan stress kan er bij moeders al toe leiden dat ze niet meer slapen.

Je bezighouden met het leven van een volwassen kind kan stressvol zijn, en kan ertoe leiden dat de ouder extra support wil bieden. Hierdoor wordt ook de vader erin meegesleept. Als de vader op social media ziet dat zijn kind ergens aan lijdt, biedt hij sneller hulp. Hierdoor kunnen ook vaders slapeloze nachten krijgen om hun volwassen kinderen.

Gelukkig zijn er manieren om met de constante stress om een volwassen kind om te gaan. Uiteindelijk is stress normaal, gezond en onvermijdelijk. Het heeft zelfs een unieke en complexe functie in de menselijke psychologie. De manier waarop we met stress omgaan, kan echter wel ongezond zijn.

Onderzoeker Amber J. Seidel spoort ouders van volwassen kinderen aan om het type support dat ze bieden eens onder de loep te leggen. Ben je je kind eigenlijk aan het belonen om zijn luie of destructieve gedrag? Probeer je je kind op een bepaalde manier te controleren? Of laat je je kind gewoon zijn leven leiden zonder altijd support te bieden?

Veel soorten ondersteuning zijn eigenlijk helemaal niet gezond. Probeer de controle te laten gaan en stop met het belonen van negatief gedrag. Heb dan genoeg vertrouwen in je kind om hem zijn unieke leven te hebben. Bied alleen support als ze om hulp vragen of echt in een problematische situatie terechtkomen. Dit verzacht ook de last voor de ouders.

Vergeef jezelf. Het is normaal om je zorgen te maken om je kind, ongeacht zijn of haar leeftijd. Je kunt de onderstaande stappen volgen om de stress van een volwassen kind nog verder te verminderen. De beste manier om je kind te helpen, is door een gezond, stressvrij leven te leven. Dit betekent dat jij er voor ze kan zijn als ze steun nodig hebben.

Eet gezond en zorg voor wekelijkse beweging

Het is bewezen dat een goede voeding en fysieke beweging stressverminderend kan werken. Ook helpt het je langer te leven, zodat je er langer voor je kinderen en kleinkinderen kunt zijn.

Verminder het gebruik van alcohol, drugs en cafeïne

Het is aangetoond dat drugs, cafeïne en alcohol je stress verhogen. Verminder of stop je inname hiervan.

Praat met een goede vriend of therapeut

Je bent niet alleen. Als je om hulp vraagt, kun je steun zoeken bij mensen die in hetzelfde schuitje zitten, wat stress vermindert.

Wees niet bang om tijd voor jezelf te nemen

Het is niet egoïstisch om aan jezelf te werken: het maakt je zelfs sterker, zodat je anderen weer kunt helpen.

Deel dit met anderen

Help andere families door dit unieke onderzoek en de methodes die gebruikt kunnen worden om stress te verminderen op social media te delen.

Ken jij nog ouders die wat aan dit artikel zouden kunnen hebben? Deel het met hen!

Onze inhoud is geschreven met het beste van onze kennis, maar het is van algemene aard en kan op geen enkele manier als vervanging dienen voor een individuele afspraak met je dokter. Jouw gezondheid is belangrijk voor ons!